Cum să setați monitorul astfel încât să nu vă obosiți ochii

Munca multora dintre noi implică utilizarea calculatorului. Iar dacă nu sunteți orb, veți interacționa cu el folosind monitorul. Și poate fi foarte obositor pentru ochi. Această problemă poate fi rezolvată, cel puțin parțial, prin ajustarea afișajului.

Amplasarea monitorului pe birou

Credeți sau nu, imaginea de pe ecran și luminozitatea luminii de fundal sunt cele care cauzează oboseala ochilor. Oboseala corespunzătoare poate apărea dacă nu stați corect în scaun. O coloană vertebrală strâmbă și ochi obosiți – acesta este organismul uman! De aceea vă rugăm să stați drept pe scaun – nu trebuie să vă „cocoșați”. Nu vă țineți picioarele de greutate – picioarele trebuie să fie paralele cu podeaua. Monitorul trebuie poziționat în mod corespunzător – nu trebuie să vă uitați în jos la el, ci la înălțimea feței dvs.

Cel mai simplu mod de a obține o poziție corectă de ședere în fața calculatorului este să urmați sfaturile noastre:

1. Luați-vă un scaun de birou cu rotile. Are un spătar, ceea ce face ca așezarea corectă să fie mult mai ușoară. Și vă puteți odihni brațele pe cotiere. Desigur, această regulă este acceptabilă doar dacă stați la calculator în fiecare zi. Altfel, nu ați fi citit acest articol.

2. Trebuie să plasați monitorul pe birou, cu o distanță de cel puțin 50 de centimetri între monitor și ochi. Cumpărați ochelari dacă vă simțiți inconfortabil atunci când citiți un text. Sau măriți dimensiunea fontului. Într-un browser, de exemplu, puteți face acest lucru ținând apăsate simultan tastele Ctrl și DREAPTĂ +.

3. Evitați să agățați monitorul pe perete, deoarece astfel va părea că se află deasupra nivelului ochilor. Acestea vor cauza oboseală la nivelul gâtului și nici nu vor favoriza o poziție bună.

Dacă trebuie să cumpărați un nou birou de calculator pentru a urma aceste sfaturi, atunci faceți acest lucru. Mobila este acum relativ ieftină. Și este mai bine să cheltuiți niște bani decât să vă confruntați zilnic cu oboseala ochilor și a corpului.

Iluminat interior

Orice monitor are o lumină de fundal care vă permite să vedeți imaginea pe care o vizualizați. Dar acest lucru nu înseamnă că puteți lucra în întuneric complet. Dimpotrivă, este mai bine să lucrați la lumina ambientală. Mai exact, luați în considerare următoarele sfaturi:

1. Încercați să poziționați monitorul astfel încât să nu fie expus la lumina directă a soarelui. Chiar și cu cea mai puternică iluminare de fundal, imaginea va fi totuși atenuată. Și asta va cauza oboseala ochilor. Dacă lucrați într-un birou și biroul dumneavoastră se află chiar lângă o fereastră, cereți-le șefilor dumneavoastră să pună perdele sau jaluzele.

2. Dacă razele soarelui vor cădea pe monitor, dar intenționați să cumpărați un model cu un finisaj mat. În acest caz, sunteți scutit de o strălucire care face munca aproape imposibilă.

3. Ștergeți praful de pe monitor în mod regulat. Cu cât imaginea este mai curată, cu atât este mai puțin obositoare pentru ochi.

4. În ceea ce privește lumina ambientală, încercați să utilizați computerul cu candelabrul aprins. Dacă acest lucru nu este posibil, o lampă de birou din apropiere este, de asemenea, o opțiune bună.

Dacă urmați aceste sfaturi veți rezolva practic problema oboselii ochilor. Este posibil să nu fie nevoie nici măcar să reglați afișajul. Cu toate acestea, trebuie totuși să fiți conștienți de capacitățile sale.

Rezoluția ecranului

Este posibil ca monitorul dvs. să producă o imagine cu o rezoluție mai mică decât cea pentru care este proiectat. Așa se întâmplă în birouri, când computerul nu este nici măcar configurat după instalare, iar angajatului îi este frică să intre în setările sistemului. Și cu cât imaginea este mai clară, cu atât mai puțină oboseală a ochilor va provoca.

Faceți clic dreapta pe desktop. În meniul contextual care apare, faceți clic pe „Screen Settings” (Setări ecran). Se poate numi și „Proprietăți ecran” – totul depinde de versiunea de Windows.

În această fereastră trebuie să faceți clic pe butonul „Advanced Screen Settings” (Setări avansate ale ecranului). Acest lucru vă duce la o altă fereastră. Aceasta va afișa o listă de rezoluții acceptate de monitorul dvs. Unul dintre ele este completat de cuvântul „Recomandat”. Trebuie să o selectați pentru că este optimă pentru modelul dvs.

