...

Ce vitamine să luați atunci când planificați o sarcină – opinia medicilor

Sănătatea copilului depinde de stilul de viață și de dieta mamei. Deficiențele nutriționale la fetele de vârstă fertilă afectează în mod negativ bunăstarea copilului și susceptibilitatea la boli, iar un stil de viață sănătos în timpul sarcinii nu poate rezolva întotdeauna această problemă. Prin urmare, chiar înainte de concepție, trebuie să vă normalizați dieta și să începeți să luați vitamine.

Conține

  1. Cine are nevoie de suplimente de vitamine
  2. Ce vitamine ar trebui să ia o femeie?
  3. Ce vitamine ar trebui să ia bărbații

    Ce vitamine să luați atunci când planificați o sarcină

    Cine are nevoie de suplimente de vitamine

    Ambii părinți pot avea nevoie de un aport nutritiv suplimentar. Femeile ar trebui să înceapă să ia vitamine cu 4-16 săptămâni înainte de concepție. Acest lucru le va pregăti pentru sarcină, t.. În timpul sarcinii, nevoia organismului de nutrienți crește de câteva ori.

    Bărbații sunt adesea sfătuiți să ia vitamine dacă

    1. Alimentația deficitară;
    2. Îmbolnăvirea frecventă (înseamnă că sistemul imunitar nu funcționează bine);
    3. Au probleme cu potența;
    4. Consumul frecvent de alcool și fumatul.

    Ce vitamine ar trebui să ia femeile

    Vitamine de sarcină pentru femei

    Acid folic

    Joacă un rol major în dezvoltarea fătului. Acesta ajută la formarea sistemului nervos și a creierului copilului nenăscut. Lipsa de acid folic este adesea cauza:

    1. Subponderabilitate la naștere;
    2. Defecte ale tubului neural (DTN);
    3. Naștere prematură;
    4. Subdezvoltarea embrionului;
    5. Alte anomalii.

    S-a demonstrat că administrarea acestuia înainte de sarcină reduce cu 46% șansele de apariție a unei boli cu transmitere sexuală. Acest lucru se datorează faptului că tubul neural fetal se închide la 3-4 săptămâni de sarcină (între 21-28 de zile după concepție), când mama însărcinată nu este încă conștientă de noul ei statut.

    Din păcate, dieta celor mai mulți reprezentanți ai sexului mai slab nu oferă suficient de vitamina. Prin urmare, experții recomandă ca femeile să înceapă să ia acid folic cu una până la trei luni înainte de concepție și să continue cursul cel puțin până la sfârșitul primului trimestru. Aportul zilnic de vitamina pentru fetele de vârstă fertilă este de 400 micrograme.

    Trebuie remarcat faptul că unele femei au prescris mai mult de 400 micrograme de vitamina pe zi. Jucătorii de sex feminin sunt mai predispuși la deficiențe:

    1. Diabet zaharat;
    2. Boala celiacă;
    3. Sindromul de malabsorbție.

    !

    În plus, deficitul de acid folic este adesea observat la femeile care fumează, consumă în mod regulat alcool și/sau iau contraceptive orale și anumite diuretice.

    Vitamina E

    Vitamina E

    Vitamina E este prescrisă atunci când o femeie are probleme cu ciclul și concepția, de obicei în cantități mult peste doza zilnică de aproximativ 200 UI/zi. Normalizează producția de hormoni, ajută la rămânerea însărcinată și la purtarea unui copil. Această vitamină este importantă pentru formarea de celule sănătoase, pentru metabolismul dintre mamă și copil și pentru dezvoltarea copilului.

    Deficiența de vitamina E este destul de rară. Problema cea mai mare este consumul necontrolat al substanței. Administrarea unei cantități prea mari în timpul sarcinii poate duce la complicații în timpul travaliului și al nașterii și crește șansele ca bebelușul să dezvolte probleme cardiovasculare mai târziu în viață.

    Suplimentele de vitamina E trebuie luate numai dacă sunt prescrise de medicul dumneavoastră.

    Vitamina D

    Vitamina D

    Suplimentarea cu iod este de obicei prescrisă femeilor care sunt supraponderale (IMC mai mare de 30 Kg/m2), adică.. Obezitatea reduce capacitatea vitaminei de a fi absorbită de organism. Femeile însărcinate care petrec puțin timp în aer liber și nu mănâncă pește sunt, de asemenea, expuse riscului.

    Bebelușul primește vitamina D din rezervele mamei. Este important pentru formarea sistemului scheletic, a creierului și a sistemului imunitar al fătului.

    Deficiența vitaminei poate provoca boli ale oaselor (în special osteoporoză), indiferent de cantitatea de vitamina în corpul copilului după naștere. De asemenea, poate:

    1. Dezvoltare fetală întârziată;
    2. Creșterea riscului de diabet, cancer, hipokaliemie și boli cardiovasculare în viitor;
    3. Duce la naștere prematură;
    4. Cauzează diabet gestațional și preeclampsie.

    Vitamina A

    Vitamina A

    Esențial pentru formarea mucoaselor fetale, a tractului respirator, a pielii, a țesutului osos, a imunității și a vederii. Cu toate acestea, aportul său excesiv este extrem de periculos – poate duce la o dezvoltare anormală a fătului. Prin urmare, aportul de vitamina A sau retinol trebuie oprit înainte de concepție.

    Iodul

    Alimente bogate în iod

    Iodul, precum și acidul folic, ar trebui, în cele mai multe cazuri, să fie luate până la trei luni înainte de concepție, în timpul sarcinii și alăptării. O femeie ar trebui să consume aproximativ 150-250 mg de vitamina A pe zi. Prin urmare, atunci când se planifică o sarcină, suplimentele de vitamine cu iodură de potasiu sunt adesea prescrise. Doza periculoasă de iod este de 1100 mcg/zi sau mai mult.

    Această substanță afectează dezvoltarea SNC fetal. Atunci când este deficitară, copilul are probleme cognitive și comportamentale, tulburări de formare a creierului și alte anomalii.

    Fier

    Fier

    Deficitul de fier duce la anemie feriprivă. Anemia înainte și în timpul sarcinii duce la o dezvoltare anormală a copilului, naștere prematură și copii cu greutate mică la naștere. Prin urmare, se recomandă să se ia fier înainte de concepție.

    Nevoia de fier a mamei și a bebelușului crește în ultimele patru luni. Dacă o femeie nu primește suficient de mult în acest moment, există o șansă crescută de a dezvolta boli infecțioase, tulburări cognitive, precum și posibilitatea de deces matern și dezlipire a placentei.

    În cazuri rare, de obicei din motive medicale, medicul prescrie femeilor să ia vitamina B12 suplimentară (adesea pentru vegetarieni), acid ascorbic, K sau cupru.

    Ce vitamine ar trebui să ia bărbații

    În general, administrarea de vitamine suplimentare pentru bărbați crește calitatea și cantitatea de celule germinale masculine, îmbunătățește potența și promovează concepția fără probleme. De asemenea, întărește sistemul imunitar și sănătatea generală.

    În cele mai multe cazuri, bărbații sunt prescrise:

    1. Acid folic – necesar pentru formarea și creșterea activității celulelor germinale masculine.
    2. Vitamina E – face ca spermatozoizii să fie mai mobili și mai rezistenți, ajută în cazul tulburărilor sistemului sexual.
    3. Acid ascorbic – crește numărul de spermatozoizi și reglează concentrația de testosteron.
    4. Zinc – normalizează nivelul hormonal, ajută în cazul disfuncțiilor sexuale.
    5. Seleniu – susține funcția genitală, este utilizat în infertilitatea masculină.
    6. Nu uitați că trebuie să începeți să luați vitamine doar după ce v-au fost prescrise de către medicul dumneavoastră.

    !

    În următorul articol, experții noștri vă spun cum să alegeți banda de maternitate potrivită și ce model să alegeți.

    Evaluează articolul
    ( Nu există încă evaluări )
    Adelin Rahaianu

    Salutare tuturor! Sunt Adelin Rahaianu, și sunt încântat să împărtășesc pasiunea mea pentru repararea și instalarea echipamentelor cu voi. În calitate de autor pe acest site, sunt ghidat de dragostea mea pentru tehnologie și dorința de a ajuta ceilalți să înțeleagă și să rezolve problemele legate de echipamentele lor.

    Confort-acasa.info -revista despre design interior, decor și renovare acasă
    Comments: 4
    1. Valentina

      Ce vitamine recomandați medicii pentru femeile care planifică o sarcină?

      Răspunde
      1. Raluca Ionescu

        Pentru femeile care planifică o sarcină, medicii recomandă în mod obișnuit suplimente de acid folic pentru a preveni anumite malformații congenitale, cum ar fi defectele tubului neural la copil. De asemenea, este important să consume alimente bogate în fier, calciu, vitamina D și omega-3 pentru a asigura o dezvoltare sănătoasă a fătului și pentru a susține sănătatea mamei în timpul sarcinii. Înainte de a lua orice suplimente sau a face schimbări în dietă, este întotdeauna recomandat să consulți un medic sau un specialist în nutriție.

        Răspunde
    2. Carmen

      Ce vitamine recomandați medicilor în timpul planificării unei sarcini? Care sunt cele mai importante vitamine și minerale de care ar trebui să ne asigurăm că avem suficient în timpul pregătirii pentru a avea o sarcină sănătoasă?

      Răspunde
    3. Gabriel Grigorescu

      „Ce vitamine recomandați să fie luate în considerare atunci când planificăm o sarcină? Sunt curios să aflu opinia medicilor și cele mai importante suplimente pe care ar trebui să le luăm pentru a ne asigura că avem o sănătate optimă în timpul sarcinii. Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsurile dumneavoastră experte!”

      Răspunde
    Adauga comentarii