Cum să faci față timidității și timidității

Fiecare persoană care a încercat vreodată să depășească timiditatea știe cât de dificil este. S-ar părea că și doriți să scăpați de o povară mentală, dar nu aveți o idee clară despre cum să o faceți. Lupta interioară poate dura ani de zile, trecând de la speranță la disperare și viceversa. Celebrul psiholog Dale Carnegie a spus de multe ori în cărțile sale că pentru a reuși în viață este nevoie de multă răbdare și muncă. Trebuie să depui efort și să învingi timiditatea. Doar după acest pas își pot alinia viața cu convingerile lor.

Există o problemă

Înainte de a începe o muncă serioasă asupra propriei persoane, trebuie să recunoaștem prezența problemei. Este vital să fii sincer cu tine însuți și să acționezi în conformitate cu propriile convingeri. Până când nu o veți face, schimbarea pe care o doriți nu se va produce. Viața sub iluzii poate fi foarte lungă, dar fuga de problemă nu va duce la un viitor fericit. Faceți un efort pentru a înfrunta adevărul, pentru a vă asigura că evaluați corect situația. Atunci când recunoști că ai cu adevărat o problemă, îți va fi mult mai ușor să trăiești, să iei decizii semnificative. O sarcină cu sens este mult mai ușor de lucrat.

Ajungeți la rădăcina problemei

Rareori o persoană se va opune faptului că nimic nu apare pur și simplu. Pentru orice există motive specifice. Pentru timiditate, ele sunt, de asemenea, necesare. Mai mulți factori trebuie să colaboreze pentru a produce timiditate și timiditate în sens clasic. Este important să știți de la început despre ce vorbiți. Să explorăm mai în detaliu posibilele cauze ale timidității și fricii de comunicare.

Părinți stricți

Educația proastă a părinților este o cauză majoră a timidității. De la familie derivă multe lucruri, inclusiv stima de sine, capacitatea de a construi relații în societate. Atunci când părinții devalorizează prea repede un copil prin faptul că nu-l lasă să se dovedească, devine dificil pentru el să obțină orice fel de succes ca adult. Austeritatea este bună doar cu moderație. În caz contrar, o persoană intră în viață absolut convinsă de inutilitatea sa. Părinții stricți ruinează adesea viitorul copiilor lor fără să-și dea seama sau fără să reacționeze cu rea credință. Își transmit complexele, incapacitatea de a comunica cu ceilalți, tot felul de îndoieli și temeri.

Societatea

Nici influența mediului social nu poate fi ignorată. Dacă trebuie să ascultați în mod constant acuzații din toate părțile, nu trebuie să vă așteptați la un impact pozitiv. Uneori se întâmplă ca o persoană să nu fie cu siguranță norocoasă cu mediul. Dacă se găsește într-un mediu în care trebuie să îndure batjocuri, abuzuri și batjocuri de tot felul, nu este de mirare că se dezvoltă în interior un sentiment de goliciune și disperare. Conștiința publică are o influență puternică asupra personalității, acest lucru nu poate fi negat. De aceea este atât de important să plasăm copilul într-un mediu sigur, unde are toate oportunitățile de creștere și dezvoltare personală.

Strategii eficiente de adaptare

O persoană care vrea să facă față unei provocări se confruntă întotdeauna cu o provocare. Nu este surprinzător. Nu este ușor să-ți depășești loialitățile personale și este cu atât mai dificil să-ți schimbi caracterul. Acționați în mod corespunzător, fiind clar cu privire la consecințe și posibilități. Este normal să vă fie frică să începeți. Doar nu vă gândiți prea mult la frica dumneavoastră. Acționați treptat, dar cu insistență. Asta pentru a nu renunța atunci când întâmpinați primele dificultăți.

Formare continuă

Nu degeaba se spune: „Când înveți să înoți, le arunci în apă…”. Este greu să nu fii de acord cu această afirmație. Pentru a învăța o nouă abilitate, trebuie să te arunci cu capul înainte, să începi să o studiezi din diferite unghiuri. Este nevoie de formare continuă, perseverență și determinare. Atunci nu vei renunța la munca începută și nu vei fi dezamăgit de tine însuți. Încercați să comunicați, chiar și atunci când vă este frică. Stabilește-ți un obiectiv pentru a începe să vorbești cu persoana care îți place. Mai târziu, vă puteți oferi să vă întâlniți cu el. Nu vă impuneți societatea, acționați încet, dar ferm.

Zâmbind oamenilor

Există o tehnică uimitoare care vă permite să vă construiți treptat încrederea în sine, reușind în același timp să vă ridicați moralul. Încearcă să zâmbești oamenilor care trec pe lângă tine! Fă-o în fiecare zi, indiferent de prezența sau absența unei bune dispoziții. Oferiți oamenilor pe lângă care treceți bucurie emoțională. Vei deveni mai optimist în cel mai scurt timp. Ai o revelație uimitoare de făcut: Oamenii vor începe și ei să îți zâmbească înapoi. Așa veți ajunge să vă dați seama că aparțineți acestei lumi. Veți simți că nu sunteți cu adevărat singuri.

Oferirea de cadouri

Când oferim cuiva un cadou, o facem în mod semnificativ. Această acțiune forțează formarea de abilități sociale, conectează sfera emoțională. Dacă ești prea timid pentru a oferi cadouri, începe să o faci. Credeți-mă, oamenii din jurul dumneavoastră se vor bucura. Nu veți rămâne fără atenție. Dacă sunteți timid și nu știți cum să abordați, explorați mai întâi interesele persoanei în cauză. Încercați să înțelegeți ce îl interesează, ce îi aduce bucurie reală. Este probabil că veți primi în cele din urmă un cadou reciproc.

Declarație de dragoste

Această metodă funcționează fără greș. Dacă există o persoană pentru care ai sentimente moi, gândește-te la modul în care îți poți declara frumos dragostea. Spuneți adio numeroaselor complexe și temeri care vă apasă de ani de zile. Principalul lucru este să o faci la timp, în timp ce sentimentele sunt încă valabile. Cine știe, poate că aleasa ta îți va împărtăși sentimentele? Dar, în sine, un astfel de lucru, cum ar fi o declarație de dragoste, lucrează asupra caracterului, vă ajută să vă eliberați de timiditate.

Vorbirea în public

Învățați abilități de vorbire în public pentru a îmbunătăți abilitățile sociale. Abilitatea de a vorbi frumos și fără probleme, capacitatea de a interesa publicul este deja un semn de mult timp. Dacă un om are această abilitate, poate face o mulțime de lucruri în viață. Nu vă fie frică de eșec. Întotdeauna începeți cu puțin. Fă-o treptat din ce în ce mai dificilă pentru tine, dar numai după ce ai trecut de următoarea etapă. Discursurile în public ar trebui să fie regulate. Numai în acest caz va veni încrederea în sine, înțelegând cum să se comporte în situații similare.

Autoeducație

În lupta împotriva timidității trebuie să luați în considerare un detaliu esențial: cu cât aveți mai multe cunoștințe, cu atât mai ușor vă construiți comunicarea cu alte persoane. Veți fi judecat de cei din jur, în primul rând, după inteligența și capacitatea de a vă demonstra abilitățile. De aceea, o persoană timidă trebuie să facă mult mai multă auto-educație decât cineva care este deja suficient de încrezător. Lucrul pe tine însuți este util în cazul în care încercați să depășiți disperarea mută, să restabiliți stima de sine. Așa că nu vă pierdeți timpul: de fiecare dată când aveți ocazia, citiți o carte interesantă, urmăriți o emisiune TV informativă. Este util să studiezi o limbă străină, în zilele noastre o poți face cu ușurință singur.

Un animal de companie

A avea un animal de companie îți transformă cu siguranță viața: îți aduce noi experiențe, emoții pe care nu le aveai înainte. Un animal de companie te poate înveseli atunci când ai nevoie și îți poate face viața interesantă și plină de satisfacții. Nu trebuie să fii numai câini și pisici. Nu toată lumea este potrivită pentru aceste animale, iar tu poți dezvolta și alte interese. Alege animalul de care te afli mai aproape de temperament și caracter. Mulți oameni optează pentru rozătoare de toate felurile: porcușori de Guineea, hamsteri, șobolani decorativi. Luați în considerare papagali, broaște țestoase și iepuri. Interacțiunea regulată cu animalul de companie vă va ajuta să vă simțiți semnificativ și puternic și, prin urmare, va duce la o nivelare a stimei de sine. Nu este pentru nimic că cineva care are un animal de companie nu se plictisește niciodată. O astfel de persoană nu va fi niciodată singură.

Hobby util

Fă ceea ce îți place: coace prăjituri, urmărește filme interesante, brodează mărgele, citește cărți. Important este să îți placă ceea ce faci. Doar în acest caz vei radia energia pozitivă necesară. Aceasta este ceea ce te va conduce spre orice obiectiv pe care ți-l stabilești și te va ajuta să obții ceea ce îți dorești cu un efort minim. Alege o activitate care te inspiră cu adevărat și îți aduce o bucurie incomparabilă. ➜ Nu te preface că ești mai bun decât ești. Acționați în mod natural, dar acest lucru are un preț. Un hobby util dezvăluie caracterul, contribuie la dezvoltarea celor mai bune calități și întărește voința. O persoană fascinată pare întotdeauna atractivă în ochii celorlalți. Trezește un interes real.

Stimulează-ți stima de sine

Timiditatea se dezvoltă adesea acolo unde există o lipsă de stimă de sine. În acest caz, individul devine ostaticul propriilor temeri. Ei nu știu cum să acționeze pentru a evita sentimentele neplăcute. Nu degeaba spun psihologii că este necesar să se lucreze cu stima de sine. Acest lucru este necesar pentru a restabili sentimentul de integritate pierdut. Un sentiment adecvat al valorii de sine face ca o persoană să nu se teamă să își îndeplinească cele mai nebunești visuri. Stabilește-ți obiective realiste și realizabile și nu-ți fie teamă să le atingi.

Dacă vrei să combați eficient timiditatea, începe să acționezi imediat. Luptă pentru tine, pentru că fără a depăși timiditatea, nu poți avea o realizare reală. Fiți atenți la ceea ce vă doriți, acționați cu mintea deschisă. Să fii capabil să te bucuri atunci când în fața ta se deschid noi drumuri. Amintiți-vă că timiditatea este o mulțime de închis la personalitate, nu dă un sentiment de propria lor valoare intrinsecă.

Deci, nu este doar posibil, ci este esențial să te ocupi de timiditate. Numai atunci vei putea să-ți îndeplinești propriile dorințe și să-ți realizezi cele mai sincere aspirații. Este important să acționezi din inimă, să știi ce îți dorești și să poți pune în practică dorințele. Pentru că, dacă stai să te gândești, multe oportunități sunt ratate tocmai pentru că oamenii nu știu să-și gestioneze emoțiile, nu lucrează asupra lor înșiși. Atunci când starea interioară atinge pacea și încrederea, vei deveni o persoană întreagă, pe care toți o pot.