Unii utilizatori aleg în mod deliberat o rezoluție mai mică pentru a afișa fonturile pe ecran. Acest lucru nu ar trebui să se întâmple. Mai bine, măriți dimensiunea lor prin setări separate. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe butonul „Related Options” (Opțiuni conexe) – îl veți găsi în aceeași fereastră în care este prezentă și setarea rezoluției.

Fereastra care apare vă va cere să schimbați redarea culorii și să redimensionați textul. Joacă-te cu dimensiunea fontului. Este posibil să vi se pară mai confortabilă, iar oboseala ochilor va fi redusă ca urmare.

Dacă nu găsiți în sistemul de operare o secțiune în care să modificați rezoluția, înseamnă de obicei că nu există un driver generic. În acest caz, nu este surprinzător faptul că ochii dumneavoastră obosesc – monitorul și sistemul de operare în sine nu funcționează în mod optim. Vă recomandăm să aflați modelul plăcii video, apoi să descărcați și să instalați driverul corespunzător pentru aceasta.

Alte setări

Desigur, nu trebuie să ajustați doar rezoluția. De asemenea, trebuie să setați luminozitatea optimă. Și aici totul depinde de camera în care este instalat monitorul. În plus, chiar și momentul zilei poate influența acest parametru – este recomandabil să diminuați imaginea înainte de a merge la culcare. Cu toate acestea, nu doriți să petreceți ore întregi la „Display Properties”? Acesta este motivul pentru care unele monitoare moderne sunt prevăzute cu un senzor de lumină ambientală – datorită acestuia, luminozitatea iluminării din spate este ajustată automat. Iar orientarea în funcție de momentul zilei este o chestiune de software special.

Dacă vă aflați într-un mediu slab luminat și iluminarea din spate este prea puternică, ochii dumneavoastră vor fi obosiți. Țineți cont de acestea. Acesta este motivul pentru care am recomandat mai întâi să aprindem candelabrul sau să luăm o lampă de birou.

Pentru a modifica luminozitatea, contrastul și alte setări, trebuie să accesați setările driverului plăcii video. Faceți clic pe săgeata de pe bara de stare în cazul unei plăci grafice NVIDIA. Veți vedea o listă de pictograme pentru software-ul pe care îl utilizați în prezent. Trebuie să găsiți pictograma NVIDIA, apoi faceți clic dreapta pe ea. Apoi faceți clic pe „NVIDIA Control Panel”.

În cazul graficii integrate AMD și Intel, situația este similară. Elementul poate fi numit pur și simplu „Proprietăți de afișare”. S-ar putea să nu faceți clic pe bara de stare, ci pe desktop.

În cazul NVIDIA, vă sunt prezentate mai multe secțiuni cu tot felul de setări. Nu uitați să analizați conținutul acestora! De altfel, multe setări pot fi lăsate la latitudinea altor aplicații și a playerului video, făcând clic pe căsuțele de selectare de lângă acestea.

Am dori să subliniem că acest driver nu este capabil să lucreze cu monitorul la nivel hardware. Acest lucru înseamnă că va modifica luminozitatea interfeței și a altor elemente ale sistemului de operare. Dar dacă trebuie să reglați luminozitatea luminii de fundal, acest lucru se face numai folosind monitorul însuși (excepția este un pachet de un model modern scump și Windows 10). În acest scop, pe monitor există butoane corespunzătoare. Asigură-te că te joci cu ei. De asemenea, vă poate permite să reglați cu precizie redarea culorilor!

De asemenea, unii utilizatori lucrează pe un computer cu o setare incorectă a ratei de reîmprospătare. Acest parametru se măsoară în Hertz – în esență, cadre pe secundă. Și cu cât frecvența este mai mare, cu atât va fi mai puțină oboseală a ochilor, deoarece imaginea devine mai realistă.

Pentru a cunoaște rata de reîmprospătare curentă și pentru a o modifica, trebuie să reveniți la setările driverului plăcii video. Veți vedea acolo elementul corespunzător. În cazul Windows 7, va trebui să întreprindeți o acțiune diferită:

1. Faceți clic dreapta într-o zonă goală de pe desktop.

2. Faceți clic pe „Screen resolution”.

3. În fereastra care se deschide, faceți clic pe butonul Advanced Settings (Setări avansate).

4. Va apărea o altă fereastră, de data aceasta un pic mai mică. Aici mergeți la fila „Monitor”. Valoarea curentă va fi afișată în câmpul „Rata de reîmprospătare a ecranului”.

5. Va trebui să selectați cea mai înaltă setare disponibilă. Cea mai frecventă setare este 60 Hz. Unele monitoare acceptă o valoare mai mare. Nu puteți selecta o setare greșită, deoarece sistemul nu va oferi o valoare mai mare decât cea a monitorului pe care îl utilizați.

Concluzie

Sfatul nostru este cu siguranță util. Dar ochii tăi vor fi în continuare obosiți. De aceea, vă recomandăm să faceți pauze regulate. Îndepărtați-vă de calculator pentru a privi undeva în depărtare – cel mai simplu mod de a face acest lucru este să vă uitați pe fereastră. Numai atunci puteți trece fără prea multe probleme prin ziua de lucru.