Cum să alegi pantofii de alergare – recenzii ale experților

Ca orice activitate fizică, alergarea are părțile ei bune și rele: practicarea ei în mod incorect, nerespectarea tehnicii sau nepurtarea echipamentului corect pot provoca leziuni majore corpului, iar în acest caz articulațiilor genunchilor. Pantofii de alergare potriviți pot face diferența dacă te distrezi, dacă alergatul este bun pentru tine sau dacă alergatul este rău pentru tine.

conținut

1. Topul producătorilor de pantofi de alergare – ce marcă să alegeți
2. Caracteristicile pantofilor de alergare
3. Ce fel de pantofi de alergare ar trebui să cumpărați
4. Opțiuni pentru alegerea pantofului de alergare
5. Ce formatori să alegeți
6. Costul pantofilor de alergare
7. video despre alegerea unui pantof de alergare

Cei mai buni producători de antrenori – ce marcă să alegeți

Producția de echipamente sportive și echipamente pentru activități în aer liber este acum angajată într-un număr mare de producători. Dacă doriți ca pantofii să servească cu fidelitate pentru mai multe sezoane și să nu cedeze la prima cursă, dați preferință produselor acelor mărci care sunt populare și „netrecute”:

1. Nike
2. Adidas
3. Reebok

4. uma

5. Asics

Mărcile de mai sus au un număr mare de modele diferite în propriul lor catalog și, prin urmare, atunci când alegeți cele mai potrivite pantofi pentru a fi luate în considerare nu numai descrierile din catalog, ci și feedback-ul clienților, care au reușit să se familiarizeze cu un anumit model și să îl încerce în acțiune. instrucție 1 În cazul în care.

Caracteristicile pantofilor de alergare

În esență, pantofii de alergare au multe în comun cu pantofii de o clasă similară, dar există la fel de multe diferențe. Practic, scopul principal al oricărui pantof de alergare este de a maximiza confortul și de a reduce sarcina asupra articulațiilor gleznei și genunchiului. Fiecare producător folosește soluții diferite pentru a face față acestor provocări, dar toți pantofii de alergare au în comun următoarele caracteristici:

1. Partea superioară moale și respirabilă, fără multe cusături și cusături;
2. Un fund rigid, realizat din material rigid, cu o tăietură special concepută pentru a menține piciorul în poziția corectă;
3. Talpa intermediară moale este poroasă și este concepută pentru a minimiza șocurile la nivelul articulației gleznei și genunchiului;
4. Talpă cu formă specială, cu vârful ridicat și partea din spate înaltă. Fabricat din materiale moi și ferme, dar în același timp elastice și rezistente, care permit articulației să se miște cât mai ușor și mai natural posibil în timpul alergării;

Ce fel de pantofi de alergare sunt disponibili?

În funcție de sezon

Cea mai ușoară, mai compactă și mai practică opțiune, concepută pentru a rezista în timpul lunilor călduroase de vară. De asemenea, sunt potrivite pentru exerciții active în sala de sport pe tot parcursul anului, precum și pentru alergarea pe banda de alergare.

Repere

• Greutate redusă;
• Mare varietate de modele;
• Ținută confortabilă și formă anatomică;
• Respirabilitate remarcabilă;

Dezavantaje

• Modelele de înaltă calitate sunt scumpe;
• Ideal pentru utilizare numai pe vreme caldă;
• Udă și suficient de rapidă pentru a se uda;

Pantofi de iarnă

Cu o structură care traversează linia dintre pantofii clasici de alergare și cizmele ușoare de iarnă: o formă tradițională este foarte des combinată cu o parte superioară care îndreaptă glezna înaltă. Cele mai bune modele sunt realizate cu țesături cu membrană, iar banda de rulare asigură o aderență bună chiar și pe suprafețe alunecoase și pe zăpadă.

Avantaje

• Protecție maximă împotriva frigului;
• aderență fermă pe picior datorită tălpii înalte;
• Bandă de rulare rezistentă;
• Rezistent la uzură;

Dezavantaje

• Adidașii de iarnă sunt practic respirabili;
• Costuri ridicate;
• La temperaturi mai scăzute, picioare transpirate;

Pantofi de sport demi-sezonieri

Cel mai popular model la latitudinile noastre, ceea ce îi permite să fie considerat un model universal. Absoarbe toate avantajele antrenorilor de vară și de iarnă și este practic lipsit de dezavantajele acestora. Acești pantofi oferă o protecție decentă împotriva frigului și a umezelii, oferă o mișcare confortabilă și ventilează foarte bine umezeala din exterior – „respiră”.

Avantaje

• Versatilitate – se poate aplica și pe timp de vară răcoroasă și iarna relativ puțin rece;
• Respirabilitate destul de bună;
• Protecție excelentă împotriva umezelii;
• Încadrarea de înaltă calitate pe picior, croială anatomică;

Defecte

• Costuri ridicate;
• Nu este potrivit pentru utilizare pe vreme caldă sau foarte rece

Și în funcție de modul de exploatare

Antrenorul pentru competiție

Un antrenor conceput pentru a funcționa la cele mai bune performanțe și pentru a funcționa la cele mai bune performanțe. Fabricat din materiale de cea mai bună calitate și cu participarea celor mai buni atleți din lume.

Avantaje

• Greutate minimă;
• Forma inteligentă și rigiditatea maximă a părții superioare;
• Nivel ridicat de protecție împotriva apei și permeabilitate la vapori;
• Manoperă de calitate superioară;

Dezavantaje

• Foarte accesibil;
• Durată mai mică din cauza efortului extrem constant;
• Amortizare inferioară, nepotrivită pentru antrenamente lungi și monotone;

Pantofi de antrenament

O versiune simplificată a modelelor de formare, cu multe elemente cheie reduse la funcționalitatea lor de zi cu zi. Proprietăți excelente de alergare și perfecte pentru joggingul de seară datorită sistemului avansat de amortizare.

Avantaje

• Designul inteligent;
• Utilizarea de materiale moderne în procesul de fabricație;
• o aderență fermă pe picior chiar și în timpul antrenamentelor intensive;
• Permeabilitate excelentă la vapori de apă;
• caracteristici excelente de amortizare care previn rănirea;

Dezavantaje

• Prețul de achiziție ridicat;
• Greutate suficient de mare;

Pentru antrenamentul de cross-country

Antrenamentul pe stadioane de calitate și pe suprafețe asfaltate nu este pentru toată lumea, așa că, pentru cei care preferă să alerge în parc sau în pădure, cel mai bine este să aleagă pantofi de alergare concepuți pentru aceste condiții. Acești pantofi de antrenament au caracteristici similare cu cele ale pantofilor de antrenament, dar dispun de tălpi puternice, concepute pentru contactul dur cu orice teren;

Avantaje

• Amortizare mare;
• O gamă largă de modele pentru a se potrivi tuturor condițiilor de utilizare;
• Fixare confortabilă pe picior;
• Design monolitic al tălpii;

Dezavantaje

• Greutate mare;

Parametrii pentru alegerea pantofilor de alergare

Formator Dimensiune

Atunci când alegeți un model, trebuie să acordați atenție nu numai mărimii imprimate pe pantof, ci și modului în care vă simțiți atunci când îl încercați, deoarece, de multe ori, producătorii supraestimează sau subestimează mărimea pantofului.

Înclinație

Parametrul reprezintă cât de mult se îndoaie piciorul atunci când împinge de pe suprafață. Pronația este un factor important de luat în considerare atunci când alegeți un pantof, deoarece alergarea fără dureri sau confort depinde de modul în care îl folosiți. Determinarea gradului de pronație este la fel de simplă ca și umezirea piciorului și statul pe o suprafață uscată. O extensie la mijlocul piciorului în pronație normală. În funcție de anatomie, există nu numai pronație, ci și supinație – când piciorul este mai mult de jumătate din lățimea piciorului, precum și piciorul plat, când piciorul nu este deloc curbat. Condițiile anatomice de mai sus trebuie să fie luate în considerare de către producător la proiectarea părții interioare și a tălpii.

Amortizare a tălpii inferioare

În prezent sunt disponibile două tipuri principale de pantofi de alergare, în funcție de caracteristicile de amortizare:

1. Șoseta ca punct de amortizare înseamnă că aceste modele sunt concepute pentru distanțe mai scurte și tempo-uri lacerante cu accelerări frecvente;
2. Dacă punctul de amortizare se află la călcâi, înseamnă că pantoful de sport va fi bun pentru alergarea monotonă, pe distanțe lungi;

Material talpă

Având în vedere solicitările la care este supus un pantof de alergare în timpul utilizării și fluctuațiile regulate de temperatură, s-a acordat o atenție deosebită materialului tălpii. Șoseta trebuie să fie moale, durabilă, capabilă să reziste la îndoirea și flexarea la maximum 45 de grade.

1. Cauciucul, în toate formele sale, este un material relativ ieftin, de înaltă calitate și rezistent, care oferă un standard decent de performanță. Cauciucul are un singur dezavantaj: se teme de temperaturile extreme și „îngheață” în frig;
2. Duralon este un material sintetic care este o combinație de cauciuc și EVA. moale, plastic și nu se teme de schimbările de temperatură, acest material nu este lipsit de dezavantaje. Printre acestea se numără rezistența scăzută la abraziune și tendința de a se uza într-o perioadă scurtă de timp;

Material confecționat din fețe de trening

1. Pielea artificială (Dermantin, Sensatech) se găsește cel mai des în pantofii de alergare cu preț redus. Are o durabilitate foarte bună, dar nu poate rezista la tensiuni mari și la temperaturi scăzute;
2. Pielea naturală este mult mai bună din acest punct de vedere. Purtabile și durabile, acestea oferă o fiabilitate maximă în orice ritm de utilizare. Dezavantajul este permeabilitatea minimă a vaporilor de apă – pantofii de alergare transpiră pe picioare după doar o perioadă scurtă de antrenament;
3. Pânza sau plasa de nailon este materialul cel mai frecvent utilizat la fabricarea adidașilor de vară. Acest material asigură o ventilație perfectă și un schimb de căldură chiar și în timpul antrenamentelor intensive;
4. Gore-tex este un material cu membrană sintetică care are trei straturi în structura sa și este perfect potrivit pentru adidașii de iarnă;

Ce antrenor să alegeți?

1. Pentru exerciții fizice regulate și pierderea în greutate, cel mai bine este să alegeți modele clasice de antrenament cu talpă din cauciuc sau duralon a căror anatomie se potrivește cu forma piciorului dumneavoastră;
2. Dacă participați în mod regulat la curse și evenimente și selectați pantofii de alergare în funcție de nevoile dumneavoastră, este mai bine să alegeți modele competitive;
3. Dacă doriți să vă antrenați nu doar vara, ci și iarna, ar trebui să preferați adidașii de iarnă călduroși cu material Gore-tex;
4. Dacă nu alergați pe un stadion sau pe o suprafață plană și asfaltată, ci pe un teren accidentat, un trening off-road cu o bandă de rulare pronunțată este o alegere bună;

Prețul pentru antrenor

1. Pantofii de antrenament de înaltă calitate costă între 5.000 și 30.000 de Leu;
2. Iar modelele de competiție sunt, de asemenea, mai scumpe – cu prețuri cuprinse între 10.000 și 40.000;
3. Modelele de iarnă nu pot fi numite buget – costul unei perechi de pantofi de calitate va varia între 10-15 mii de Leu;
4. Modelele Cross Country oferă un stil similar în cifre. Prețul acestor formatori începe de la 5-7 mii și poate ajunge până la 30-35 mii de Leuei;

În următoarele articole, experții noștri spun tipurile de formatori Nikeisecretele de a alege pedometrul pentru antrenament activ.

Video despre alegerea unui pantof de alergare