...

Cum să alegeți o brățară de fitness – recenzii de experți

O brățară de fitness este un dispozitiv util nu numai pentru cei care doresc să își urmărească activitatea, ci și pentru oricine dorește pur și simplu să înceapă să se miște mai mult.

conținut

  1. De ce ai nevoie de o brățară de fitness
  2. Parametrii de selecție a brățărilor de fitness
  3. Cum să alegeți o brățară de fitness cu monitor de ritm cardiac
  4. Ce brățară de fitness să alegeți pentru iPhone?
  5. Alegeți o brățară de fitness pentru Android
  6. Alegeți o brățară de fitness ieftină din China
  7. Producători de brățări de fitness de top
  8. Cele mai bune brățări de fitness recenzii
  9. Video despre alegerea unei brățări de fitness
Alegeți o brățară de fitness

De ce ai nevoie de o brățară de fitness

În esență, o brățară de fitness este un dispozitiv de măsurare și urmărire a activității fizice a unei persoane. Modelele puternice sunt, de asemenea, capabile să determine indicatori biometrici, cum ar fi pulsul, conductivitatea pielii (pentru a urmări starea emoțională), precum și auto-identificarea tipului de exercițiu.

Brățările de fitness pot fi împărțite în linii mari în trei niveluri:

  1. Nivel de intrare. Acest nivel include dispozitive precum Xiaomi Mi Band, Jawbone UP etc.. Astfel de dispozitive sunt capabile să numere pașii, să analizeze anumite tipuri de mișcări, să funcționeze ca un ceas deșteptător inteligent etc..
  2. Amatori. Acest nivel include dispozitive precum Fitbit Charge, Misfit Shine, Withings P
      se, etc.. Capabil să urmărească mai multe tipuri de activitate, nu doar pași și mișcări similare. Funcționalitatea brățării este îmbunătățită de posibilitățile aplicației;
    • Profesional. Sunt capabili să numere înălțimea, să determine conductivitatea pielii, să urmărească singuri tipul de activitate fizică și să distingă, de exemplu, alergarea de volei. Exemple – Microsoft Band, Garmin Vivoactive și altele.

Din punct de vedere structural, marea majoritate a brățărilor de fitness sunt puțin mai mult decât „o grămadă de senzori cu o baterie”, iar toate funcționalitățile „inteligente” sunt determinate de capacitățile aplicației. Astfel, de exemplu, Xiaomi Mi Band poate doar să numere pașii și să analizeze somnul, în timp ce Fitbit Charge urmărește și consumul de calorii. Adevărat, utilizatorul va trebui să introducă singur în aplicație alimentele pe care le-a mâncat la micul dejun sau la cină.

Scopul principal al brățărilor de fitness este următorul

  1. Dispozitivele entry-level au o motivație pentru utilizator. Se presupune că o persoană, speriată de activitatea sa fizică redusă, va începe să se miște mai mult și mai des;
  2. Dispozitive la nivel de amatori – ajutarea sportivului începător. O brățară de fitness vă ajută să vă antrenați corect, fără să vă suprasolicitați și să ardeți exact caloriile în plus;
  3. Dispozitivele de nivel profesional urmăresc activitatea sportivilor experți. Brățara de fitness colectează informații despre toate antrenamentele, starea corpului și mediul în timpul exercițiilor fizice.

Deci, dacă doriți doar să vă mișcați mai mult (sau să știți cât de mult vă plimbați prin casă în timpul zilei), merită să cumpărați o brățară de fitness entry-level. Pentru a ajuta în sport – amatori. Iar pentru antrenamente serioase, hobby-uri extreme, cum ar fi alpinismul sau activitatea de trekking la un nivel avansat, un profesionist.

Alegerea brățărilor de fitness

parametrii de selecție

Atunci când alegeți o brățară de fitness, în plus față de „nivelul” dispozitivului, trebuie să acordați atenție caracteristicilor sale tehnice. Printre acestea se numără:

  1. Tipuri de senzori instalați;
  2. Durata de viață a bateriei;
  3. Frecvența și tipul de sincronizare a informațiilor;
  4. Rezistența la umezeală a carcasei;
  5. Caracteristicile ceasului inteligent;
  6. Compatibilitate cu sistemele de operare;
  7. Atașamentul dispozitivului;
  8. Tipul și materialul curelei, prezența unor senzori suplimentari pe aceasta.
  9. Producătorul dispozitivului este, de asemenea, important.

