Cum să stabilești obiective și să le atingi

Cum să transformi un vis într-un obiectiv? Nu visați doar cu ochii deschiși la ceea ce vă doriți, ci și acționați în consecință? Există un răspuns universal la aceste întrebări – stabilirea obiectivelor, adică.. etapele care ar trebui să contribuie la atingerea obiectivelor.

Ce etape sunt implicate?

Înțelegeți ce vă doriți cu adevărat, pe baza unei formulări clare a nevoilor dumneavoastră.

Formularea scopurilor implică stabilirea conștientă a obiectivelor. Stabilirea obiectivelor este adesea spontană și întâmplătoare. Indivizii acționează în mod spontan, conduși de impulsuri și de circumstanțe exterioare. Decideți să mergeți la un birou pentru că acolo lucrează o prietenă, sau să vă cumpărați o rochie nouă pentru că este sezonul reducerilor etc.. Astfel de decizii conduc rareori la rezultate pozitive. Acest lucru se datorează faptului că procesul de luare a deciziilor și de stabilire a obiectivelor nu se bazează pe nevoi interioare, ci pe circumstanțe externe.

Opusul acestei abordări este stabilirea deliberată a obiectivelor. Se face numai după o analiză a nevoilor reale ale subiectului. Esența acestei abordări este căînainte de a stabili obiectivele este important:

1. să vă examinați propriile nevoi;

2. Alegeți prioritățile și clasificați-le în ordinea importanței;

3. Înțelegerea valorilor și semnificațiilor de bază;

4. să construiască un sistem de obiective și să le distribuie în timp și în funcție de executanți.

Pentru a-ți înțelege adevăratele nevoi, împarte-ți aspirațiile și dorințele în 8 categorii: obiective materiale, familie și prieteni, obiective profesionale și intelectuale, sănătate, timp liber, dezvoltare spirituală, creativitate, dezvoltare psihologică. În cadrul fiecărei categorii, identificați ce vă lipsește pentru o viață mai fericită și ce vă face să vă simțiți prost acum. Apoi reformulează sentimentele negative în obiective pozitive.

De exemplu, dacă ai scris că suferi pentru că nu-ți place slujba ta, atunci găsirea unui nou loc de muncă ar fi un obiectiv adecvat.

Acum verificați relevanța a ceea ce doriți. Determinarea adevăratelor nevoi este un pas important în stabilirea obiectivelor și în alegerea unei căi de dezvoltare. Dar, înainte de a le urmări, este important să înțelegeți dacă sunt potrivite pentru situația dumneavoastră actuală și dacă implementarea lor va îmbunătăți efectiv calitatea vieții dumneavoastră, vă va face mai fericit sau dacă va trebui să plătiți un preț prea mare pentru ele.

Nimic nu este mai rău decât eșecul de a obține ceea ce îți dorești. Acest lucru duce la frustrare, scade motivația și performanța. Dacă un obiectiv pare de neatins, este mai bine să alegeți ceva mai realist. Este important să înțelegem că obiectivele trebuie să fie provocatoare, dar realizabile.

Pentru a-ți evalua șansele de a reuși să obții ceea ce îți dorești, poți vizualiza întreaga secvență de pași pe care trebuie să îi parcurgi pe drumul spre realizare. Dacă vreunul dintre acești pași este imposibil de realizat, este mai bine să renunțați la acel obiectiv.

Încercați să evaluați fiecare obiectiv pe o scară de zece puncte, în funcție de cât de mult vă doriți să-l atingeți. Acum gândește-te cât timp, bani, orice alt efort ar fi necesar pentru a o realiza. acordați efortului un punctaj numeric de la 1 la 5. Acesta va fi prețul pe care va trebui să îl plătiți pentru a vă atinge obiectivul. Apoi evaluați obstacolele care stau în calea realizării a ceea ce doriți să realizați. de asemenea, de la 1 la 5. Scădeți suma ultimelor două cifre din prima cifră. Dacă rezultatul este scăzut sau negativ, șansele de a transforma ceea ce îți dorești în realitate sunt slabe spre deloc.

