Cum de a alege un sac de box pentru formare

Pentru cei care sunt pasionați de sport și încearcă să urmeze un stil de viață activ, un sac de box este un atribut esențial al unui antrenament și o modalitate excelentă de a tonifia mușchii. Pera nu este doar o modalitate perfectă de a vă antrena loviturile și de a vă rafina tehnica de luptă, ci și un antrenor cardio perfect: chiar și un antrenament de 15-20 de minute cu sacul de box promovează cheltuielile energetice active și arderea grăsimilor. În combinație cu prețul democratic, factorii de mai sus au contribuit la popularitatea și cererea destul de mare, nu numai din partea tuturor tipurilor de săli de sport și cluburi de fitness, ci și din partea oamenilor obișnuiți care au decis să echipeze o sală de gimnastică improvizată la domiciliu.

conținut

1. Ce sac de box pentru a alege
2. Noi alegem umplutura pentru sacul de box
3. Greutăți și înălțimi de ales
4. Decideți-vă asupra unui sac pentru sacul de box
5. Care ar trebui să fie atașamentul?
6. Video despre alegerea unui sac de box

Ce sac de box pentru a alege?

Un sac de box este un sac special din piele tare conceput pentru a practica lovituri și lovituri. În prezent, toate modelele disponibile în comerț pot fi împărțite în câteva categorii arbitrare.

Sac de box gonflabil

Este un sac rigid umplut cu aer comprimat. Proiectat pentru practicarea loviturilor cu mâinile, își păstrează perfect forma și este destul de mobil – dacă este necesar, un astfel de sac de box poate fi dezumflat și mutat în alt loc.

Avantaje

• Ieftin;
• Ușor de transportat;
• Cele compacte și cele în miniatură;

Dezavantaje

• Nu este suficient de puternic, numai bun pentru a trage pumni;
• Acestea necesită umflarea regulată a aerului;

Saci de box

Cel mai comun tip, robust, confortabil și rezistent. Umplute în saci plini cu o varietate de materiale, cum ar fi nisip, cârpe sau pietriș. Astfel de saci pot fi găsiți în majoritatea sălilor de sport din țara noastră.

Avantaje

• Robust și durabil;
• Ieftin;
• Capabil să primească un pumn de orice intensitate;
• Acestea permit exersarea oricărei tehnici de lovire, atât cu mâinile, cât și cu picioarele;

Dezavantaje

• Voluminos;
• Transportarea acestuia într-o altă locație necesită mult timp și este costisitoare;
• Greu;

Tampoane de apă pentru box

Construcția carcasei exterioare a acestor modele este similară cu cea a celor descrise mai sus, dar materialul de umplere diferă considerabil. De data aceasta, apa este cea care umple sacul de box și care ține perfect pumnul. Astfel de pungi sunt foarte confortabile și, prin urmare, sunt destul de răspândite.

Avantaje

• Compact;
• Poate fi mutat cu ușurință dintr-un loc în altul, dacă este necesar, prin golirea apei;
• Adecvat pentru utilizare la domiciliu;
• Bun sac de box;

Dezavantaje

• Le este frică de obiectele ascuțite;
• Scump;

Care este umplutura potrivită pentru un sac de box?

Dacă alegeți să folosiți fie un sac de apă, fie un sac de aer pentru box, puteți sări peste următoarea secțiune. Cu toate acestea, în cazul perelor în vrac, materialul de umplutură joacă un rol foarte important:

1. Nisipul este un material popular și ieftin pentru umplerea sălii de sport. Cu toată universalitatea lor, sacii de nisip au un dezavantaj semnificativ – sunt foarte tari și, prin urmare, nu se potrivesc tuturor. În primul rând, sacii plini de nisip sunt preferați de sportivii experimentați care și-au perfecționat tehnica de lovire;
2. Rumegușul de lemn este bun doar pentru prima dată după umplere. Fiind un material foarte higroscopic, acesta absoarbe apa și absoarbe apa, astfel încât devine dur și rigid la bază și moale în partea superioară.
3. Rumeguș de cauciuc – alegerea optimă. Își păstrează perfect forma și nu este predispus la aglomerare sau deformare și absoarbe perfect energia de impact, minimizând riscul de rănire.

Greutăți și înălțimi

1. Sacii de box în miniatură, care nu cântăresc mai mult de 30-35 kg, sunt buni pentru copii și adolescenți;
2. Modelele cu greutatea de 30-60 kg sunt considerate universale și sunt utilizate pe scară largă atât în sălile de sport, cât și în viața de zi cu zi;
3. Tampoanele cu o greutate de peste 60 kg sunt modele profesionale, permițând practicarea întregii game de lovituri de pumn și lovituri de picior. Cu toate acestea, din cauza dimensiunii lor mari, sunt foarte specializate și nu sunt potrivite pentru uz casnic.
4. Când vine vorba de înălțimea aparatului, ar trebui să fie preferate modelele cu o lungime de 100-120 cm. Aceste genți sunt cu adevărat versatile și sunt potrivite atât pentru copii, cât și pentru adulți;

Determinarea sacului pentru sacul de box

1. Pielea este cel mai rezistent, practic și robust material. Rezistă perfect la sarcini mecanice și la impacturi de diferite grade de severitate. Dezavantajul este prețul ridicat;
2. Vinilul și clorura de polivinil (PVC) sunt materiale sintetice utilizate în principal pentru fabricarea de saci de box ieftini. Acestea își servesc scopul doar pentru prima dată, după care se sparg și crapă. Materialele menționate mai sus pot fi considerate o alegere bună numai în cazul în care utilizarea sacului de box nu va fi prea intensă, iar loviturile nu se vor distinge prin duritate și putere ridicată;

Cum se potrivește?

1. Inelul de siguranță cu un singur punct din partea superioară a sacului nu este foarte rezistent și este potrivit doar pentru saci compacți cu o greutate de 35-40 kg;
2. Montarea pe perete este preferabilă în ceea ce privește fiabilitatea, dar este, de asemenea, voluminoasă și, prin urmare, potrivită doar pentru săli de sport. Atârnarea greutății pe perete acasă este problematică;
3. Accesoriile în formă de inel situate în jurul perimetrului cusăturii superioare a sacului de box sunt considerate a fi printre cele mai bune. Dificultățile de fixare și incapacitatea de a agăța sacul de unul singur sunt compensate de rezistența și stabilitatea acestuia în timpul antrenamentului activ.

În următoarele articole, experții noștri vă spun cum să alegeți un sac de box, secretele de selecție a mănușilor de box și caracteristicile alegerii căștii de box.

Video despre cum să alegeți un sac de box