12 beneficii pentru sănătate ale sucului de lămâie

Lămâile sunt un produs unic care a fost folosit de secole pentru vindecare, întărirea sistemului imunitar, cosmetologie și alte aplicații. Citricele au multe utilizări, vom vorbi despre beneficiile sucului de lămâie, care au un efect pozitiv asupra sănătății.

Compoziția sucului de lămâie și lămâi

Apa și acidul citric sunt principalele ingrediente din citrice. În plus față de aceste elemente, există multe vitamine, oligoelemente și, mai presus de toate, vitamina C. Este esențial pentru metabolismul uman și pentru nutriția țesuturilor. În plus față de vitamina C, există și alte vitamine în suc și în lămâie:

1. ;

2. B1 și B2;

3. D;

4. .

Compoziția chimică a vitaminei P, cunoscută și sub numele de citrin, are proprietăți medicinale. Lămâia este bogată în săruri, acid citric, iar combinația tuturor elementelor o face un aliment de neînlocuit pentru organism.

12 beneficii pentru sănătate ale sucului de lămâie

Citricele au atât de multe calități pozitive încât este aproape imposibil să le enumerăm pe toate, dar ne vom concentra pe cele mai importante:

1. Sursă de electroliți.Sucul de lămâie este bogat în magneziu, potasiu, sodiu și calciu. Această combinație face posibilă crearea unei băuturi sportive cu propriile mâini. În loc să irosiți bani pe remedii zaharoase, se poate folosi următoarea rețetă. Adăugați 40 ml de suc de lămâie la 1 litru de apă și 3 linguri. . miere, ¼ lingură. . sare. Împărțiți întreaga porție în 4-5 porții – excelent pentru sportivi.

2. Întărirea sistemului imunitar.De îndată ce apar primele semne de boală, în apa caldă trebuie adăugat puțin suc de lămâie, miere. Acest cocktail va întări sistemul imunitar și va ajuta la rezistența la boli. O lămâie conține aproximativ 50% din porția zilnică de vitamina C pe care o persoană ar trebui să o consume, alături de micronutrienți.

3. Remediu pentru greață, rău de mișcare.Pentru persoanele cu un aparat vestibular slab, se recomandă consumul de lămâie pentru a ameliora senzația de greață sau rău de mișcare. Puneți doar o felie sub limbă.

4. Un leac natural pentru mahmureală. Dimineața după o masă, oamenii se simt adesea rău, cauzată de intoxicația cu alcool, pierderea de electroliți. Sucul de lămâie, ajută să facă față problemei, de asemenea, elimină toxinele din ficat. Este suficient să adăugați sucul de la 1 lămâie la 1 pahar de apă și să îl beți la prima oră a dimineții.

5. Un remediu pentru balonare.Pot exista mai multe motive pentru această problemă. Dacă simți disconfort după ce te trezești dimineața, atunci sucul de lămâie într-o băutură te va ajuta să scapi de balonare. Se taie 5 felii de castravete, o jumătate de lămâie și un sfert de portocală. Puneți 2-3 frunze de mentă într-un litru de apă rece ca gheața.

6. Detoxifierea ficatului.Acest organ este responsabil pentru sute de procese și funcții diferite din corpul uman. Dacă toxinele se înfundă, nu numai ficatul, ci și alte organe funcționează prost și starea de sănătate se deteriorează și ea. Poți folosi apă cu suc de lămâie și coajă de citrice, care are în ea D-lemonen. – Un element care elimină în mod activ toxinele.

7. Protecție împotriva celulelor canceroase. Sucul de lămâie este un antioxidant puternic și natural. Vitamina C reduce semnificativ probabilitatea apariției radicalilor liberi care provoacă cancerul. Consumul de apă cu suc de 1-2 ori pe zi va fi suficient pentru prevenție și pentru propria protecție a organismului.

8. Reducerea greutății corporale.Sucul de lămâie și consumul său nu pot afecta greutatea, dar, în plus față de exercițiile fizice și alimentația corectă, ingredientele active accelerează arderea grăsimilor. Lămâile în sine ajută la accelerarea metabolismului și sunt o sursă de energie și activitate pe tot parcursul zilei. Apa cu suc de lămâie și o cantitate mică de ardei iute zdrobit va ajuta la arderea grăsimilor, la accelerarea metabolismului și la creșterea energiei pentru ziua de azi.

9. Reduce colesterolul dăunător. În 2013, un studiu realizat pe persoane cu hipertensiune arterială. Participanții au fost împărțiți în 3 categorii. Primul a băut apă și suc, al doilea a mâncat câte un măr, pe rând. pe zi, o treime a băut suc cu apă și a mâncat un măr. După un timp, s-a constatat că prima categorie de persoane a prezentat cea mai puternică scădere a colesterolului din sânge. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că sucul de lămâie ajută să facă față hipertensiunii arteriale și reduce colesterolul nociv.

10. Protecție împotriva pietrelor la rinichi. Această proprietate se datorează citraților din sucul de lămâie. Oamenii de știință au dovedit acest lucru. Citrații, care intră în urina umană, împiedică legarea calciului cu alte substanțe care cauzează formarea pietrelor. Consumul de apă și suc în fiecare zi elimină pietrele.

11. Leac pentru astm.Sucul de lămâie are un efect antiinflamator și reduce simptomele astmului prin deschiderea căilor respiratorii. Oamenii găsesc mai ușor de respirat. Este suficient să se consume 1 lingură. . 1 oră înainte de mese. Cu toate acestea, sucul de lămâie îmbuteliat nu are același efect. Luați întotdeauna produsul proaspăt stors pentru a fi eficient. Băutura îmbuteliată, dimpotrivă, provoacă atacuri de astm.

12. Un remediu pentru stres și insomnie. Sucul de lămâie este folosit aici ca ajutor de aromaterapie. Fierbeți niște apă, stoarceți sucul de la 1 lămâie și adăugați lămâia însăși. Lasă-l lângă pat sau lângă birou. Oamenii de știință au demonstrat că mirosul de citrice reduce stresul, anxietatea și ajută la calmarea minții.

Lista calităților și utilizărilor utile ale sucului de lămâie poate fi extinsă la nesfârșit. Lămâia ar trebui să fie consumată de toată lumea zilnic, iar câteva felii de citrice sunt suficiente pentru a oferi cantitatea potrivită de vitamine.

Contraindicații și proprietăți periculoase

Deși lămâia și sucul ei sunt bune pentru organism, ele pot fi periculoase în unele cazuri. Conține mult acid citric, astfel încât utilizarea produsului trebuie evitată sau limitată în cazul în care există probleme cu următoarele organe

1. ficat;

2. stomac;

3. TRACTUL GI;

4. vezica biliară.

Este mai bine să renunțați la sucuri în caz de pancreatită și de reflux gastroesofagian. Femeile care fac aplicații de lămâie pentru un efect cosmetic trebuie să rețină că în aer liber la soare există posibilitatea de a se arde, mai ales dacă pielea este delicată și albă.

Important! Utilizarea irațională și excesivă a sucului de lămâie este dăunătoare chiar și pentru persoanele pe deplin sănătoase.