...

Cum să te bronzezi corect la soare și 3 cele mai bune remedii pentru plajă

Dezbaterea privind beneficiile și efectele nocive ale bronzării nu încetează atât în comunitatea științifică, cât și în rândul oamenilor obișnuiți. Pe de o parte, fără soare, organismul uman nu poate produce vitamina D, care este implicată în câteva mii de procese fiziologice importante. Pe de altă parte, lumina soarelui poate avea efecte nocive asupra pielii, provocând uscăciune, riduri și fotoîmbătrânire, iar în unele cazuri poate provoca chiar cancer. Aflați cum să profitați la maximum de plajă și ce solarii vă pot ajuta să obțineți un bronz frumos și rapid – iată câteva sfaturi de specialitate de la Expertology.

3 sfaturi pentru plajă: 3 produse bune și rapide pentru plajă

Beneficiile și daunele pentru sănătate ale băilor de soare

Expunerea la radiațiile UV provoacă o întunecare a pielii (bronzare) pe care majoritatea oamenilor o consideră atractivă. Acest lucru se întâmplă prin creșterea producției de melatonină în celulele epidermei ca răspuns la lumina directă a soarelui. Așa se protejează pielea noastră de efectele agresive ale soarelui. Cei care se bronzează trebuie să țină cont de faptul că bronzul este o distracție plăcută care poate crește riscul de îmbătrânire prematură și de apariție a anumitor boli.

Acest tabel enumeră faptele dovedite științific cu privire la beneficiile și daunele petrecerii orelor la soare.

Beneficiile băilor de soare

Daunele provocate de băile de soare

Expunerea la soare cu moderație poate crește nivelul de vitamina D din organism.

De fiecare dată când o persoană se bronzează,

ADN-ul celulelor pielii este deteriorat. Crește șansele de apariție a cancerului de piele, a cancerului bazocelular, a cancerului cu celule scuamoase și a melanomului.

Cercetările arată că expunerea la lumina soarelui îți poate îmbunătăți starea de spirit.

Expunerea la soare provoacă îmbătrânirea prematură a pielii. Acest lucru se reflectă în apariția liniilor fine, a ridurilor și a petelor de vârstă.

Cei mai mulți oameni cred că pielea bronzată este mai atractivă

Arsurile solare fac vergeturile mai vizibile.

Băile de soare reduc riscul de eczemă și rinită la adolescenți, potrivit unei cercetări.

Lumina directă a soarelui provoacă adesea arsuri ale epidermei.

Răul și beneficiile băilor de soare depind foarte mult de tonusul pielii. Persoanele cu pielea mai închisă la culoare au mai puține șanse de a se arde la soare, datorită unui conținut mai mare de melanină în celulele epidermice. Această substanță oferă protecție UV prin moderarea efectelor agresive ale soarelui asupra țesuturilor. Pe de altă parte, spre deosebire de fototipurile celtice și nordice, persoanele cu pielea mai închisă la culoare nu pot sintetiza cantități mari de vitamina D ca răspuns la radiațiile UV.

Cum să obțineți un bronz sigur

Majoritatea dermatologilor consideră că este imposibil să se elimine toate riscurile de afectare a epidermei de către soare.Cu toate acestea, efectele negative ale soarelui pot fi reduse considerabil dacă se respectă următoarele reguli pentru un bronzat sigur:

  1. Nu te arde la soare într-un pat de bronzat. Contrar unui mit persistat de mulți angajați ai saloanelor de înfrumusețare, patul solar nu vă poate oferi un bronz „sănătos”. Un pat solar produce o mulțime de radiații UV-A dăunătoare și practic nici o radiație UV-B, care inițiază sinteza vitaminei D. Un studiu recent arată că aceasta crește riscul de a dezvolta cancer de piele cu 75%.

  2. Evitați soarele între orele 11.00 și 15.00.În timpul zilei, soarele este la înălțime, ceea ce crește riscul de arsuri solare. Pentru a reduce riscul de a avea probleme de sănătate și efecte adverse în viitor, ar trebui să vă bronzați numai în timpul orelor de dimineață și de seară.

