Depresia postpartum: simptome, cât timp durează, cum să faci față

Sarcina, nașterea și primele luni după nașterea copilului sunt perioade solicitante din punct de vedere fizic și emoțional, în care femeile se confruntă cu niveluri ridicate de stres. Stresul sever poate provoca anxietate sau episoade depresive – depresie postpartum.

Prevalența acestei afecțiuni este cuprinsă între 8 și 17,5 la sută, conform diferitelor studii. Majoritatea converge spre o cifră de 13%.

Depresia afectează atât starea fizică, cât și cea psihologică a unei femei.

Cu toate acestea, medicina modernă consideră că simptomele moderate de depresie postpartum din primele zile după naștere sunt răspunsul natural al organismului la naștere și la maternitate.

Cauzele depresiei postpartum

1. Modificări ale echilibrului hormonal: numărul de organe de reproducere feminine.

2. Hormonii și hormonii tiroidieni sunt reduși drastic. Volumul sângelui circulant și metabolismul se modifică în urma acestui lucru. Aceste caracteristici fiziologice afectează starea psihologică a unei femei în detenție.

3. Trecerea la rolul de mamă inspiră multă anxietate și îngrijorare.

4. Oboseală fizică și lipsă de somn.

5. Teama de a-și pierde statutul și cariera profesională. Dacă o femeie a ocupat o poziție înaltă înainte de a naște, îi va fi greu acum să accepte că statutul ei social se va limita la maternitate pentru o perioadă lungă de timp.

6. Izolarea socială: femeile care au avut o viață socială activă înainte de naștere au dificultăți în a face față noii lor situații. Restrângerea contactelor sociale, retragerea forțată poate distruge echilibrul.

7. Schimbări în aspect și în relațiile sexuale. Multe femei se confruntă cu probleme sexuale și anorgasmie în anul care urmează nașterii.

8. Pierderea independenței financiare.

9. Dificultăți în legătură cu alăptarea.

10. Dureri după naștere sau operație cezariană. Există studii care dovedesc că dificultățile la naștere pot provoca dezvoltarea depresiei.

Cine este în pericol??

1. Depresia postpartum este mai frecventă (50%) la femeile cu antecedente de episoade depresive.
2. Vârsta femeilor este de asemenea afectată: mamele tinere sub 18 ani sunt mai expuse riscului, la fel ca și femeile de peste 35 de ani.
3. Cercetătorii indică anumite tipologii de personalitate care pot fi un factor declanșator. Imaturitate emoțională, niveluri ridicate de anxietate cu sensibilitate crescută, supraexcitabilitate și impulsivitate, hiperresponsabilitate și perfecționism. Depresia postpartum este cel mai mult suferită de femeile cu stimă de sine scăzută, dificultăți de exprimare emoțională și de reglare emoțională.
4. Violența domestică este un alt factor de risc. Mai mult de 50% dintre femeile diagnosticate cu depresie postpartum au fost abuzate de un membru al familiei.
5. Patologia și condițiile de sănătate ale nou-născutului pot pregăti terenul pentru depresia postpartum.
6. Cele mai frecvente suferinde sunt femeile care nu au planificat o sarcină.
7. Printre factorii agravanți se numără problemele familiale, lipsa de sprijin și de ajutor din partea prietenilor apropiați și conflictele familiale.
8. Stresul din al treilea trimestru de sarcină poate fi un factor declanșator.

Simptomele și semnele depresiei postnatale

În timpul depresiei postpartum, femeia prezintă tulburări emoționale, cognitive și somatice.

Emoțional

Starea de spirit scăzută și un sentiment profund de tristețe sunt cele mai proeminente condiții emoționale. Copilul, chiar dacă este mult așteptat, nu este un lucru fericit; a trebui să ai grijă de el provoacă iritare și furie.

Modificări ale dispoziției de la o zi la alta timp de cel puțin două săptămâni.

Nefericirea și depresia merg mână în mână cu pierderea interesului pentru viață și lipsa de plăcere pentru activitățile plăcute. Femeile postpartum se confruntă cu o anxietate crescută și neliniște care se poate transforma în atacuri de panică. Anxietatea este mai des legată de teama de a nu putea face față rolului de mamă. O femeie se teme să fie singură cu copilul ei. Anxietatea se poate transforma în iritabilitate și agresivitate îndreptată către membrii familiei și către copil.

Femeia are mai puțină energie în fiecare zi, obosește repede, vorbirea încetinește, iar somnul și pofta de mâncare îi sunt afectate.

Stima de sine scade. Idei suicidare. Viitorul se vede în negru. Perspectivă negativă asupra perspectivelor de viață. Vinovăție („Sunt o mamă rea”) și autoironie.

Cognitivă

1. Scăderea concentrării și dificultăți în înțelegerea lucrurilor.

2. Dificultăți în luarea deciziilor.

3. Afectarea funcțiilor cognitive.

Somatic

1. Creșterea sau pierderea în greutate cauzată de tulburări de apetit.

2. Insomnie și alte tulburări de somn.

3. Pierderea părului, piele uscată, unghii fragile.

4. Durere în diferite părți ale corpului.

5. Tahicardie și creșterea tensiunii arteriale.

6. Probleme de lactație.

7. Modificări de comportament

8. Femeile nu mai au grijă de aspectul lor.

9. Evitarea comunicării. Ignoră și neglijează din ce în ce mai mult membrii familiei. Intimitatea poate dispărea.

Cea mai gravă afecțiune afectează un nou-născut: contactul emoțional este afectat, ceea ce este foarte important pentru sănătatea mentală a copilului în viitor; îngrijirea deficitară duce la îmbolnăvirea mai frecventă a copilului și la creșterea în greutate mai rar.

