*Revizuirea editorului a celor mai buni. Criterii de selecție. Acest material este subiectiv, nu este o reclamă și nu servește ca un ghid de cumpărare. Cereți consiliere profesională înainte de a cumpăra.
Nu este nevoie să mergeți la sala de sport pentru a vă menține în formă. Echipament de lupte la domiciliu care permite alcătuirea unui program de antrenament eficient. Acesta este tipul de echipament care include rola de presare. Această rachetă nu lucrează doar abdomenul drept, ci și cortexul, spatele, umerii, brațele și chiar șoldurile. Kimono-ul este preferat de persoanele care duc un stil de viață sănătos pentru funcționalitatea și dimensiunile sale relativ mici. Nu ocupă mult spațiu, deci există întotdeauna loc pentru depozitare. În clasamentul nostru am adunat cele mai bune role de abs cu o construcție de calitate, iar unele dintre ele sunt echipate cu caracteristici suplimentare. Bucurați-vă de vizionare!
Cum să alegi rola potrivită pentru abdomenul tău
Este important să luați în considerare factorii de bază, deoarece aceștia vă vor permite să vă antrenați eficient și confortabil:
- Număr de roți.Versiunea clasică a rolei este o roată cu butoane pe ambele părți. Cu un astfel de simulator în timpul antrenamentului, vor fi implicate mai multe grupuri musculare și va fi nevoie de mult efort pentru a menține echilibrul și a observa tehnica corectă a exercițiilor. Pentru începători există role adaptate cu două sau chiar trei roți. Acest lucru facilitează menținerea echilibrului în timpul antrenamentului și reduce ușor stresul static asupra mușchilor abdominali și de bază. De asemenea, disponibile în diametrul roții, lățimea, materialul și alte dimensiuni. Este important să alegeți un echipament care să vă ofere o cantitate potrivită de efort fără riscul de a vă accidenta.
- Mânere ergonomice.Felul în care îți ții corpul în spațiu depinde în parte de ele. Mânerele alunecoase și incomode cresc riscul de probleme de echilibru cu un ușor tremur al mâinilor în timpul exercițiilor fizice. Vă recomandăm să alegeți mânere cauciucate care să se potrivească confortabil în mână.
- Capacitatea de greutate a utilizatorului. Nu uitați să luați în considerare acest factor. Veți găsi informațiile necesare în manualul de instrucțiuni al scripetelui.
- Caracteristicile funcționale ale echipamentelor de fitness.Pentru începătorii de formare, rotilele culcate sunt alegerea potrivită. Permite o revenire mai ușoară la poziția de plecare și o tehnică corectă. Pentru cei care sunt apți, există variante cu centrul de greutate descentrat și articulații de dilatare etc.
Permiteți-ne să subliniem încă o dată importanța tehnicii corecte în exercițiile cu rolele. Ciclurile înainte și înapoi implică nu numai brațele și umerii, ci și întregul corp. Partea inferioară a spatelui își menține flexia naturală – este dificil pentru începători să mențină poziția corectă a spatelui. În momentul efortului este important să expiri. Tehnica corectă de respirație vă maximizează mușchii abdominali și de bază chiar și cu o gamă mică de mișcări.
Să trecem acum la o analiză în profunzime a celor mai bune antrenoare abdominale de pe piață.
7 cele mai bune abdomene
| Nominalizare | Locație | Denumirea produsului | Preț |
| 7 cele mai bune abdomene | 1 | Xiaomi 7th Automatic Smart Wheel | 2 480 € |
| 2 | Starfit RL-106 | 890 € | |
| 3 | Xiaomi Yeso
| 2 560 € | |
| 4 | Starfit RL-107 | 1 146 € | |
| 5 | TORRES PL5013 | 880 € | |
| 6 | ADEX SF 0183 | 690 € | |
| 7 | Câștigă PW-02 | 665 € |
Xiaomi 7th Automatic Smart Wheel
Evaluare: 4.9
La începutul clasamentului nostru se află „inteligentul” Bench Press Roller de la marca chineză Xiaomi. Prima caracteristică care îl diferențiază de concurenții săi este afișajul, care vă informează despre desfășurarea antrenamentului: timpul, numărul de repetări și repetări și chiar numărul de calorii arse. Dar feedback-ul clienților sugerează că aceștia nu înțeleg pe deplin cum funcționează ecranul digital. De remarcat, de asemenea, afișarea incorectă a datelor de instruire.