  3. Folosiți întotdeauna cremă de protecție solară.Indiferent de perioada anului, trebuie să vă protejați pielea cu o cremă de protecție solară atunci când vă bronzați. Atunci când alegeți cel mai bun produs, acordați atenție nu numai valorii SPF, ci și logo-ului UVA. Preferați produsele care oferă protecție UV cu spectru larg. În plus, dermatologii au descoperit că SPF30 poate fi o alegere mai bună în unele cazuri decât SPF50. SPF50 filtrează 97% din razele UVB, în timp ce SPF50 protejează până la 98%. Statisticile arată că un fals sentiment de protecție suplimentară reduce vigilența și duce la aplicarea mai puțin frecventă a pielii. Pentru a obține o protecție suficientă, este important să nu uitați să reaplicați crema de protecție solară la fiecare două ore.

  4. Limitați timpul pe care îl petreceți la soare. La un moment dat, epiderma atinge o concentrație limită de melanină, după care nici măcar expunerea prelungită la soare nu mai poate face bronzul mai strălucitor. Pentru a vă proteja pielea, dermatologii vă sfătuiesc să creșteți treptat timpul petrecut la soare de la 20 de minute la 1-2 ore pe zi. Petrecerea a mai mult de o oră la soare ar trebui să fie potrivită doar pentru persoanele cu pielea destul de închisă la culoare.

  5. Faceți plajă la umbră. Mulți oameni cred că un ten uniform și ciocolatiu poate fi obținut doar dacă pielea este expusă direct la soare. Cu toate acestea, experții nu sunt deloc de acord. Starea la umbră poate ajuta la reducerea riscului de arsuri solare și de carcinogeneză celulară, oferindu-vă în același timp un bronz sănătos și de lungă durată.

  6. Accelerează procesul de bronzare din interior. Nu există nicio dovadă științifică a eficienței cremelor care accelerează procesul de bronzare. Potrivit experților, preparatele cosmetice superficiale nu sunt capabile să îmbunătățească producția de pigment întunecat protector – melanina. Singura modalitate de a obține acest efect este intern, prin administrarea de suplimente de beta-caroten.

  7. Ajustați-vă dieta.S-a dovedit științific că anumite alimente cresc nivelul de licopen – factorul de protecție SPF al pielii. De exemplu, antioxidanții din roșii și din alte fructe și legume roșii pot crește protecția solară a pielii cu până la 33%. Una dintre cele mai bune surse de acești nutrienți este pasta de tomate. Experții identifică, de asemenea, un grup de antioxidanți numiți polifenoli. Se crede că ceaiul verde conține cei mai mulți dintre acești „protectori” naturali. Ciocolata neagră este bogată în flavonoide, care ajută la reducerea riscului de arsuri solare, în timp ce cofeina poate reduce cu 17% riscul de a dezvolta cancer de piele, potrivit unei cercetări recente a oamenilor de știință de la Spitalul Peter Briham din Boston.

  8. Evitați să luați medicamente în același timp cu bronzarea.Anumite medicamente cresc sensibilitatea țesutului epidermic la radiațiile ultraviolete și, prin urmare, cresc riscul de arsuri solare. Printre acestea se numără antibioticele, diureticele, antidepresivele, medicamentele pentru hipertensiune arterială, antimalaricele și o serie de analgezice. Afecțiuni precum diabetul, epilepsia, migrena și astmul pot fi agravate de expunerea la UV. Pentru a preveni complicațiile, persoanele care suferă de boli cronice ar trebui să consulte un medic înainte de a călători la mare.

  9. Fără machiaj sau aplicare de machiaj înainte de a merge la plajă.Cosmeticele colorate, parfumurile și deodorantele pot face țesuturile mai sensibile la razele solare. Singura excepție este pentru cremele de protecție solară.

  10. Schimbați poziția corpului. Este important să vă schimbați poziția la fiecare 5 minute pentru a obține un bronz frumos și uniform. De asemenea, ajută la reducerea impactului luminii solare directe asupra celor mai sensibile părți ale epidermei.

Dacă urmezi sfaturile oferite de dermatologi, poți minimiza efectele nocive ale razelor UV asupra epidermei tale și te poți bucura de vacanță fără să suferi arsuri.

