Substanța L-Carnitina se găsește în țesutul muscular. A fost descrisă în mod eronat ca fiind o vitamină de origine sintetică. Deci, ce este L-Carnitina și cum diferă de Carnitină?.
| Substanța | Avantaje | Dezavantaje |
| L-Carnitină | Are o origine naturală; Se utilizează la pacienții cu afecțiuni renale severe; Efecte pozitive asupra multor funcții ale organismului | Nu. Conform studiilor, nu s-a demonstrat că ar crește performanța fizică |
| Carnitină | Este indicat pentru anumite tulburări cardiovasculare și endocrine; Crește rezistența în timpul activității fizice | Acesta este de origine sintetică; Inhibă sinteza L-carnitinei; Nu este absorbit de organism |
Descrierea generală a carnitinei și a L-carnitinei
L-Carnitina este un aminoacid care conține levocarnitină. Disponibil în tablete de 100mg și 500mg, capsule de 250mg și 500mg și sirop.
În ceea ce privește Carnitina, conține, de asemenea, levocarnitină, dar D-Carnitina, care este o substanță sintetică. Acesta din urmă inhibă absorbția levocarnitinei și nu trebuie utilizat ca supliment.
Efectele pozitive ale levocarnitinei
-
Participă la procesul de descompunere a grăsimilor;
-
are un efect anabolic;
-
Susține acțiunea inimii;
-
Împiedică privarea de oxigen în celule;
-
are funcții imunomodulatoare;
-
Îmbunătățește repararea țesutului muscular;
-
Împiedică depunerea de grăsime;
-
Ajută la scăderea colesterolului.
Specialiștii vă sfătuiesc să nu cumpărați niciun produs care are în denumire doar „Carnitină” sau „D-Carnitină”. Numai L-Carnitina poate fi considerată un element de nutriție sportivă.
Studiu și eficacitate
Un studiu dublu-orb dublu-orb cu o doză zilnică de 2 g de levocarnitină a fost efectuat în 2007 pe 66 de pacienți. Rezultatele arată că substanța are un efect pozitiv asupra persoanelor în vârstă.
În România, suplimentul a fost studiat de oamenii de știință care au observat 72 de pacienți. În studiile efectuate s-a observat că L-Carnitina în combinație cu coenzima Q10 are un efect pozitiv asupra dinamicii distoniei vegetative cu toleranță redusă la efort.
Sursa: American Journal of C
contraindicații
Singura contraindicație pentru utilizarea levocarnitinei este o alergie la ingredientul activ. Nu este potrivit pentru femeile însărcinate.
Efecte secundare
Efectele nedorite cauzate de utilizarea levocarnitinei sunt extrem de rare. Au fost raportate reacții alergice și simptome dispeptice. Unele persoane care suferă de uremie pot prezenta slăbiciune musculară.
Dozaj
Siropul trebuie administrat cu sau fără mese. Poate fi luat cu o băutură, dar nu diluat cu apă. Adulții ar trebui să ia 5 ml de 3 ori, sportivii pot consuma până la 15 ml chiar înainte de un antrenament. Până la 7 luni, după care iau o pauză.
Administrat în comprimate de 250-500mg de până la 3 ori. Sportivii pot consuma 500-1000 mg înainte de antrenament. Durata maximă a tratamentului este de 6 luni.
Cine poate beneficia de ea?
Carnitina este utilizată în medicină pentru tratamentul pacienților după un accident vascular cerebral ischemic. Substanța este, de asemenea, utilizată pentru tulburări circulatorii cerebrale, leziuni cerebrale toxice. Eficace în tratamentul complex al obezității.
Levocarnitina este utilizată în medicina sportivă pentru a îmbunătăți rezistența fizică și pentru a câștiga masă musculară.
Dar există și alte motive medicale pentru utilizarea levocarnitinei:
-
Bătrânețe cu tulburări de memorie și de atenție;
-
boli endocrine și cardiace;
-
Patologii ale sistemului hepatobiliar;
-
În tratamentul pancreatic complex.
Aminoacidul are efecte antihipoxice, antitiroidiene, anabolice. De asemenea, stimulează regenerarea țesuturilor. Folosit pentru bolile de inimă, atunci când trebuie să creșteți toleranța la exerciții fizice.
Care este mai bine – L-Carnitină sau Carnitină
Există L-Carnitină și D-Carnitină, iar atunci când sunt combinate, se numește Carnitină. Combinația este nedorită, deoarece a doua substanță interferează cu prima, care are un efect pozitiv asupra organismului.
Levocarnitina este utilizată în medicina sportivă, precum și în multe alte domenii. Unele afecțiuni pot necesita o combinație de levocarnitină și D-carnitină, o decizie care trebuie luată de un specialist. Consultați întotdeauna un medic înainte de a utiliza.
care este diferența între Carnitină și L-Carnitină? Ce beneficii și efecte au aceste substanțe? Există vreo diferență în absorbția și utilizarea lor în corp?
Care sunt principalele diferențe între Carnitină și L-Carnitină? Care dintre ele are rezultate mai eficiente în creșterea performanței fizice și în arderea grăsimilor? Există vreo diferență între acestea în ceea ce privește absorbția în organism? Care este mai potrivită pentru persoanele care își doresc să obțină rezultate optime în procesul de slăbire? Aștept răspunsurile voastre!