Cum definim atitudinile?

Mesajul: „Fii tu însuți” implică faptul că te accepți pe tine însuți, cu toate suișurile și coborâșurile. Știți cum se naște adevărata cunoaștere de sine?? Din explorarea conceptualizării – un sistem de coordonate morale, care identifică calitățile inerente ale individului:

1. cu atitudini false;

2. convingeri limitative;

3. stereotipuri și concepții greșite;

4. Inteligența intelectuală/emoțională;

5. Explorarea potențialului tău natural.

Acești factori sunt cei care creează atitudini inconștiente bune sau rele despre sine și influențează acceptarea de sine. Calitățile personale sunt grupate în funcție de asemănare și formează un concept. O componentă de valoare emoțională intră în joc în același timp. Acesta identifică spectrul sentimentelor conflictuale: simpatie – antipatie; încredere – neîncredere; apropiere – detașare și ajută la construirea unui profil psihologic, și nu numai. Simpatia asociată cu respectul și încrederea produc iubirea de sine; neîncrederea și lipsa de încredere produc antipatie sau respingere.

Ce trezește conștiința de sine?

Motive formate de nevoi: specifice, care conduc la interes emoțional pentru sine și curiozitate; nespecifice, mediate. Acestea din urmă se combină cu autodezvoltarea, acceptarea celorlalți, afirmarea de sine, autoprezentarea, prestigiul, realizările.

Modalități comune de autodescoperire: observare, analiză, compararea caracteristicilor comportamentale. Pentru a simplifica procesul, utilizați modelarea prin cartografierea atributelor și caracteristicilor în simboluri. Un exemplu elementar este desenarea.Există diferite motive pentru a vă examina:

1. „Sunt în trecut/acum/ viitor”;

2. „Eu, ca prieten/profesionist/student”;

3. „Sunt un soț/tată/fiu.

Simbolurile de legătură ajută la crearea unei imagini holistice. Desenează-te într-un cerc în centru, desenează o axă la periferie cu numele personajelor semnificative. Pe rânduri scrieți emoțiile trăite: simpatii, antipatii, supunere, superioritate. Analizați-vă comportamentul personal într-un mod analog, pentru a găsi motivele unei anumite atitudini față de oameni. Mulți oameni se concentrează asupra aspectelor pozitive și excavează doar cele pozitive. Aceasta este o abordare unilaterală. Este important să găsim punctele slabe în cele pozitive și calitățile puternice în cele negative și să învățăm să le comunicăm corect.

Cum să te accepți pe tine însuți?

Găsește de ce îți este rușine și lucrează la asta. Nu poți fi real, ascunzându-ți defectele în spatele unui rol social sau a unei măști de încredere. Identificați ce este timiditatea și fiți pregătiți să vorbiți despre ea cu voce tare. Acest lucru va restabili încrederea.

Unii văd timiditatea ca pe un handicap de comunicare. Îngrijorarea sporește suspiciunea, iar suspiciunea sporește timiditatea. Încercarea de a lupta crește anxietatea. Cercul este complet. Dacă găsiți un moment pozitiv, complexul nu va interveni. Conectați timiditatea cu hipersensibilitatea și organizarea mentală deficitară. Deoarece faptul nu poate fi negat, nevoia de război psihologic merge mână în mână cu tensiunea. Acest exemplu ne învață cum să transformăm punctele slabe în puncte forte și ne dă încredere. Exemplu:

1. „Nu sunt chipeș, dar am suficientă carismă pentru doi.”.

2. „Nu sap adânc în informații, dar am un orizont avansat”.

Onestitatea ta poate speria oamenii. Mulți nu vor înțelege de ce nu încerci să te conformezi regulilor, să mulțumești pe toată lumea, nu consideri că este necesar să numeri like-urile. Este dificil pentru ei să realizeze că persoana care se acceptă pe sine este cea care are cel mai puțin nevoie de aprobare socială. Puteți găsi înțelegere la oamenii care sunt liberi de convenții și care au o stimă de sine și o opinie personală ridicată.

Care sunt particularitățile autenticității?

A fi tu însuți este ceea ce psihologii numesc autenticitate – dorința de a respinge rolurile sociale impuse și de a te comporta așa cum îți dictează cultura ta interioară. În cartea Gifts of Imperfection, Brown scrie că este vorba despre abilitatea de a te vedea ca o persoană independentă.Trebuie să fi dezvoltat auto-compătimirea pentru asta. Acesta este format din:

1. Din bunătate – capacitatea de a te trata cu înțelegere și fără critică;

2. admiterea imperfecțiunii și a vulnerabilității;

3. Conștientizarea prin recunoașterea dorinței și aprecierea emoției

4. autoperfecționare.

Munca interioară scoate la iveală laturile întunecate ale personalității și lucrurile de care trebuie să ne fie rușine. Nu te bloca în negativitate. Acceptați-le ca pe o experiență și lăsați-le în trecut. Schimbă-te acum și învață să ai încredere în sinele tău interior. Intuiția nu dă greș niciodată.

Tehnici eficiente pentru a fi tu însuți

Adesea, temerile te împiedică să acționezi, să iei atitudine. Riscul eșecului este motivul pentru care oamenii nu își încep afacerea, se tem să apeleze la persoana potrivită. Faceți o analiză comportamentală și aflați câte oportunități ați pierdut. Dacă ai fi acționat în funcție de ceea ce ai simțit, viața ta ar fi fost diferită. Lasă deoparte gândurile legate de ce vor spune oamenii, unde te vor trimite și ce vor crede ei. Schimbarea atitudinii față de eșecuri. Înveți din situațiile neplăcute și îți întărești caracterul. Acționând din instinct. Oricare ar fi rezultatul, spune-ți că ai făcut tot ce ți-a stat în putință.

Nu vă grăbiți

Dacă iei adesea decizii din mers, cedând în fața emoțiilor, nu poți fi tu însuți. În astfel de momente, spuneți: „Opriți-vă!”. Încercați să faceți pauze în conversații și să rupeți ritmul rapid. Cu cât te grăbești mai mult, cu atât mai mult fugi de tine însuți. Când sunteți presat să răspundeți, folosiți fraza clișeică: „Trebuie să mă gândesc. Comparați prima și ultima decizie și înțelegeți care este diferența.

Efectuarea de auto-raportări

Obișnuiți să analizați săptămâna trecută:

1. Observați-vă motivele pentru care vă comportați în diferite situații;

2. să repeți în minte modele de comportament mai bun;

3. Notați noile modele de comportament în perioada analizată;

4. Fiți conștienți de ce situații sunt tensionate și provocatoare de emoții.

Dă-ți permisiunea ca data viitoare să nu-ți arăți reacția și să nu te încordezi când ești rănit.

Compară-te cu tine însuți

Nu vă dezechilibrați echilibrul mental comparându-vă succesele personale cu cele ale unor oameni mai de succes. Îți pierzi energia pe care o mai ai pentru a te dezvolta, devii involuntar gelos și îți consumi realizările. Fiecare are un început/oportunitate diferită și rezultatul este diferit. Este o prostie să faci paralele, dar este înțelept să te lași inspirat de exemplele altora.

Începeți un blog

În efortul de a impresiona, oamenii vorbesc foarte mult. Nu intrați în prea multe detalii. Dacă într-o conversație privată simți nevoia de a te prezenta pe tine însuți, încerci în subconștient să le faci pe plac celorlalți și depinzi de părerea altora. Pentru a rezolva o problemă, puneți întrebări incomode prin contact vizual. O privire directă subliniază încrederea, onestitatea, forța interioară. Dacă dependența psihologică este dificil de înfruntat, deveniți blogger. Nimeni nu-i oprește pe oameni să fie sinceri în postările lor și să provoace oamenii la discuții. Comentariile te vor învăța să primești un pumn, să nu reacționezi la insulte, să îți asculți mai clar instinctele.

Fii diferit!

Cel mai greu este să-ți aperi convingerile într-o societate în care toată lumea încearcă să fie diferită. Simțiți-vă liberi să fiți visători, amabili sau încăpățânați, să păreți ciudați. Fără rușine în conformism sau lașitate. Dacă te ridici deasupra prejudecăților sociale, în viața ta vor apărea oameni interesanți.

Problema celor mai mulți oameni este lipsa lor de încredere. Toată lumea a mers la grădinițe și școli unde copiii erau învățați să gândească la fel. Companiile preferă să angajeze conformiști ascultători, care nu se vor certa cu conducerea și vor imita mediul înconjurător. Atunci când se confruntă cu un mediu nou, din cauza nesiguranței sau a lipsei de competență profesională, crește propensiunea pentru un comportament conformist.

Și apare ca o reacție socială și poate fi o calitate a personalității. Conformiștii, prin natura lor, sunt lipsiți de agenție, de atitudini, pot fi manipulați. Persoanele cu o voință puternică și o stimă de sine normală, motivate să reușească, nu. Este mai probabil să fie negativiste – să protesteze.Dezvoltarea personalității este determinată de 4 factori:

1. Genotipul – un tip înnăscut de psihic

2. condiționarea socio-culturală;

3. atitudine umană.

Dar opiniile personale sunt formate doar de oameni care au un sistem de valori și sunt dispuși să evolueze. Dezvoltarea personală începe dacă cineva acceptă slăbiciunile și este pregătit să le depășească. Multora le este greu să se simtă unici într-o lume a stereotipurilor, în care oamenii sunt depersonalizați și li se spune să „fie ca toți ceilalți”. Dar când cineva începe să facă pași spre sine, viața se schimbă odată cu mediul înconjurător.

Nevoia de a-i mulțumi pe toți devine atavică, nevoia de aprobare dispare. Câștigi independență interioară și acționezi conform sufletului tău, nu societății. Sentimentul de libertate vine din spontaneitate, idei, încălcarea regulilor și normelor sociale. Aceasta ameliorează violența psihologică, dă dreptul de a alege cea mai bună dintre opțiuni, permite respectul de sine.