Cele mai bune 8 preparate de calciu în tablete

*Revizuirea celor mai bune în opinia editorilor. Despre criteriile de selecție. Acest material este subiectiv și nu constituie o reclamă sau o recomandare de cumpărare. Este necesar să consultați un profesionist în domeniul sănătății înainte de a cumpăra.

Corpul unui adult conține aproximativ un kilogram de calciu. Cea mai mare parte asigură rezistența oaselor și a dinților. Dar, în plus, este necesar pentru contracția normală a mușchilor, secreția unor hormoni, coagularea normală a sângelui.

1. Necesarul zilnic de calciula un adult – 1000 mg sau 1 g. Teoretic, 700 ml de lapte cu 3% grăsime sau, 400 de grame de brânză de vaci sau 150 g de. brânză tare. Dar, în primul rând, nu toată lumea poate tolera laptele și, în al doilea rând, există mulți factori care influențează absorbția și asimilarea elementului:
2. Aciditatea sucului gastric. Acidul clorhidric gastric transformă calciul în compuși solubili, astfel încât atunci când aciditatea este redusă, absorbția sa este redusă.
3. Funcția normală a vezicii biliare. În intestin, calciul se leagă de acizii grași, care, sub influența bilei, formează forme speciale – miceli. În această formă, trece prin peretele intestinal și apoi prin membrana celulară, eliberând ioni care pot fi apoi utilizați de organism.
4. Cantitate suficientă de grăsime. Pentru ca calciul să se lege de acizii grași, trebuie să aibă ceva de care să se lege. Acesta este motivul pentru care brânza de vaci degresată nu este cea mai bună sursă de această substanță. De asemenea, grăsimile stimulează secreția de bilă.
5. Suficient magneziu în organism.Dacă nu avem suficient calciu, calciul este metabolizat într-un ritm crescut.
6. Conținut adecvat de vitamina D în organism– Cu o lipsă a acestei vitamine (sau, așa cum au început să spună acum, hormonul), calciul pur și simplu nu este absorbit în intestin și nu este încorporat în mecanismele biochimice care mențin cantitatea normală în țesuturi.
7. Prezența proteinelor în alimenteProteinele ajută la îmbunătățirea absorbției calciului.

După cum putem vedea, absorbția și metabolismul calciului este destul de complex, iar aportul acestui macronutrient cu alimente normale nu este întotdeauna suficient pentru a acoperi toate nevoile organismului. De aceea, alte surse de această substanță sunt adesea necesare sub formă de preparate speciale.

Este deosebit de important pentru persoanele în vârstă, care au o absorbție deficitară a calciului și o excreție crescută de calciu, motiv pentru care începe osteoporoza. Copiii care sunt în creștere activă și își formează scheletul și femeile însărcinate au nevoie, de asemenea, de acest macronutrient.

Iată un rating al celor mai bune tablete de calciu pentru a ajuta la menținerea echilibrului său normal în organism. Dar, înainte de a începe să descriem pregătirile, trebuie să mai menționăm un aspect.

Producătorii de medicamente scriu adesea că calciul se absoarbe cel mai bine sub formă de săruri speciale ușor de solubilizat – chelați – sau ca o sare de acid ascorbic sau citric (citrat). Acest lucru ar fi adevărat dacă medicamentele ar fi livrate direct în intestin, ocolind stomacul. Dar, așa cum am menționat mai sus, sucul gastric transformă, de asemenea, orice compus de calciu în clorură, care se descompune imediat în ioni. Odată ajunși în mediul alcalin al intestinului, acești ioni se leagă instantaneu de acizii grași din alimente, formând din nou compuși insolubili. Prin urmare, forma preparatului de calciu este importantă numai pentru persoanele care suferă de gastrită atrofică, când numărul de glande care produc acid clorhidric scade. Oamenii sănătoși nu se preocupă atât de mult de formula chimică a produsului, deși am luat în considerare acest detaliu în ratingul nostru.

Despre concentrația de conținut

Când vine vorba de formule chimice, carbonatul de calciu și trifosfatul de calciu conțin cel mai mult calciu elementar – 400 mg la 1 g. substanță.

Sare de calciu	Cantitatea de calciu elementar (mg) în 1 g. substanță
Carbonat	400
Trifosfat	400
Clorură	270
Citrat	211
Glicerofosfat	191
Lactat	130
Gluconat	90

Produse de calciu de top

Nominalizare	loc	numele produsului	preț
Cele mai bune produse de vitamina D	1	Calciu D3 Nicomed Forte	566€
2	Complivit Calcium D3 Forte comprimate 100 buc.	399€
3	Citrat de calciu activ	194€
Cel mai bun calciu pentru copii	1	Complivit calciu D3 pentru copii	224€
2	Formula pentru copii ursuleț de pluș de calciu Evalar	448€
Cel mai bun monopreparat de calciu	1	Nature’s Way, Citrat de calciu, 250 Caps es	907€
2	Chelat de calciu #60, Evalar	736€
3	Gluconat de calciu	27€
Reguli de utilizare a comprimatelor de calciu
Contraindicații pentru aportul de calciu

Cele mai bune preparate de vitamina D

Această combinație: calciu și vitamina D, este considerată optimă pentru absorbția de. De fapt, potrivit unor cercetători. 80% din populația Românesc este deficitară într-un fel sau altul, iar fără vitamina D, macronutrientul nu poate fi absorbit în mod normal sau absorbit în țesutul osos.

Luând astfel de complexe, fiți conștienți de faptul că vitamina D liposolubilă, spre deosebire de cea solubilă în apă, se poate acumula în organism, ceea ce duce la hipervitaminoză. Prin urmare, pentru persoanele care o obțin din alte surse, este mai bine să alegeți mono-suplimente.

Calciu D3 Nicomed forte

Evaluare: 4.9

Unul dintre cele mai populare produse din țara noastră. Disponibil sub formă de tablete masticabile, fiecare conținând 1250 mg de carbonat de calciu (500 mg transformate în calciu pur) și 400 UI de vitamina D3. Doza zilnică recomandată de 2 până la 3 tablete.

Cantitatea de vitamina D din aceste tablete poate părea mare în comparație cu alte mijloace, dar orientările clinice moderne pentru prevenirea deficitului de vitamina D au specificat o doză zilnică de cel puțin 800 UI pentru persoanele de vârstă mijlocie, cel puțin 1000 UI pentru persoanele de peste 50 de ani și cel puțin 1200 UI pentru femeile însărcinate, adică 2 – 3 pastile acoperă doar nevoia unei persoane sănătoase în vitamina D.

Avantaje

• conținut ridicat de calciu;
• Suficientă vitamina D pentru prevenirea hipovitaminozelor.

Dezavantaje

• preț relativ ridicat

Complivit Calcium D3 Forte comprimate 100 bucăți.

Evaluare: 4.8

Un pachet de 100 de tablete masticabile, fiecare conținând 500 mg de calciu (în termeni de element pur) și 400 mg de D3. De fapt, acesta este un analog intern și, prin urmare, un analog mai economic al Calcium D3 Nicomed forte, care se compară favorabil cu majoritatea concurenților o cantitate destul de mare de colecalciferol. La fel ca și produsul precedent din clasamentul nostru, este înregistrat ca medicament și nu ca supliment alimentar, ceea ce înseamnă un control mai bun al calității înainte de a ajunge în farmacii.

Avantaje

• preț rezonabil;
• doză mare de ingrediente active.

Dezavantaje

• Pastilă mare care este incomod de mestecat.

Citrat activ de calciu

Evaluare: 4.7

Unul dintre puținele produse disponibile în România care conține vitamina D3 combinată cu citrat de calciu – una dintre cele mai ușor de absorbit forme ale acestui macronutrient, care poate fi importantă pentru persoanele care suferă de gastrită atrofică, care au suferit o rezecție gastrică sau o intervenție chirurgicală bariatrică. Dar dacă studiați în detaliu doza de substanțe active, se dovedește că un singur comprimat numai 250 mg de macronutrient „pur” și 100 UI D3, adică orientările recomandate 2 – 3 comprimate pe zi nu este suficient pentru a compensa pe deplin lipsa acestor substanțe.