Tipuri de senzori montați

Senzorii instalați afectează în mod direct numărul de indicatori biometrici și fizici care pot urmări brățara de fitness. Cei mai comuni senzori sunt următorii:

  1. Giroscop și accelerometru. Conceput pentru a urmări mișcarea dispozitivului în spațiu. Instalat în toate brățările de fitness. Cel mai frecvent utilizat pentru numărarea pașilor, a mișcărilor mâinii, a altor mișcări ale utilizatorului;
  2. Monitor de ritm cardiac. După cum sugerează și numele, este conceput pentru a număra ritmul cardiac. Disponibil ca activ sau pasiv. Monitorul activ al ritmului cardiac funcționează continuu, reducând semnificativ durata de viață a bateriei brățării de fitness (până la câteva ore de lucru fără reîncărcare), în timp ce cel pasiv este activat manual prin intermediul aplicației sau se declanșează automat atunci când detectează o activitate fizică prelungită;
  3. Altimetru. Senzor de elevație. Afișează numărul de etaje urcate (pentru orășeni) sau înălțimea muntelui urcat (pentru alpiniști);
  4. Modul GPS. Conceput pentru a localiza locația utilizatorului. Poate fi folosit pentru a urmări joggingul, drumețiile, schiul de fond, maratoanele și alte activități fizice care implică deplasarea pe distanțe lungi;
  5. Senzor CPR (răspuns galvanic al pielii). Poate fi folosit pentru orice, de la detectarea stărilor de stres până la monitorizarea nivelului de hidratare din organism;
  6. Termometru. Poate măsura atât temperatura pielii, cât și condițiile de mediu;
  7. Senzor de lumină. Ajută brățara să determine ora din zi;
  8. Senzori de bioimpedanță. Lucrați în mod similar cu senzorul GSR, determinând conductivitatea pielii, dar prin acest parametru analizează rata de respirație, electroliții din sânge, chiar și compoziția sa (dar nu prea precis, astfel încât, de exemplu, o scădere a nivelului de zahăr nu va avertiza). În general, acestea sunt concepute pentru a măsura mici modificări în organism.

Majoritatea brățărilor entry-level au doar giroscop, accelerometru și monitor de ritm cardiac. Alți senzori se regăsesc în dispozitivele de top.

Rețineți că acuratețea majorității senzorilor este mai puțin decât ideală. De exemplu, un monitor al ritmului cardiac măsoară ritmul cardiac pe cale optică, văzând prin piele și notând cantitatea de sânge din venele dumneavoastră prin cantitatea de lumină absorbită. Prin urmare, citirile sale pot varia în funcție de o varietate de parametri, inclusiv compoziția și boala sângelui, gradul de potrivire a brățării cu pielea, culoarea pielii, nivelul de iluminare din cameră și altele. Diferența dintre ritmul cardiac măsurat și cel real poate fi de până la 10-20 de bătăi pe minut.

Alți senzori funcționează în mod similar. Accelerometrul poate număra diferite mișcări ale mâinii ca pași (de exemplu, tastarea pe tastatură, care a fost testată de autorul articolului); senzorul GPR citește diferit atunci când pielea este uscată sau umedă; iar senzorul de lumină poate comuta între zi și noapte dacă îl acoperiți cu mâneca.

Dispozitive cu senzori perfect calibrați și echilibrați nu există, deci nu luați citirile senzorilor ca pe un adevăr absolut.

Durata de viață a bateriei

Durata de viață a bateriei depinde de trei parametri – tipul de monitor de ritm cardiac, prezența unui afișaj și frecvența de sincronizare. În mod separat, merită menționat faptul că nu are sens să cumpărați brățări de fitness, care vor trebui să se încarce mai mult de o dată la câteva zile.

Monitorul de ritm cardiac, fiind un dispozitiv optic, consumă o cantitate mare de energie a bateriei. Prin urmare, cu cât este folosită mai des și mai mult timp, cu atât durata de viață a bateriei brățării este mai scurtă. În modul constant activ, monitorul de ritm cardiac este capabil să descarce bateria doar câteva ore.

Prin urmare, pentru majoritatea utilizatorilor se va potrivibrățări de fitness cu monitor pasiv al ritmului cardiac– cum ar fi Xiaomi Mi Band 2 sau Fitbit Charge HR. Pentru a vă măsura ritmul cardiac, deschideți aplicația companion de pe smartphone și apăsați butonul corespunzător.

Ecran– Un alt element care consumă multe resurse în proiectarea unei brățări de fitness. Prin urmare, este recomandabil să alegeți modelele care nu o au. Și dacă mai aveți nevoie de un afișaj – va trebui să vă pregătiți pentru faptul că brățara de fitness va trebui să se încarce la fiecare două zile.

!

Pentru a compara, Xiaomi Mi Band 2 cu afișaj OLED „trăiește” de la o singură încărcare până la câteva zile, iar Misfit Shine fără ecran (deși, folosește o baterie de o oră) – 2-3 luni.

Frecvența de sincronizareDe asemenea, determină autonomia dispozitivului, deoarece determină activitatea modulului Bluetooth. Cu cât este mai mică, cu atât este mai lungă brățara „de viață”. De exemplu, durata de viață a bateriei Jawbone UP2 fără modul BT este de până la 10 zile, dar UP24 cu acesta – doar până la 2 zile.

Dacă intenționați să revizuiți doar periodic statisticile de activitate fizică, merită să alegeți modele cu o frecvență redusă a ceasului (sau chiar cu sincronizare forțată). Dar pentru a urmări mișcarea în timp real ar fi nevoie de un dispozitiv care să fie conectat în permanență la un smartphone. Dar nu vă așteptați ca acesta să fie autonom.

Cu privire la capacitatea bateriei, după cum reiese din cele de mai sus, autonomia unei brățări de fitness este practic independentă.

Frecvența și metoda de sincronizare

sincronizare brățară de fitness

Frecvența de sincronizare a informațiilor între brățara de fitness și un smartphone la care este conectată poate fi împărțită în mai multe tipuri – forțată, de fundal, constantă la cerere și activă.

  1. Sincronizare forțatăDispozitivul înregistrează informații despre activitatea fizică a utilizatorului în memoria proprie și, dacă este necesar, le transferă apoi către o aplicație însoțitoare. Acest tip de comunicare este implementat în prima generație de brățări de fitness Jawbone și Fitbit Charge atunci când sunt conectate la un computer și nu la un smartphone. Oferă cea mai mare autonomie, dar pentru a determina câți pași au fost parcurși, fără o manipulare specială este imposibil.
  2. Sincronizare în fundalbrățara de fitness să trimită periodic (la fiecare câteva minute sau chiar ore) informații despre activitatea fizică către o aplicație însoțitoare de pe un smartphone conectat prin Bluetooth. Implementat în marea majoritate a acestor dispozitive, inclusiv în Xiaomi Mi Band. Oferă o autonomie optimă și vă permite să vizualizați statisticile pentru perioade scurte de timp fără manipulări speciale.
  3. Constant on-demand este activat manual. Cel mai adesea funcționează în brățările de fitness pentru începători sau amatori, cu mod de antrenament activ sau monitor de ritm cardiac. Duce la o descărcare rapidă a bateriei, deci nu ar trebui să fie folosită în mod abuziv.
  4. Active este similar cu constant on-demand, trimite doar date în timp real, indiferent de acțiunile utilizatorului. Vă permite să primiți cele mai recente informații, dar duce la o consumare foarte rapidă a bateriei.

!

Cea mai bună soluție este să cumpărați o brățară de fitness cu sincronizare în fundal și posibilitatea de a porni permanent la cerere.

Pentru a sincroniza informațiile este cel mai adesea folosit fără fir prin Bluetooth, dar unele modele de brățări de fitness (cum ar fi prima generație Jawbone) necesită o conexiune „cu fir”. Acesta din urmă nu este foarte convenabil.

Carcasă rezistentă la umezeală

Brățările de fitness, concepute pentru utilizare activă și purtare regulată, ar trebui să fie bine protejate de mediul coroziv extern. Prin urmare, cea mai bună soluție – modelele cu carcasă, izolate la IP67 sau mai mare. IP68 vă permite chiar și să înotați fără a scoate brățara.

Funcțiile ceasului inteligent

criterii de selecție a brățării de fitness

Brățările de fitness echipate cu un ecran au și funcționalitate de smartwatch – de exemplu, vă permit să setați ora, să vizualizați notificările și să răspundeți la apeluri. Cu toate acestea, astfel de caracteristici conduc la o creștere a costului dispozitivului și la o reducere a duratei de viață a bateriei.

Așadar, alegerea brățărilor de fitness cu funcții de smartwatch (cum ar fi Sony SmartBand SWR10 și Huawei TalkBand B2) ar trebui să se bazeze pe nevoile și bugetul dvs.

Compatibilitatea sistemului de operare

Unele brățări sunt compatibile cu toate sistemele de operare mobile și chiar desktop (de exemplu, Jawbone, Xiaomi Mi Band și Fitbit Charge), în timp ce altele sunt compatibile doar cu unele. De exemplu, Sony SmartBand funcționează doar cu dispozitive Android.

Așadar, atunci când alegeți o brățară de fitness, merită să verificați și compatibilitatea acesteia cu sistemul de operare pe care îl utilizați.

Anexă

În ciuda numelui „fitness brace”, unele modele de astfel de dispozitive au un design diferit. De exemplu, Jawbone Up Move este realizat ca un clip care se atașează la haine, iar Misfit Shine se poate transforma într-un pandantiv.

Caracteristicile curelei

Materialul ideal pentru brățările de fitness este siliconul sau cauciucul acoperit cu silicon. Este deopotrivă durabilă, hipoalergenică și nu se deformează la contactul cu umiditatea. Țesătura umedă poate provoca iritații ale pielii.

Brățările de fitness premium pot avea și o curea din piele. Oferă o experiență tactilă mai bună atunci când este purtată zilnic, dar este inconfortabilă atunci când se face mișcare și se poate deforma în contact cu umiditatea.

Este bine dacă brățara de fitness va permite înlocuirea curelei. Dar nu și modelele multifuncționale. Acestea au senzori suplimentari pe curea, astfel încât nu este posibilă înlocuirea curelei fără a dezasambla dispozitivul.

Caracteristicile alegerii brățărilor de fitness

particularități de alegere a brățării

Atunci când alegeți brățări de fitness pentru diferite tipuri și scopuri, ar trebui să luați în considerare diferiți parametri.

Cum să alegeți o brățară de fitness cu monitor de ritm cardiac

Următorii parametri afectează precizia monitorului de ritm cardiac:

  1. etanșeitatea contactului cu pielea – brățara trebuie să se potrivească perfect (adică să fie mică și, de preferință, curbată);
  2. Înălțimea monitorului de ritm cardiac – este de dorit ca acest senzor să nu fie adâncit în brățară și să iasă ușor în evidență;
  3. Posibilitatea de a roti monitorul de ritm cardiac spre partea din spate a încheieturii mâinii pentru citiri mai precise.

Ce brățară de fitness alege pentru iPhone-ul tău

Aproape toate brățările de fitness sunt compatibile cu iOS, inclusiv Xiaomi. Compatibilitatea limitată se regăsește doar în produsele de la Sony și Microsoft.

Alegerea unei brățări de fitness Android

Aproape toate brățările de fitness sunt compatibile cu sistemul de operare Android. Compatibilitatea limitată se regăsește doar pe produsele Microsoft.

Brățările de fitness în sine nu sunt echipate cu un sistem de operare, astfel încât, dacă specificațiile dispozitivului indică faptul că rulează Android, atunci nu este o brățară de fitness, ci un ceas inteligent.

Alegeți brățări de fitness ieftine din China

Cea mai bună opțiune pentru o brățară de fitness de buget din China este Xiaomi Mi Band 2. Dacă această opțiune nu este potrivită, atunci nu alegeți modele care sunt echipate cu un ecran, cartele SIM și alte televizoare încorporate – nu vor dura mult timp, iar precizia citirilor va fi destul de controversată.

Printre brățările de fitness ultra-buget de la producătorii chinezi pot evidenția, de asemenea, produsele companiilor Bong, THL și Teclast. Dar, în cele mai multe cazuri, acestea nu au curele interschimbabile sau o aplicație rusificată.

Cei mai buni producători de brățări de fitness

Unii dintre cei mai buni producători de brățări de fitness includ

  1. Xiaomi (perfect în segmentul său de preț);
  2. Fitbit, Misfit, Withings (dispozitive excelente la prețuri medii);
  3. Jawbone (pionieri, există atât modele de succes, cât și modele nereușite);
  4. Sony, Huawei (brățări de fitness cu funcție de smartwatch);
  5. Microsoft, Garmin (brățări de fitness profesionale);
  6. Teclast, THL, Bong („China” cu funcționalitate bună și preț scăzut).
  7. De remarcat, de asemenea, Samsung și Moov, dar gama lor de brățări de fitness este foarte limitată.

Revizuiți cele mai bune brățări de fitness

Unele dintre cele mai bune brățări de fitness includ Xiaomi Mi Band versiunea curentă 2, Fitbit Charge HR, Misfit Shine și Withings P

    se.

    Xiaomi Mi Band 2

    Xiaomi Mi Band 2

    Pur și simplu cel mai bun în categoria sa de preț „până la 2000 de Leu. Are ritmul cardiac, deși nu întotdeauna foarte precis (discrepanța este de până la 10-20 de bătăi pe minut), pași, calorii, are o funcție de ceas deșteptător inteligent și un ecran LCD care afișează orele și pictogramele de notificare a smartphone-ului.

    Fitbit Charge HR

    Fitbit Charge HR

    Brățară de fitness destul de scumpă, dar complet autonomă, care poate fi folosită fără smartphone. Compatibil cu computerele, adaptorul inclus. Vă poate citi ritmul cardiac și poate determina numărul de etaje parcurse cu ajutorul altimetrului încorporat. Toate informațiile de care aveți nevoie sunt afișate pe ecran. Aplicația are un jurnal alimentar.

    Misfit Shine

    Misfit Shine

    Brățară care nu are nevoie de reîncărcare – funcționează cu o baterie de o oră. Se poate transforma într-un pandantiv. Rezistență excelentă la apă, alarmă inteligentă și jurnal alimentar în aplicație. Fără senzor de ritm cardiac. Există un cadran, și complet inutil, dar interesant implementat.

    Withings P
      se O2

    Withings P<ul></div><p>se O2″ src=”/wp-content/uploads/2023/03/131111666666194621-75ka.jpg” height=”467″ title=”Withings P</p><ul>se O2″><p>Brățară de fitness elegantă cu ecran tactil. Are un monitor de ritm cardiac și un senzor pentru a măsura nivelul de oxigen din sânge. Nu are ceas de alarmă, are o durată de viață mică a bateriei cu sincronizare forțată frecventă la cerere, nu numără prea precis, nu are protecție împotriva umidității. Cu toate acestea, un dispozitiv grozav pentru tocilarii care trebuie doar să se miște mai mult. Ei bine, funcția de măsurare a nivelului de oxigen nu se găsește în aproape toate dispozitivele similare.</p><blockquote class=

    În următoarele articole, experții noștri vă spun cum să alegeți un monitor de ritm cardiac.

    Video despre alegerea unei brățări de fitness

Evaluează articolul
( Nu există încă evaluări )
Adelin Rahaianu

Salutare tuturor! Sunt Adelin Rahaianu, și sunt încântat să împărtășesc pasiunea mea pentru repararea și instalarea echipamentelor cu voi. În calitate de autor pe acest site, sunt ghidat de dragostea mea pentru tehnologie și dorința de a ajuta ceilalți să înțeleagă și să rezolve problemele legate de echipamentele lor.

Confort-acasa.info -revista despre design interior, decor și renovare acasă
Comments: 3
  1. Denisa

    Ce caracteristici ar trebui să caut într-o brățară de fitness pentru a mă asigura că fac alegerea potrivită? Există anumite branduri sau modele recomandate de experți? Ce funcții sunt considerate esențiale și care sunt opționale?

    Răspunde
  2. Mihaela Ionescu

    „Suntem interesați să aflăm cum putem să alegem o brățară de fitness potrivită pentru noi. Ne dorim să beneficiem de experiența și sfaturile experților în domeniu. Care credeți că sunt cele mai importante caracteristici și criterii de selecție în alegerea unei brățări de fitness? Ați putea să ne recomandați câteva modele de brățări de fitness de încredere? Mulțumim anticipat pentru orice informație oferită!”

    Răspunde
    1. Alexandru Tudor

      Pentru a alege o brățară de fitness potrivită, cele mai importante caracteristici și criterii de selecție sunt: monitorizarea activității fizice (pași, distanță parcursă, calorii arse), monitorizarea ritmului cardiac, monitorizarea calității somnului, rezistența la apă, autonomia bateriei, conectivitatea la dispozitive mobile și aplicația dedicată pentru analiza datelor. Câteva modele de brățări de fitness de încredere sunt: Fitbit Charge 4, Garmin Vivosmart 4, Xiaomi Mi Band 5, Samsung Galaxy Fit2, Huawei Band 4 Pro.

      Răspunde
Adauga comentarii