3 produse pentru un bronz sănătos și rapid

nominalizare Locul Nume Preț
3 produse pentru un bronz corect și rapid 1 Gel de protecție solară La Roche Posay Anthe
  • os XL
  • 1 700 €
    2 Vichy Ideal soleil SPF 50 protecție solară+ 1 650 €
    3 Garnier Am Spray Oil
    e Solair cu Carite Protecție solară SPF 15
    1 100 €

    Gel de protecție solară La Roche Posay Anthe

  • os XL
  • Evaluare: 4.9

      La Roche Posay Anthe<li></div><p>XL” src=”/wp-content/uploads/2023/04/6961666197771-80ka.jpg” height=”400″ title=”Gel de protecție solară La Roche Posay Anthe</p><li>XL”><p>La Roche-Posay, un renumit brand francez de produse cosmetice de farmacie, a dezvoltat o cremă de protecție solară unică cu protecție UV maximă de SPF 50+. Potrivit pentru toate tipurile de piele, inclusiv pentru pielea grasă sau problematică. Protecția cu spectru larg UVA și UVB evită arsurile solare și protejează moleculele de colagen de degradare. Unic în structura sa Moleculele Anthe</p><li>os asigură un efect suplimentar de matitate, reglând glandele sebacee și sudoripare. Aceasta permite combinarea protecției epidermei și eliminarea strălucirii uleioase neatractive.<p>Deși producătorul susține că produsul este un gel, consistența sa ușoară este mai degrabă ca o cremă sau un lapte. Datorită texturii sale relativ subțiri, compoziția se aplică foarte ușor, se întinde pe piele și se absoarbe instantaneu, fără a lăsa o senzație lipicioasă și grasă pe piele. Crema are un parfum foarte delicat și plăcut. După aplicare, pielea se simte hrănită și hidratată datorită refacerii barierei hidrolipidice a țesutului.</p><h4>Avantaje</h4><ul><li>Compoziție sigură și naturală;</li><li>un întreg complex de componente de protecție eficiente;</li><li>Beneficiază pielea dumneavoastră încă de la prima aplicare;</li><li>Eliminarea strălucirii uleioase;</li><li>rezistența la apă a compoziției;</li><li>consistență și miros ușor și plăcut.</li></ul><h4>Dezavantaje</h4><ul><li>neidentificat.</li></ul><h3> Vichy Ideal soleil SPF 50+ </h3><p>Evaluare: 4.8</p><div style=Vichy Ideal soleil protecție solară SPF 50+

    Protecția solară puternică de la Vichy – o combinație de SPF 50+, hidratare profundă și hrănire a țesutului epidermic. Conținutul ridicat de tirozină din cremă încurajează producția de melanină, ceea ce duce la un bronz uniform și frumos. Mecrosil oferă o protecție fiabilă chiar și împotriva celor mai periculoase raze ale soarelui sudic. Bogat în ingrediente naturale, pătrunde în profunzime în piele pentru a-i îmbunătăți fermitatea și elasticitatea. Și protejează eficient împotriva apariției petelor de vârstă și a semnelor de fotoîmbătrânire.

    Datorită consistenței sale plăcute, dar ușoare, se absoarbe rapid în piele după aplicare, producând un efect de albire vizibil. Dacă respectați recomandările de utilizare ale producătorului, pielea dumneavoastră este protejată de arsurile solare și de semnele de hiperpigmentare.

    Avantaje ale

    • hidratarea și hrănirea activă a epidermei;
    • Nivelul maxim de protecție solară;
    • Bogat în ingrediente naturale;
    • Fără senzație de grăsime pe piele sau reziduuri pe haine.
    • Dezavantaj:
    • Aromă specifică.

    Dezavantaje

      Garnier Am Spray Oil
      e Solair cu unt de shea pentru SPF 15

      Evaluare: 4.6

      Evaluează articolul
      ( Nu există încă evaluări )
      Adelin Rahaianu

      Salutare tuturor! Sunt Adelin Rahaianu, și sunt încântat să împărtășesc pasiunea mea pentru repararea și instalarea echipamentelor cu voi. În calitate de autor pe acest site, sunt ghidat de dragostea mea pentru tehnologie și dorința de a ajuta ceilalți să înțeleagă și să rezolve problemele legate de echipamentele lor.

      Comments: 2
      1. Mihaela

        Cum pot să mă bronzez în mod corespunzător la soare fără a-mi afecta pielea și care sunt cele trei cele mai eficiente remedii pentru îngrijirea pielii după plajă?

        Răspunde
      2. Gabriela Ianculescu

        Cum să te bronzezi corect la soare și care sunt cele mai eficiente remedii pentru a-ți proteja pielea pe plajă?

        Răspunde
      Adauga comentarii

      ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: