Comparați box și sambo | care este mai bun

Artele marțiale sunt foarte diverse și diferă nu numai prin stil, ci și prin tehnicile folosite. Astfel, greco-romanele, stilul liber sau, de exemplu, sumo sunt sporturi de forță. Ele sunt bune pentru creșterea flexibilității și a forței în sine, dar abilitățile învățate sunt de puțin folos ca tehnici de autoapărare.

Boxul și sambo, pe de altă parte, sunt aproape sporturi de luptă. În procesul de formare, „luați un pumn” și dezvoltați diverse tehnici dureroase, care vă vor ajuta în autoapărare, dacă este necesar. Dar care dintre aceste arte marțiale merită să fie studiate?? Să aflăm ce este mai bine, box sau sambo, și să decidem unde să mergem sau să ne trimitem copilul.

Box

Box

Boxul este una dintre cele mai răspândite arte marțiale atât în România, cât și în lume. Este atât olimpic, cât și profund comercializat, motiv pentru care există mai mult decât suficiente federații, cluburi și campionate pentru el. Desigur, cele mai multe dintre ele sunt private, dar există, de asemenea, avantajul salariilor mari pentru sportivii profesioniști.

Principalul avantaj al boxului este că, în timpul antrenamentelor, puteți „da un pumn” perfect. Așadar, puterea brațului este impresionantă. Precizia și acuratețea mișcărilor este în creștere, iar acest lucru este destul de important atât în luptele de stradă, cât și în activitățile fizice de zi cu zi, cum ar fi mutarea dulapului.

Este demn de remarcat faptul că clasele de box nu implică doar sparring direct. În timpul antrenamentului, sportivii efectuează o serie de exerciții, inclusiv antrenamente de forță, fitness, alergare și multe altele. Intensitatea ridicată a cursurilor îl face un adevărat antrenament cardio și, prin urmare, este, de asemenea, potrivit pentru combaterea greutății excesive.

În general, boxul este caracterizat după cum urmează:

  1. Mare la aruncat pumni. Mișcările devin mai puternice și mai ascuțite, dar pe deplin controlate;

  2. Dezvoltarea excelentă a mușchilor brațelor și a spatelui. În plus, are un efect pozitiv general asupra sistemului musculo-scheletic, deoarece sparringul le cere sportivilor să își miște întregul corp în timp ce stau în picioare;

  3. Regulile permit doar lovirea cu mâinile și doar în partea superioară a corpului. Folosirea picioarelor sau lovirea sub centură este interzisă în mod expres și poate constitui motiv de descalificare;

  4. Cele mai multe lovituri sunt la cap, deși loviturile la piept, brațe și stomac nu sunt interzise.

  5. Merită menționat faptul că boxul are mai multe contraindicații. De exemplu, este interzis în cazul bolilor cardio-vasculare (deși sarcina pe ea crește semnificativ) și, cel mai important, în cazul unor probleme cu creierul.

  6. Vorbind despre caracterul practic al boxului în autoapărare, merită remarcat faptul că are atât argumente pro și contra. Printre primele este pumnul corect plasat, datorită căruia un atlet experimentat poate „elimina” un atacator într-o singură mișcare. Dar lipsa de control al picioarelor și lipsa tehnicilor dureroase sau de sufocare în formare limitează libertatea de acțiune, dacă din anumite motive nu poți lovi la cap.

Deci, să rezumăm.

Avantaje

  • Antrenamente de mare intensitate și variate, care vizează în general îmbunătățirea condiției fizice a întregului corp;

  • Poziție excelentă de lovire, care face ca mișcările să fie mai ascuțite și mai puternice;

  • Cu ceva succes în antrenamente, puteți deveni un atlet celebru și bine plătit;

  • Bun pentru pierderea în greutate.

Dezavantaje

  • Dezvoltă slab dexteritatea, fără mișcări dureroase sau sufocante în antrenament, ceea ce poate fi extrem de practic în autoapărare

  • Lovituri constante la cap și la organele interne. Este într-adevăr traumatizantă și poate duce, în general, la diminuarea capacității mentale.

Merită să menționăm un alt avantaj important al boxului – relaxarea psiho-emoțională. Antrenamentul după o zi stresantă la locul de muncă sau un eveniment stresant vă poate ajuta să vă eliberați furia și să eliberați furia subiacentă.

Sambo

Sambo

Sambo este o formă de artă marțială destul de tânără. A apărut în anii 1960 în Uniunea Sovietică și se bazează pe judo, dar oferă o gamă mult mai largă de tehnici. Principalul avantaj al acestei arte marțiale este ascuns în numele său. Cuvântul „sambo” înseamnă „autoapărare fără arme”.

Sambo vizează într-adevăr autoapărarea fără a folosi arme sau mijloace improvizate. Acestea includ strangulări, aruncări, înțepături și pumni. Prin urmare, riscul de rănire al acestui sport este relativ ridicat, ceea ce este foarte important de luat în considerare atunci când îl alegeți.

Este demn de remarcat faptul că sambo există în două iterații – sambo sportiv și sambo marțial. Diferența dintre ele constă în pumnii și mișcările folosite. De exemplu, sambo-ul de luptă permite țineri dureroase și sufocante, în timp ce sambo-ul atletic le interzice și se limitează la aruncări simple, la lovituri cu mâinile în jos și la mișcări similare care au ca scop dezarmarea adversarului.

Eficacitatea acestui sport în autoapărare este dovedită de faptul că sambo de luptă a fost disponibil doar pentru serviciile de securitate până în 1991. A fost folosit la instruirea soldaților și a agenților. Cu toate acestea, după căderea URSS, tehnicile de luptă sambo au fost declasificate și au devenit disponibile pentru toți cei care vin.

În general, sambo se caracterizează prin următoarele:

  1. Îmbunătățește controlul corpului. Crește agilitatea, flexibilitatea, capacitatea de a controla mișcările. De asemenea, Sambo „pompează” încrederea în sine și sângele rece;

  2. Dezvoltă toate grupele de mușchi, inclusiv chiar și pe cele responsabile de motricitatea fină. Tehnicile Sambo permit nu numai lovirea și lovirea, ci și prinderea hainelor adversarului. Și pentru asta trebuie să vă folosiți degetele;

  3. Regulile – în ceea ce privește sambo de luptă – permit dezarmarea și imobilizarea directă a adversarului. Aceasta înseamnă că nu numai aruncările și doborârile, ci și reținerile dureroase și sufocante sunt permise;

  4. loviturile pot fi administrate la nivelul întregului corp. Dar scopul principal este de a-ți doborî și dezactiva (sau incapacita adversarul) adversarul. Așadar, rata de rănire prin lovituri directe este extrem de scăzută.

  5. Ca urmare, Sambo este mai eficient în luptele de stradă decât în box. Dar merită să subliniem că este mai puțin „plăcut” să te antrenezi. Un atlet poate avea mai multe dureri.

Avantaje

  • Este o artă marțială excelentă pentru cei care doresc să devină mai încrezători în ei înșiși și să nu se teamă de luptele de stradă și de bătăi;

  • Dezvoltă toate grupele musculare și sporește încrederea în sine;

  • Îmbunătățește controlul corpului și abilitățile motorii, dezvoltă echidistanța și lipsa de teamă.

Dezavantaje

  • Disponibil în două variante, este important să o alegeți pe cea potrivită;

  • În ciuda faptului că este un sport internațional, există foarte puține federații și cluburi, astfel încât o carieră de sambo este destul de controversată.

Cu siguranță, sambo nu este la fel de bun pentru a lovi cu pumnul și pentru a construi forța fizică ca boxul. Dar este mai utilă în viața de zi cu zi și poate fi folosită în autoapărare.

De asemenea, este important de remarcat numărul mai mic de contraindicații pentru practicarea Sambo. Acestea sunt comune tuturor sporturilor, de exemplu, instabilitatea vertebrelor cervicale, miopia și defectele cardiace.

Comparație

Atât boxul, cât și sambo sunt sporturi utile. Dar ele sunt utile în moduri diferite. Prin urmare, este important să comparăm aceste două arte marțiale.

Caracteristici

Box

Sambo

Care este cel mai bun mod de a dezvolta?

„Pumnul”, crește forța fizică

Crește agilitatea, flexibilitatea, controlul corpului și încrederea în sine

Cât de bun ca un antrenament cardio?

Practic, boxul este cardio

Intensitate medie, doar învățarea tehnicilor, nu creșterea forței fizice

Cât de potrivit pentru utilizarea în autoapărare?

Slabe calități. Desigur, îmbunătățește puterea de lovire și precizia, dar „luptele de stradă” au reguli foarte diferite

Bine pentru mine. De fapt, toate tehnicile de sambo sunt tehnici de autoapărare

Cât de periculos?

Lovituri constante la cap. Rareori antrenamentul de box se termină cu leziuni fizice (vânătăi și altele asemenea)

Sunt folosite rețineri dureroase și sufocante. Risc scăzut de rănire, dar depinde mult de partenerul de sparring

Cum să te antrenezi?

Clasele de box constau doar parțial din sparring; un atlet se antrenează în principal fizic – pe mașini de greutate, benzi de alergare și dispozitive similare

Cea mai mare parte a instruirii vizează exersarea tehnicilor. Trebuie să mergi la sală separat pentru dezvoltarea fizică

La ce vârstă se poate începe această artă marțială?

De la 5 ani

De la 10-12 ani

Poate fi folosit pentru pierderea în greutate?

Da

Nu

Sambo este o artă marțială pentru cei care doresc să învețe cum să se apere, să dobândească calm, neînfricare și încredere în sine. Și boxul este un sport de putere care vizează dezvoltarea fizică generală și lovirea.

Unde să vă trimiteți copilul?

Deci, dacă doriți ca copilul dvs. să fie puternic, este mai bine să îl dați la box. Acest tip de arte marțiale vizează nu numai lovirea, ci și dezvoltarea fizică generală a atletului. Dar merită menționat faptul că „loviturile” constante la cap pot duce la deranjamente mentale.

Dacă doriți ca copilul dumneavoastră să fie capabil să se apere și să nu se teamă de ciocniri cu diverse „elemente criminale”, sambo este alegerea dumneavoastră. Desigur, dezvoltarea fizică ar trebui să fie practicată separat prin trimiterea fiului sau fiicei dvs. la sala de sport, dar tehnicile învățate în formare sunt excelente pentru autoapărare. instrucție 1 În.

Dar înainte de a vă trimite copilul la unul sau altul dintre antrenamentele de arte marțiale, merită să vizitați antrenamente demonstrative, competiții sau „zile deschise” la cluburile sportive. La urma urmei, atât boxul, cât și sambo sunt eficiente numai dacă sunt practicate în mod regulat. Și dacă un copil este reticent, instruirea va fi sărită și își va pierde eficacitatea. instrucție 1 Dacă.

Evaluează articolul
( Nu există încă evaluări )
Adauga comentarii

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: