Cum de a alege o curea cu arcuri

Expander este un aparat de antrenament compact, care pune presiune izolată pe grupuri musculare individuale. Dimensiuni compacte și perfecte pentru a face exerciții fizice la domiciliu. Alegerea aparatului de expansiune potrivit este ușoară – tot ce trebuie să știți sunt caracteristicile cărora le acordați cea mai mare atenție.

conținut

1. Cei mai buni producători de expansoare
2. Tipuri de Spanders. De ce aveți nevoie?
3. Alegerea rosturilor de dilatare
4. Alegeți un spander de bandă
5. Cum să alegeți un extender de mână

Cei mai buni producători de expansoare

Atunci când alegeți un dispozitiv similar, cel mai bine este să alegeți numai produse de la producători de echipamente sportive de renume:

1. Regal
2. Adidas
3. Reebok
4. Nike
5. Ghidul căpitanilor de crush

Pentru informații despre avantajele și dezavantajele anumitor modele, vizitați forumurile de discuții populare de pe internet.

Tipuri de expansoare. Pe care o preferați??

Extinderi de mână

Dispozitive compacte concepute pentru a lucra mușchii antebrațului și pentru a întări aderența. Acestea sunt fabricate din cauciuc sau au o structură metalică. Nu necesită abilități speciale, sunt compacte și nu ocupă mult spațiu.

Avantaje

• Dimensiune compactă;
• Ieftin;
• Greutate redusă;
• Potrivit pentru antrenamentul antebrațului;

Dezavantaje

• Funcționalitate minimă;
• Rigiditate scăzută, limitată la 25-30 kg;

Extensoare de umăr

Excelent pentru deltoizi, spate larg, piept și umeri. Dispunând de două brațe ușor de utilizat, atașate la balamale din cauciuc sau din metal. Exercițiul se realizează prin întinderea arcurilor sau a inserțiilor de cauciuc, iar sarcina este ajustată prin adăugarea sau reducerea numărului de elemente elastice.

Avantaje

• Universal;
• Narcoză reglabilă;
• Ieftin;
• Acestea le permit să lucreze mai multe grupe musculare;

Dezavantaje

• Potrivit doar pentru începători; nu poate înlocui o sală de gimnastică cu drepturi depline;

Expander fluture

Un multi-gym universal care vă permite să lucrați mușchii întregului corp, în special cvadricepsul și interiorul coapsei. Este un element special cu arc, cu două mânere din neopren plasate între ele. Ei sunt cei care vor fi afectați de acest exercițiu.

Avantaje

• Excelent pentru munca la picioare;
• Ieftin;
• Nu necesită abilități speciale de manipulare;
• Fără accidentări;

Dezavantaje

• Interval de încărcare limitat;
• Nu este capabil să înlocuiască echipamentele de fitness profesionale;

Extinderi multifuncționale

Acestea sunt complexe potrivite pentru un antrenament complet la domiciliu. Datorită lor este posibil să se mențină tonifierea tuturor grupurilor de mușchi corporali. Popular printre culturistii profesioniști ca un instrument pentru exerciții fizice.

Avantaje

• Funcționalitate ridicată;
• Rezistența la rănire;
• Calitatea înaltă a fabricației;
• Acestea vă permit să lucrați toate grupele musculare, inclusiv mușchii principali;

Dezavantaje

• Costuri ridicate;
• Nu poate înlocui o sală de sport cu drepturi depline;

Opțiuni pentru alegerea unui multi-gym

Marca

Cel mai bine este să alegeți produse de la producători de renume, recomandate de utilizatorii lor. Performanța sa va corespunde afirmațiilor făcute, ceea ce va afecta efectul antrenamentelor într-un mod pozitiv.

Intervalul de mișcare

Sau rigiditate, așa cum o numesc producătorii. Reprezintă forța care trebuie exercitată pentru a efectua exercițiul. Valorile variază de la 5 la 90-100 kg. Există, de asemenea, modele cu rigidități reglabile care vă permit să dozați rezistența odată cu creșterea masei musculare și a parametrilor de rezistență.

Manoperă de înaltă calitate și protecție împotriva rănilor

1. Extinctoarele cu arc sunt învelite într-o teacă de protecție care împiedică contactul părților metalice cu pielea. Toate îmbinările trebuie să fie de construcție fiabilă și să poată suporta sarcina declarată;
2. Elementele din cauciuc sunt realizate din cauciuc „proaspăt” și nu prezintă fisuri vizibile sau microtraume atunci când sunt întinse. Lipsa acesteia din urmă ar putea fi cauzată de calitatea scăzută a materialelor utilizate sau de faptul că cauciucul este „vechi”.

Forma mânerului

Alegeți modele ale căror mânere au o formă anatomică și oferă o prindere confortabilă. Textura materialului este, de asemenea, importantă: mânerele acoperite cu cauciuc sau cu mânere aspre asigură o bună aderență chiar și atunci când faceți exerciții cu mâinile umede.

Alegerea dispozitivului de expansiune a benzii

Un dispozitiv de extindere a benzii de calitate are următoarele caracteristici:

1. Design fără leziuni;
2. Mânere cauciucate confortabile;
3. Crampoane din cauciuc sau din metal care distribuie încărcătura în mod egal;
4. Disponibilitatea elementelor interschimbabile – inserții pentru a modifica valoarea forței aplicate în intervalul de la 20-25 la 65-70 kg;

Cum să alegeți un mâner de mână

Deși ecosonda cu perii are o construcție mai puțin complexă, caracteristicile sale trebuie să fie foarte atente:

1. Element metalic din cauciuc de înaltă calitate sau cu arc;
2. Sarcina maximă la nivelul de 25-30 de kilograme;
3. Mânere cauciucate care asigură o prindere confortabilă;
4. Dimensiuni compacte și greutate minimă;

În următoarele articole, experții noștri vă spun cum să alegeți o bară de perete.