Starea psihologică a mamei afectează, de asemenea, modul în care soțul va face față rolului de tată. Cu cât simptomele depresive sunt mai severe, cu atât este mai probabil ca tatăl copilului să fie retras emoțional față de acesta.

Tipuri de depresie

Depresia la naștere poate fi împărțită în mai multe tipuri în funcție de gravitatea lor.

Fiecare femeie experimentează anumite schimbări mentale după naștere, dar nu toate vor fi depresii. Un anumit sentiment de tristețe sau pierdere este considerat normal și se regăsește la 80% dintre femei. Această afecțiune este denumită în literatura psihologică „tristețea postpartum” sau „sindromul tristeții de maternitate”. După cum sugerează și numele, sindromul se manifestă prin sentimente de depresie și tristețe, femeia se simte nesigură și plânge mult. Această afecțiune apare în primele zile după travaliu și, de obicei, dispare în decurs de o săptămână. Până în acest moment, echilibrul hormonal s-a stabilizat, iar viitoarea mamă s-a adaptat treptat. Sprijinul și îngrijirea celor dragi vor fi cel mai bun medicament pentru o femeie în travaliu.

Dacă crizele de tristețe și neajutorare, schimbările emoționale și alte simptome nu dispar mai mult de două săptămâni, iar starea emoțională se înrăutățește, atunci vorbim deja de o formă ușoară de depresie. În acest caz, este posibil să fie nevoie de consiliere de specialitate.

Depresia cronică este atunci când simptomele persistă timp de un an sau mai mult. În acest caz, este necesar ajutorul unui psihoterapeut sau al unui psihiatru.

Prevenire

Gravitatea depresiei postpartum depinde în mare măsură de comportamentul femeii și de atitudinea ei față de situație.

Următoarele sfaturi vă pot ajuta să vă ușurați starea emoțională.

1. Fă-ți timp să fii singur cu tine însuți. Soțul, bona, bunica, bunicul sau prietena simpatică – una dintre aceste persoane va fi probabil de acord să vă elibereze de îndatoririle materne pentru o perioadă scurtă de timp. Principalul lucru este să nu ezitați să cereți ajutor. Aveți nevoie de timp departe de copil. Cel mai bun lucru este să părăsiți casa – spațiul izolat pune stresul asupra psihicului.

2. Nu încercați să faceți totul. Sarcinile casnice pe care le făceai singură înainte de nașterea copilului nu mai sunt la îndemâna ta să le faci singură. Așa că împarte-le între restul gospodinei și nu încerca să fii gospodina perfectă. Dacă ați reușit să faceți acest lucru înainte, principala dvs. preocupare sunteți dvs. și copilul, nu curățenia în casă. Haosul care domnește în jurul lor trebuie să fie rezolvat.

3. Folosiți timpul în care copilul doarme pentru a vă odihni.Cel mai bine este să dormiți sau doar să vă întindeți. Se poate citi o carte sau se poate face o baie cu uleiuri relaxante.

4. Împărtășește-ți grijile cu cei dragi. A avea răbdare și a pretinde că totul este în regulă nu este o idee bună. Sprijinul și grija vecinilor dumneavoastră sunt indispensabile în această perioadă dificilă. Dacă vă păstrați problemele pentru dumneavoastră, este posibil ca cei din jur să nu vă poată ajuta. Sarcina lor în acest moment este de a crea un mediu cât mai confortabil pentru dumneavoastră.

5. Contactul emoțional cu noul dumneavoastră copilajută, de asemenea, la eliberarea tensiunii. Joacă-te, zâmbește și ține-ți copilul în brațe mai des.

6. Scapă de ideile nerealiste despre maternitate. În conștiința noastră colectivă, există credința că o femeie trebuie, prin definiție, să știe cum să se ocupe de copilul ei. În plus, „instinctul matern” compensează lipsa somnului, dificultățile de adaptare și incapacitatea de a-și face timp pentru sine. De fapt, abilitățile de manipulare a unui nou-născut trebuie să fie învățate ca oricare altul, iar dragostea necondiționată pentru copil nu apare întotdeauna în primele ore după naștere. instrucție 1 În. Fiecare mamă are dificultăți, așa că uitați termenul de „mamă perfectă” și încercați să deveniți doar „suficient de bună”.

7. Acum trebuie să ai grijă de tine la fel de mult ca și de copilul tău. Pentru că starea ta fizică și psihică depinde în întregime de bunăstarea lui.

Surse:

Dobryakov I.., O Zashchirinskaya.. – „Psihologia perinatală”

.. Gorkova, Y.. Aleksandrovic, A.. Miklyaeva, O..Ryazanova, M..Korgozha PSIHOPROFILACIA DEPRESIUNII POSTPEDNESSIA la femeile cu diferite opțiuni de naștere

Argunova I. . Depresia postpartum. La interfața dintre medicina generală, obstetrică și psihiatrie.