Exemplu:

1. Vreau să-mi deschid propriul restaurant – 10 puncte

2. obiectivul ar consuma toate economiile, ar trebui să renunțați la locul de muncă, să renunțați la vacanță pentru câțiva ani etc.. – 5 puncte

3. nu are experiență în domeniu, nu știe să gestioneze oameni, acum o pandemie – 3 puncte

4. Rezumat: 2 înseamnă că obiectivul nu este relevant, adică.. prețul pentru a o obține depășește dorința.

Fiți specific în ceea ce privește obiectivul

Visele de a învăța o limbă străină, de a se căsători sau de a slăbi pot rămâne vise până când sunt „împachetate” ca obiective concrete. Când cineva înlocuiește dorința abstractă cu cifre, termene limită și o imagine clară a rezultatului, obiectivul devine tangibil și realizarea lui aproape inevitabilă.

Această etapă transpune abstractul „vreau” într-un plan de acțiune, pentru a crește șansele de a obține rezultatul dorit.

Cu cât există mai puține variații în formularea finală, cu cât aceasta pare mai specifică, cu atât este mai mare probabilitatea de succes. În loc de fraza vagă „vreau o casă”, ar trebui să fie „vreau să am propria mea casă cu două etaje în acea zonă”. În cel de-al doilea caz, variabilitatea în înțelegerea obiectivului este redusă la zero, iar zona obiectivului este clar delimitată.

Identificarea resurselor potrivite

Ar fi imposibil de realizat un obiectiv, chiar și unul foarte concret și relevant, fără resursele necesare. Așadar, unul dintre pașii pentru a-ți atinge obiectivul este să analizezi cu atenție tot ceea ce ai la dispoziție.

Faceți un bilanț al tuturor factorilor care ar putea influența rezultatul.

1. Material: Componenta financiară joacă un rol decisiv în realizarea multor obiective, în special a obiectivelor de afaceri. Fără o întărire monetară adecvată, este greu să te bazezi pe succes.

2. Temporal: un termen prea scurt pentru obiectivele globale va duce în mod evident la un eșec al planului. La fel ca și lipsa de timp liber, chiar și cu un termen întârziat.

3. Personal: Efectuați un audit, nu doar al factorilor externi, ci și al propriilor competențe, de ex.. acestea pot deveni un factor limitativ semnificativ.

Stabilirea unui termen limită

Dacă obiectivul nu are un termen limită specific, acesta nu este realizabil. Nu presupuneți că acest lucru se aplică doar obiectivelor pe termen scurt sau mediu. Stabiliți termene limită pentru obiectivele pe termen lung.

Acești pași vor ajuta la transmiterea mesajului și îl vor face mai „tangibil”. Dacă vreți să fiți sigur că veți obține rezultate, încercați să mergeți mai departe pe calea stabilirii obiectivelor și să stăpâniți metodologia SMART.

SMART – Planificare inteligentă

Există o metodologie specială SMART – Smart Planning, o abordare modernă a stabilirii obiectivelor, concepută pentru manageri, oameni de afaceri și persoane orientate spre obiective.

SMART este un acronim format din primele litere ale următoarelor cuvinte:

1. specifice;

2. Relevant;

3. Realizabil sau realizabil;

4. relevante;

5. limită de timp.

Fiecare dintre aceste criterii trebuie să fie îndeplinit de ținta pe care ați definit-o.

Specific – pentru a preciza ceea ce doriți

Orice obiectiv implică atingerea unui rezultat specific. Cele 5 întrebări vă vor ajuta să vă formulați un obiectiv specific:

1. Ce vreau să obțin ca rezultat??

2. De ce / De ce îl vreau?

3. Cine mai este implicat ?

4. Locul în care urmează să fie atins obiectivul?

5. Care sunt cerințele, condițiile suplimentare, constrângerile pentru a realiza.

Un obiectiv, un rezultat.

Măsurabil – a putea fi măsurat

Pentru a putea evalua dacă obiectivul a fost sau nu atins, este important să se știe în etapa de planificare cum va fi măsurat. În cazul în care obiectivul este unul pe termen lung, ar putea fi elaborate criterii intermediare de evaluare. Te vor ajuta să rămâi motivat și să știi dacă ești pe drumul cel bun.

Un obiectiv cantitativ ar fi bun pentru măsurarea succesului, care ar indica succesul activității desfășurate.

Realizabil – clar realizabil

Pentru a atinge un obiectiv, acesta trebuie să fie realist. A avea ambiții mari este bine, dar nimic nu ucide motivația și entuziasmul ca obiectivele nerealizate. Prin urmare, tehnica SMART sugerează alegerea unui astfel de punct final, care poate fi atins fără a depăși capacitățile reale ale fiecăruia.

Selectarea obiectivului în funcție de acest criteriu trebuie să se facă cu resurse și cu o evaluare a experiențelor anterioare. Resursele includ timp, bani, capacitate fizică și mentală, abilități etc..

Relevant – relevanța obiectivului

„Semnificația sau, în unele versiuni, realismul, este următorul criteriu pe care SMART îl sugerează pentru stabilirea obiectivelor. Este vorba despre contribuția pe care realizarea obiectivului o va aduce la obiectivele mai largi ale companiei. Cum se integrează în strategia generală de dezvoltare și cum va adăuga valoare?. Atingeți obiectivul și nu adăugați nimic la efortul general? De ce aveți nevoie de o astfel de țintă?!

Limitată în timp – investită într-un calendar clar

Un termen limită, o limită de timp, este o altă componentă a metodologiei. O persoană care decide să realizeze ceea ce își dorește trebuie să aibă în minte o dată precisă, un termen limită pentru când trebuie să se obțină rezultatul.

Avantajele metodei:

Această metodă asigură atingerea obiectivelor. De ce sunt implementatorii atât de încrezători în ceea ce privește rezultatul?

1. SMART este ușor de utilizat și accesibil tuturor. Nu este nevoie de mult timp pentru a învăța să o implementezi în viața sau în afacerea ta. Este suficient să înveți principiile de bază.

2. Măsurabil este o metodologie testată în timp, care a fost folosită și realizată de peste 50 de ani de oameni din întreaga lume.

3. Modul de stabilire a unui obiectiv inteligent este universal. Se potrivește atât celor care au decis să se lanseze în infobusiness, cât și celor care vor să își construiască un abdomen până la sfârșitul anului.

4. Un alt punct forte al planificării inteligente este faptul că este structurată, orientată spre practică și orientată spre rezultate.

Neajunsurile tehnologiei:

Cu toată versatilitatea sa, planificarea inteligentă nu este pentru toată lumea. Așadar, pentru cineva care este obișnuit să acționeze spontan și să lucreze după inspirație, tehnologia SMART poate încetini. Cadrele prea rigide și fiecare pas, pictat până la detaliu, va fi o capcană pentru zborul creativ și va reduce eficiența.

Această metodă presupune o concentrare pe rezultate și nu ia în considerare faptul că, în unele cazuri, procesul de obținere a acestora este mai valoros.

Termenele limită, fără de care este imposibil să lucrezi în acest sistem, pot provoca anxietate inutilă și pot reduce performanța. În unele cazuri, constrângerile stricte legate de termenele limită îi forțează pe angajați să fie mai puțin performanți – doar pentru a fi la timp.

Exemple de stabilire inteligentă a obiectivelor

Este timpul să trecem de la teorie la practică și să vedem cum funcționează tehnologia SMART prin exemple.

Obiectivele gospodăriei

Conceptul de planificare inteligentă a fost dezvoltat pentru a conduce o afacere, dar acest lucru nu îl împiedică să funcționeze perfect pentru obiectivele personale, de zi cu zi. De exemplu, o persoană care dorește să călătorească, își formulează obiectivul în această metodologie după cum urmează: să meargă în vacanță timp de 10 zile într-o stațiune de plajă din Turcia în prima decadă a lunii septembrie. Obiectivul este specific, limitat în timp, resursele monetare și temporale sunt disponibile pentru subiect, iar condițiile meteorologice din Turcia la începutul lunii septembrie coincid cu dorința de vacanță la plajă. Toate criteriile SMART au fost îndeplinite, așa că vacanța va avea loc.

Modificări ale stilului de viață

Mulți oameni se străduiesc să-și schimbe obiceiurile zilnice, doresc să facă viața mai armonioasă și mai sănătoasă. Dar astfel de obiective rămân de obicei o fantezie. Este o poveste diferită dacă planifici cu înțelepciune. Așadar, scopul nu este doar de a trăi o viață sănătoasă, ci de a trece, de exemplu, la o dietă sănătoasă.

Al doilea pas este reformularea obiectivului astfel încât acesta să fie măsurabil. Vreau ca dieta mea să fie 70% sănătoasă și săracă în grăsimi animale.

Este necesar un audit al resurselor pentru a verifica dacă acest deziderat este realizabil. O alimentație sănătoasă necesită un efort financiar semnificativ, și anume.. alimentele sănătoase sunt destul de scumpe și necesită mult timp pentru a fi preparate (mâncarea de tip fast-food este mai rapidă). De asemenea, este nevoie de o muncă internă considerabilă, de control și de voință pentru a rezista alimentelor nesănătoase. Având în vedere acest lucru, procentul de alimente sănătoase poate fi redus la 50 %.

Acum este bine să verificăm dacă obiectivul este în concordanță cu nevoile și valorile subiectului.

O persoană care vrea să mănânce bine:

1. Este supraponderal;

2. Poate și îi place să gătească;

3. Îi place să încerce alimente noi.

Limita de timp (să zicem 1 lună) și putem trece la obiectivul de a avea o dietă 50% sănătoasă și săracă în grăsimi animale într-o lună.

Realizarea bunăstării materiale

Îmbunătățirea prosperității și dobândirea stabilității financiare depinde de stabilirea obiectivelor corecte. Tehnologia SMART este o idee bună. Atingerea bunăstării financiare este mai mult o fantezie decât un obiectiv. Claritatea și specificitatea sunt necesare pentru a o transpune în acțiune.

1. Până în decembrie 2020, lansați un proiect care va aduce un profit net de 100 de dolari pe zi;

2. într-o lună să găsesc 5 clienți fideli prin care să pot câștiga 50 de mii de Leu pe lună;

3. Creșteți vânzările de la webinarii de la 50 de dolari per client la 75 până la 15 august anul acesta, printr-o ofertă specială.

Recomandări pentru atingerea obiectivelor

Aceste sfaturi vă vor ajuta să vă mențineți pe drumul cel bun și să-l duceți la bun sfârșit.

1. Asumați-vă responsabilitatea: începeți fiecare lucrare cu conștiința deplină că rezultatul, ca și întreaga dumneavoastră viață, depinde de dumneavoastră. Circumstanțele externe, obstacolele și barierele sunt scuze slabe. Impactul lor este incontestabil, dar trebuie să țineți cont de impactul lor încă din primele etape pentru a evalua riscurile.

2. Vizualizează-ți obiectivele: vizualizarea te va ajuta să te apropii mai mult de ceea ce vrei să realizezi. Viața după realizarea unui obiectiv ar trebui să fie în mintea ta. Cu cât imaginea mentală este mai clară și mai precisă, cu atât perspectiva va fi mai tangibilă. Este util să vă notați obiectivul, pe care îl puteți agăța pe un tablou motivațional sau pur și simplu îl puteți lipi într-un loc vizibil.

3. Orice întreprindere ambițioasă este descurajantă prin amploarea sa și poate părea irealizabilă. Dar dacă este împărțită într-o serie de etape sau sarcini individuale, munca nu mai pare copleșitoare. Faptul de a avea etape intermediare nu te va speria de la calea dorită pentru că este prea lungă. Iar atingerea fiecărui subobiectiv va servi drept motivație suplimentară și vă va stimula să progresați în continuare. Lăudați-vă pentru trecerea fiecărei etape.

4. Delegați o parte din muncă: nu trebuie să faceți totul singur, puteți delega unele funcții unor asistenți sau directori. Acest lucru, în primul rând, vă va ușura și vă va ajuta să economisiți timp și efort și, în al doilea rând, vă va garanta sprijinul unor persoane care gândesc la fel ca dvs. Acest sfat este relevant și atunci când se urmărește un obiectiv personal. Este mai ușor să începi să alergi dimineața sau să înveți engleza cu un partener decât singur.

5. Puneți-vă în mod pozitiv: nu are sens să începeți o nouă afacere fără încredere în succes și în forțele proprii. Pentru a pune în aplicare planul, este important să crezi în victorie, în talentul și creativitatea ta, ceea ce va ajuta la obținerea rezultatului dorit. instrucție 1 Pentru a pune în aplicare planul, este important să crezi în victorie, în talentul și creativitatea ta, care va ajuta la obținerea rezultatului dorit.

Surse:

Nikitina T.. Stabilirea obiectivelor ca element necesar al pregătirii psihologice în mediul actual