Avantaje

• o formă ușor de digerat;
• Preț redus pe pachet.

Dezavantaje

• Dozaj scăzut de ingrediente active:
• Un pachet din acestea este bun doar pentru 10 zile.

Cel mai bun calciu pentru copii

Cerințele de calciu la copii sunt extrem de ridicate. Doar 25 de grame din acest element în corpul unui copil, iar pe măsură ce crește, scheletul său îl acumulează în mod activ.

Vârsta	Necesarul de calciu (mg)
până la 6 luni	400
6 luni – un an	600
1 – 6 ani	800
7 – 10 ani	1000
11 – 17 ani	1200

Bebelușii și copiii mici primesc calciul de care au nevoie din laptele mamei, dar copiii mai mari pot avea nevoie de surse suplimentare de acest element. Teoretic, copiilor li se poate administra oricare dintre comprimatele enumerate în celelalte secțiuni ale ratingului, dar în loc de 2 – 3 ori pe zi, va fi suficientă o singură doză. Dar comprimatele nu trebuie administrate copiilor cu vârsta sub 3 ani: pot fi înghițite. Prin urmare, este mai bine să le dați medicamente sub formă de picături, suspensii, siropuri. Copiii mai mari au o bună înțelegere a medicamentului și se opun în mod activ luării comprimatelor. Acesta este motivul pentru care fac produse pentru ei sub formă de tampoane de marmeladă. Ursuleți de jeleu și altele asemenea.

După ce am analizat preparatele pentru copii disponibile pe piața Românesc, am constatat că aproape toate conțin doze relativ mari de vitamina D, combinate cu cantități mici de calciu, care nu pot compensa norma recomandată. Producătorii presupun, probabil, că alimentele pentru copii sunt în mod tradițional bogate în lapte și produse lactate (iaurturi, caș), astfel încât copilul primește și substanțele potrivite din alimente.

Complivit Calcium D3 pentru sugari

Evaluare: 4.7

Disponibil sub formă de pulbere pentru prepararea suspensiei, care trebuie diluată cu 100 ml de apă. Suspensia de 5 ml, gata de utilizare, conține 200 mg de calciu sub formă de element pur și 50 UI de vitamina D. Pentru copiii cu vârsta sub 1 an, 5 ml o dată pe zi, iar pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani, între 5 și 10 ml o dată pe zi. Agitați flaconul de fiecare dată înainte de fiecare aplicare, pentru a răspândi uniform ingredientul activ.

Avantaje

• forma medicamentului este potrivită pentru copii;
• O dată pe zi este suficient.

Dezavantaje

• nu.

Formula pentru copii ursuleț de pluș de calciu Evalar

Evaluare: 4.6

Ursuleți cu jeleu, care conțin calciu, fosfor și vitamina D, cu macronutrienți în raportul optim pentru absorbție de 2:1. Din nefericire, doza în sine nu este optimă: 2 pastile conțin doar 200 mg de calciu, ceea ce reprezintă de patru ori mai puțin decât are nevoie un copil între 3 și 6 ani. Cu toate acestea, nu este o idee bună să creșteți doza, deoarece aceleași 2 pastile conțin jumătate din doza zilnică de D3. Deci, pastilele sunt concepute mai mult ca un supliment la dieta zilnică, dar nu îndeplinesc pe deplin nevoile de macronutrienți ale copilului. Este recomandat copiilor, care nu resping de obicei laptele și produsele lactate, dar nu se expun prea mult la soare. Cu toate acestea, alte preparate de calciu pentru copii disponibile în România au niveluri chiar mai scăzute.

Avantaje

• Conține calciu și fosfor într-un raport optim pentru absorbție.

Dezavantaje

• pachetul conține 60 de pastiluțe, care sunt suficiente pentru copiii de peste 7 ani doar pentru 12 zile.

Monopreparat de calciu de top

Produse care conțin doar un anumit compus de calciu, fără a adăuga vitamine sau alți micronutrienți. Astfel de preparate sunt considerate cele mai puțin eficiente, deoarece vitamina D este necesară pentru o absorbție normală. Pe de altă parte, acest produs special, fără suplimente suplimentare, poate fi optim pentru persoanele care locuiesc în regiunile sudice, unde există suficientă lumină solară pentru a-și sintetiza propria vitamina D, pentru persoanele care, din anumite motive, frecventează în mod regulat paturile solare sau pentru cei care obțin suficientă vitamina din alimente și alte suplimente.

Nature’s Way, Citrat de calciu, 250 Caps

es

Evaluare: 4.5

Conține calciu într-o formă ușor de digerat, ceea ce îl face esențial pentru persoanele care suferă de gastrită atrofică, care au suferit o rezecție gastrică sau o operație bariatrică.

Un pachet de 60 de tablete de 1,3 grame, dar având în vedere că această formă chimică este departe de a fi pe primul loc în ceea ce privește conținutul de calciu elementar, se recomandă administrarea a 2-3 tablete pe zi, care vor asigura între 29 și 43,5% din necesarul zilnic.

Avantaje

• Formă ușor de absorbit;

Dezavantaje

• Conținut relativ scăzut de element pur.

Gluconat de calciu

Evaluare: 4.2

Pe de o parte – este cea mai ineficientă sare: doar 90 mg pe 1 g de substanță, adică pentru a obține rata zilnică de macronutrienți va trebui să mănânce 20 de tablete de 0,5 grame. Pe de altă parte, cel mai ieftin pachet de 10 comprimate din februarie 2019 costă cinci Leu. Adică, o zi de luare va costa 10 Leu, și asta presupunând că nu există alte surse de calciu care să intre în organism. Este mai bine să se limiteze la jumătate din doza zilnică, deoarece o anumită cantitate de acest element este în alimente aproape întotdeauna. Desigur, puteți găsi opțiuni mai bune pentru raportul calitate-preț, dar acesta este disponibil în orice farmacie, nu este nevoie să știți cum să comandați pe site-urile de internet și nu așteptați pentru livrare.

Avantaje

• Experiența de utilizare pe termen lung,
• disponibilitate,
• preț scăzut.

Dezavantaje

• Pentru a obține cantitatea potrivită de pastile de macronutrienți va trebui să mănânce literalmente pumnii.

Reguli de utilizare a comprimatelor de calciu

Având în vedere că acest element are nevoie de grăsimi, acizi biliari și proteine pentru o mai bună absorbție, cel mai bine este să luați comprimatele cu mese. Și luând în considerare fluctuațiile circadiene – adică ritmurile circadiene naturale – ale hormonului paratiroidian responsabil pentru metabolismul calciului în organism, este optim să o faceți după-amiaza. Cantitatea zilnică este mai bine împărțită în 2 doze, deoarece mai mult de 600 mg de substanță pură la un moment dat nu este absorbită. Asigurați-vă că spălați comprimatele cu cel puțin un pahar de orice lichid.

Dacă, din orice motiv, o persoană ia antibiotice tetracicline, o pauză de cel puțin 3 ore între medicamente, deoarece acestea se leagă și se neutralizează reciproc.

Cei care trebuie să ia permanent diuretice trebuie să își monitorizeze nivelul de calciu și creatinină cel puțin o dată pe lună.

Contraindicații la administrarea de calciu

Nu luați pastile de calciu pentru următoarele afecțiuni:

1. predispuse la tromboză;
2. O formă severă de ateroscleroză;
3. hipercalciurie (o caracteristică metabolică în care există o cantitate excesivă de calciu în urină);
4. fibrilație atrială,
5. mielom, sarcoidoză, metastaze ale oricărei tumori maligne la nivelul oaselor sau al coloanei vertebrale
6. o formă activă de tuberculoză;
7. gută.

Extrem de precautCalciul este prescris pentru persoanele cu hipertensiune arterială necontrolată, boli coronariene severe, insuficiență hepatică și renală.