Designul cu role este ideal pentru primul antrenament cu echipament nou. Două roți late, în linie, asigură o poziție fermă și ajută la menținerea echilibrului corpului în spațiu. Riscul de rănire este redus în mod semnificativ. Zona largă de contact cu solul și mecanismul de întoarcere permit o tehnică de exerciții adecvată și o încărcare eficientă a diferitelor grupe musculare. Mânere cauciucate pentru o prindere confortabilă și sigură. Vine cu un covor de spumă compact pentru un antrenament sigur și eficient.
Avantaje
- Acest aparat de antrenament este potrivit atât pentru sportivii începători, cât și pentru cei experimentați;
- Ideal pentru fitness la domiciliu;
- Roțile sunt fabricate din TPU (poliuretan termoplastic). Acesta oferă stabilitate în timpul exercițiilor și protejează podeaua de deteriorare;
- Suprafețele spongioase ale mânerului realizate din spumă de etilenă și acetat de vinil sunt capabile să absoarbă umezeala, oferind o aderență sigură în palmă. Astfel, există mai puțin risc de rănire a mâinilor;
- Afișaj inteligent cu informații de bază despre antrenamentul în desfășurare;
- Capacitate maximă de încărcare de până la 100 kg.
Dezavantaje
- Unii dintre clienții noștri au observat că afișajul digital nu funcționează corect;
- Preț mai mare decât modelele similare – aproximativ 3000 de Leu.
Starfit RL-106
Scor : 4.8
Cilindrul este simplu în construcție și perfect adaptat pentru o utilizare regulată. Greutatea maximă a utilizatorului, specificată în manual, este de 200 kg. Capacitate excelentă de încărcare datorită carcasei combinate din metal și plastic. Cumpărătorii sunt încântați de produs, deoarece este ușor (doar 580 g), compact și potrivit pentru un antrenament de fitness eficient la domiciliu. Roata măsoară 7,6 cm în lățime și 16,5 cm în diametru. Acești parametri asigură o aderență excelentă și o gamă largă de mișcări pentru utilizatorii avansați. Este demn de remarcat faptul că persoanele fără echipament de fitness nu ar trebui să aleagă Starfit RL-106 ca primul lor antrenor.
Mânerele sunt realizate din plastic cu o suprafață texturată, oferind o aderență excelentă. Materialul nu absoarbe umezeala, prin urmare, alunecarea de la o palmă transpirată poate apărea. Clienții care comentează pe piețele majore indică faptul că sunt mulțumiți de caracteristicile de calitate ale antrenorului și de prețul său mare, care este în medie de aproximativ 800 de Leu.
Avantaje
- Roată lată;
- Construcție robustă pentru o greutate maximă a utilizatorului de 200 kg
- Ușor și de dimensiuni compacte;
- Mânerele sunt fabricate din plastic turnat;
- Potrivit pentru o pregătire eficientă a forței de rezistență la domiciliu;
- Preț ieftin;
- Construcție pliabilă.
Dezavantaje
- Nerecomandat pentru începători.
Xiaomi Yeso
J10
Evaluare: 4.7
Rotile duble într-o pereche care seamănă cu cunoscutele bare de halteră. Roți mobile din plastic translucid, colorat. Mânerele și mecanismele de rulare sunt fabricate din metal durabil, rezistent și acoperit cu neopren. Acest material asigură o aderență confortabilă pe formator și rezistă la alunecare. Designul crește funcționalitatea rolei. Poate fi folosit pentru flotări, planking și ridicări de greutăți pentru sportivii începători. Cu toate acestea, s-a observat că antrenorul crește tensiunea asupra mușchilor țintă. Prin urmare, începătorii ar trebui să o manipuleze cu prudență.
Rola este capabilă să reziste la greutatea utilizatorului de până la 200 kg, ceea ce arată fiabilitatea designului. Clienții laudă foarte mult produsul. Deci, pe Yandex.Produsul este evaluat cu 4,8 stele pe Marketer și 5 stele pe Ozon.
Avantaje ale
- Funcționalitate ridicată. Antrenează perfect nu numai mușchii abdominali și de bază, ci și brațele, umerii, spatele, pieptul și chiar fesele;
- Versatilitate. Designul divizat permite mai multe utilizări;
- Chiar lucrează bine mușchii, după cum notează clienții;
- Potrivit pentru o gamă largă de niveluri de fitness;
- Crește rezistența mușchilor țintă în comparație cu omologii lor cu role solide;
- Preț mare în jurul valorii de 1000 de Leu.
Dezavantaje
- Unii cumpărători au scris în recenziile lor că rola începe să scârțâie sub greutatea utilizatorului de 90 kg.
TORRES PL5013
Evaluare: 4.6
Rolele cu două roți duble cu o suprafață texturată sunt capabile să ofere cantitatea potrivită de efort și să vă ajute să vă puneți în formă rapid. Cumpărătorii sunt mulțumiți de funcționalitatea simplă și directă a simulatorului. Nu are caracteristici de design remarcabile, dar a câștigat o reputație excelentă în rândul entuziaștilor de fitness la domiciliu. Construcția robustă este asigurată de o tijă metalică durabilă și ușoară. Roțile acoperite cu cauciuc sunt antiderapante și urmează o traiectorie predefinită. Mânerele ergonomice sunt antiderapante și texturate.
Cumpărătorii notează că antrenamentul cu o rolă Torres este foarte eficient pentru diferite grupuri musculare și după o lună de utilizare regulată puteți observa primele rezultate – creșterea rezistenței, strângerea corpului, întărirea abdomenului, pectoralilor, șoldurilor etc.. Puteți găsi rola pe multe piețe de desfacere. Yandex.Utilizatorii de pe piață i-au acordat un rating ridicat de 4,8 stele și 5 stele pe Ozon.
Avantaje
- Un design simplu și robust;
- Suportă utilizatori cu o greutate de până la 110 kg;
- Rotița în tandem asigură o bună susținere;
- Lucrează diferite grupe musculare;
- Preț în limita a 1000 de Leu;
- Popular cu entuziaști de fitness la domiciliu.
Dezavantaje
- O tehnică de exerciții fizice necorespunzătoare implică un risc ridicat de rănire.
ADEX SF 0183
Evaluare: 4.5
Modelul de buget cu două roți înguste completează ratingul nostru. În ciuda prețului său scăzut de aproximativ 700 de Leu, acest produs este fabricat din materiale de calitate. Roțile cauciucate se deplasează ușor pe axă și asigură o poziție fermă. Deci, acest videoclip este, de asemenea, potrivit pentru cei care abia se familiarizează cu fitnessul la domiciliu. Mânere moi, confortabile, din cauciuc cauciucat cauciucat în relief. Palmele nu alunecă pe mânere în timpul utilizării, asigurând o prindere sigură pentru mâinile vulnerabile.
Vine cu un mic covoraș din spumă care poate fi folosit pentru a vă amortiza genunchii, minimizând riscul de rănire a genunchilor. Cumpărătorii spun că bicicleta este ușor de utilizat și că lucrează perfect mușchii. Nu numai că vă întărește corpul, dar vă îmbunătățește și rezistența și coordonarea. Designul său îi ajută pe începători să își mențină corpul în poziția corectă în timpul antrenamentului (roțile rămân bine fixate pe podea și nu schimbă traiectoria mișcării).
Avantaje
- Două roți asigură o stabilitate maximă;
- Palmele sunt bine prinse pe mânere, nu alunecă. Mânerele sunt, de asemenea, plăcute la atingere;
- Vine cu un mic covoraș de antrenament;
- Potrivit pentru începători;
- Preț redus;
- Oferă mușchilor tăi un antrenament de calitate;
- Ajută la îmbunătățirea coordonării și a rezistenței.
Dezavantaje
- realizate în principal din plastic.
Care sunt cele mai eficiente exerciții pentru a lucra la abdomene?
Care sunt cele mai bune exerciții pentru abdomen?