Purtarea și nașterea sunt foarte stresante pentru corpul mamei. Poate afecta diverse aspecte ale sănătății și aspectului ei. După naștere, poate apărea o agravare a bolilor cronice, modificări ale formei corpului, probleme cu dinții, părul, unghiile și pielea. Femeia care a născut ar trebui să aibă o idee bună despre ceea ce cauzează problemele de mai sus și ar trebui apoi să fie hotărâtă să le elimine.
Cauzele schimbărilor de aspect după naștere
Pierderea părului, modificări ale stării pielii, unghiile fragile la proaspetele mame pot provoca următoarele:
- Pierderi severe de sânge care au avut loc în timpul nașterii;
- Deficiențe nutriționale asociate cu alăptarea;
- Modificări hormonale în corpul feminin;
- Epuizare nervoasă, privare constantă de somn, suprasolicitare și anxietate cu privire la îngrijirea copilului.
O femeie se recuperează de obicei după naștere în termen de 12 luni. Dar dacă simptomele postpartum persistă și căderea părului continuă, va trebui să discutați cu un endocrinolog, dermatolog, tricholog sau alți specialiști în domeniu pentru a înțelege care este cauza.
De unde să începem
Următoarele recomandări vor ajuta la începerea fără probleme a recuperării organismului după naștere:
- Plimbări. Timp de 1-3 luni după naștere, activitatea fizică trebuie să se limiteze la mersul pe jos. Plimbările lungi sunt un mare ajutor pentru recuperarea după naștere.
- O dietă sănătoasă. Recuperarea după naștere necesită ca mamele să mănânce mese frecvente, dar nutritive. De asemenea, ar trebui să limiteze consumul de alimente făinoase, dulci și afumate. Un bun regim de băutură este, de asemenea, important. În timpul alăptării, alergenii potențiali (citrice, fructe cu coajă lemnoasă, ciocolată, fructe de mare) trebuie eliminați din alimentație.
- Îngrijirea pielii. Tratamente de înfrumusețare (peeling, exfolieri și măști) pentru a reda frumusețea de odinioară a pielii. Ele pot fi făcute pe cont propriu. Un remediu excelent pentru îngrijirea postnatală sunt dușurile.
- O dietă naturală, completă și echilibrată, cu multe legume, fructe, cereale, carne slabă, pește gras, produse lactate, va ajuta la restabilirea vitaminelor după naștere în cantitatea necesară pentru organism. De asemenea, trebuie utilizate complexe speciale de vitamine. O prezentare generală a celor mai bune care sunt optime pentru recuperarea după naștere.
Clasamentul celor mai bune vitamine pentru recuperarea după naștere
| Nominalizare | loc | numele produsului | preț |
| Vitamine importate pentru recuperarea postnatală | 1 | Noul capitol Perfect Postnatal M
| 3 700€ |
| 2 | Fairhaven Health Nursing Postnatal | 1 130€ | |
| 3 | Solgar Nutrienți prenatali Solgar | 1 550€ | |
| 4 | Hrănirea Elevitol | 1 780€ | |
| 5 | Pregnacea | 410€ | |
| 6 | Vitrum Prenatal Forte | 360€ | |
| 7 | Doppelherz V.I.P. pentru femeile însărcinate și cele care alăptează | 750€ | |
| Vitamine rusești pentru recuperarea după naștere | 1 | Complivit Mama | 127€ |
| 2 | Alfabetul Sănătatea mamei | 280€ | |
| 3 | Fortevit pentru femeile însărcinate de la A la zinc | 250€ |
Vitamine importate pentru recuperarea după naștere
Produsele americane și suplimentele alimentare care combină vitamine, minerale și alte ingrediente sănătoase sunt populare printre femeile care doresc să se recupereze rapid după naștere. Și producătorii elvețieni, britanici și germani sunt la fel de buni.
Noul capitol Perfect Postnatal M
tivitamina
Evaluare: 4.9
Multivitamine pentru femeile care alăptează Nursing Postnatal produce Producătorul american Fairhaven Health. Acest supliment conține 13 vitamine și 9 minerale. Practic, toate componentele sunt optime, cu excepția calciului (40 mg) și a magneziului (20 mg), care sunt insuficiente pentru perioada de recuperare după naștere. Acest produs nu conține gluten, coloranți sau conservanți artificiali.
Nursing Postnatal vine într-o capsulă de dimensiuni standard (aproximativ 2 cm). Au o cochilie transparentă, vegetală, cu un conținut pestriț de culoare nisip. Acestea sunt conținute într-un borcan de plastic alb, opac. Se recomandă administrarea a 2 capsule pe zi. Se recomandă să le luați în prima jumătate a zilei, după un mic dejun bogat. Un flacon este conceput pentru 4 săptămâni de utilizare.
Potrivit multor consumatori, complexul este o modalitate excelentă de recuperare după naștere. Acest supliment alimentar crește hemoglobina, ameliorează amețelile și oboseala constantă. Ajută la prevenirea căderii părului și la creșterea mai rapidă a noului strat de păr. Nursing Postnatal oferă femeilor rezistență și întărește sistemul imunitar. Nu provoacă alergii la copil în timpul alăptării.
Avantaje
- Formula conține 22 de ingrediente utile;
- Fără gluten, fără coloranți și conservanți artificiali;
- O sticlă durează patru săptămâni;
- Excelent pentru îmbunătățirea hemoglobinei;
- Oprește sindromul de oboseală cronică;
- Oprește căderea părului.
Dezavantaje
- Sărac în calciu și magneziu.
Solgar Nutrienți prenatali Solgar
Evaluare: 4.7
Următorul nominalizat de revizuire a fost un popular supliment alimentar american Prenatal Nutrients de la marca Solgar. Conține 14 vitamine și substanțe asemănătoare vitaminelor, 11 minerale și izolat proteic de soia. Combinația de nutrienți este foarte echilibrată, acoperind mai mult decât necesarul zilnic pentru o femeie care a născut recent. În plus, majoritatea ingredientelor sunt prezentate sub formă de chelați, ceea ce facilitează absorbția lor de către organism.
Tabletele Solgar Prenatal Nutrients au o formă alungită, cu margini zimțate. Au o culoare purpurie frumoasă. 240 de vitamine într-o sticlă de sticlă închisă la culoare. Doza zilnică – 4 comprimate. Admisia poate fi împărțită în două. Se administrează de preferință la mese și de preferință dimineața. Un flacon este suficient pentru 2,5 luni de utilizare.
Suplimentul le face pe femei să se simtă foarte bine în perioada de recuperare după naștere. Valorile lor sanguine sunt normale. Nu există semne de anemie. Aspectul noilor mame se recuperează, de asemenea, destul de repede. Reduce căderea părului, oprește crăparea dinților, îmbunătățește starea unghiilor și a pielii. Tractul digestiv răspunde bine la aceste vitamine fără a provoca greață, dureri epigastrice sau constipație.
Avantaje
- Compoziție bine echilibrată;
- forme chelate de micronutrienți;
- Corectează anemia;
- ajută, de asemenea, la prevenirea căderii părului;
- îmbunătățește starea dinților, a unghiilor și a pielii;
- Bine tolerat de sistemul digestiv.
Dezavantaje
- 4 comprimate mari trebuie luate pe zi.
Alimentația Elevit
Evaluare: 4.7
Suplimentul alimentar Swiss Elevit conține: 12 vitamine, 5 minerale, luteină și omega-3. Acest supliment nu este util doar pentru recuperarea corpului feminin după naștere, dar continuă să sprijine copilul după naștere (cu condiția să fie alăptat la sân), promovând dezvoltarea sănătoasă a creierului și a vederii copilului.
Alimentația Elevit este disponibilă sub formă de capsule. Ele sunt destul de mari, dolofane, dar majoritatea utilizatorilor le înghit cu ușurință. Vitaminele sunt disponibile în blistere. Acesta poate fi achiziționat în pachete de 30 sau 60 de capsule. Pentru femeile care alăptează, se recomandă să le luați la o rată de 1 unitate pe zi cu mese, începând imediat după nașterea copilului și pe toată perioada de alăptare.
În recenzii, femeile împărtășesc faptul că acest supliment le ajută să scape de sentimentele de oboseală, somnolență și stări de spirit proaste. Acest complex are, de asemenea, efecte pozitive asupra pielii, părului și unghiilor. Hrănirea cu elevitol îmbunătățește semnificativ valorile sanguine în timpul recuperării după naștere. Starea bebelușilor în timpul utilizării acestui supliment este, de asemenea, bună. Nu există alergii sau alte efecte adverse asupra mamei sau copilului.
Avantaje
- Luteină și vitamine omega-3 în formulă
- 1 capsulă pe zi;
- elimină sindromul oboselii cronice;
- Îmbunătățește rezultatele testelor;
- normalizează starea emoțională;
- Îmbunătățește pielea, părul și unghiile.
Dezavantaje
- Unii oameni sunt confuzi de mărimea capsulelor.
Pregnakea
Evaluare: 4.6
Compania farmaceutică britanică Vitabiotics produce Pregnakea. Este potrivit pentru femeile însărcinate, precum și pentru cele care au trecut deja prin naștere, deci au nevoie să se recupereze și să susțină organismul. Acest complex conține: 11 vitamine și 5 minerale, inclusiv fier, magneziu și iod. Dar nu conține calciu.
Pregnakea este disponibil ca o capsulă solidă de gelatină maro. Acestea sunt în blistere și sunt ambalate suplimentar într-o cutie de carton. Pachet total de 30 de capsule. Femeile trebuie să ia 1 vitamina Pregnakea 1 dată pe zi pentru a se recupera după naștere. Este important să le luați după o masă mare. În caz contrar, acest produs vă poate provoca greață.
Multe femei laudă Pregnankea. Acestea spun că aceste vitamine sunt excelente pentru a le susține după naștere. Complexul britanic crește vizibil hemoglobina, ameliorează simptomele anemiei. Acesta revigorează, stimulează energia și întărește sistemul imunitar. Bunăstarea psiho-emoțională a mamelor recent internate este crescută prin administrarea acestor vitamine. Pregnankea reduce, de asemenea, în mod semnificativ „căderea părului”, îmbunătățește starea și culoarea pielii.
Avantaje
- 16 micronutrienți;
- luați 1 capsulă pe zi;
- Elimină simptomele de anemie;
- Conferă vitalitate și putere;
- reduce căderea părului.
Dezavantaje
- Nu există calciu în compoziție;
- greață dacă se administrează pe stomacul gol.
Vitrum Prenatal Forte
Evaluare: 4.5
Cele mai populare vitamine Vitrum Prenatal Forte de la compania farmaceutică Unifarm (SUA). Formula conține 23 de oligoelemente, inclusiv calciu, iod, fier și magneziu. Cu toate acestea, acesta din urmă este prezentat aici într-o doză destul de mică de 60 mg. Complexul este potrivit pentru perioada de sarcină și după naștere.
Vitrum Prenatal Forte formă de eliberare – comprimate mari. Are formă de capsulă și este de culoare gri. Vitaminele sunt plasate într-un borcan de plastic opac cu un capac, care nu va fi deschis de copii mici. Doza zilnică recomandată: 1 comprimat. Cel mai bun moment pentru a le lua este după o masă de dimineață. Vitaminele trebuie luate cu 200 ml de apă pură.
Vitrum Prenatal Forte ajută să facă față anemiei. Acest complex îmbunătățește performanța, ameliorează somnolența constantă și letargia. Vitaminele P ajută mamele care au născut recent să oprească pierderea severă a părului, să restabilească frumusețea și strălucirea lor. Pielea, unghiile și dinții sunt, de asemenea, îmbunătățite semnificativ. De obicei, acestea nu au efecte adverse asupra mamei sau a copilului.
Avantaje
- Cele 23 de ingrediente benefice din compoziția sa;
- 1 comprimat pe zi;
- Flaconul nu poate fi deschis de către copiii mici;
- Elimină simptomele anemiei;
- Îmbunătățește bunăstarea emoțională;
- Redă părului frumusețea de odinioară.
Dezavantaje
- dimensiunea tabletei.
Doppelherz V.I.P. pentru femeile însărcinate și cele care alăptează
Evaluare: 4.5
Supliment alimentar german Doppelherz V.I.P. Pentru femeile însărcinate și cele care alăptează conține: 12 vitamine, 5 minerale și omega-3. Producătorul promite că acest supliment va ajuta femeile să se recupereze mai repede după naștere. Noile mame își vor recăpăta vitalitatea, frumusețea și bunăstarea. Componentele acestui supliment alimentar nu acoperă pe deplin necesarul zilnic de micronutrienți pentru femei, dar împreună cu o dietă echilibrată susțin bine organismul.
Vitrum Prenatal Forte îmbunătățește bunăstarea emoțională; Vitrum Prenatal Forte este disponibil în capsule de gelatină maro, de dimensiuni medii. Disponibil în blistere. Capsule ușor de înghițit. Pentru femeile după naștere, se recomandă ca această vitamină să fie luată 1 comprimat de 1 dată pe zi; I. Cel mai bun moment pentru a o lua este dimineața. Capsulele trebuie spălate cu 200 ml de apă. 1 lună de utilizare.
Acest complex este bun pentru susținerea organismului feminin după naștere. Utilizatorii de sex feminin împărtășesc că suplimentul le face părul, unghiile și pielea să arate frumos. Nu au pierderi de energie, nu au somnolență constantă. Tensiunea nervoasă este, de asemenea, absentă. Dar au comentat că le-ar fi plăcut să aibă mai mult calciu în formulă. Transportă aceste vitamine de la Doppelherz V.I.P. În general, sunt bine primite atât de mame, cât și de copiii pe care îi alăptează.
Avantaje
- omega-3 în compoziția sa;
- Capsulele sunt ușor de înghițit;
- Confortabil pentru sistemul digestiv;
- se administrează o dată pe zi;
- Elimină tensiunea nervoasă;
- Conferă forță și energie;
- Îmbunătățește starea părului, unghiilor și a pielii.
dezavantaje
- Sărac în calciu.
Vitamine rusești pentru recuperarea după naștere
Printre producătorii ruși, care produc vitamine pentru recuperarea după naștere, bine dovedite: Pharmstandard-Ufavita, Vneshtorg Pharma. Multe femei sunt atrase de vitaminele fabricate în România din cauza costului lor.
Complivit Mama
Evaluare: 4.9
Pharmstandard, o companie farmaceutică din România, a dezvoltat Complivit Mama. Conține: 11 vitamine și 7 minerale. Conținutul de micronutrienți este scăzut, dar oferă toate elementele esențiale pentru noile mame. Acest complex are un cost foarte scăzut, astfel încât se adresează tuturor celor care nu își pot permite Vitrum, Elevit sau suplimentele americane vândute online.
Complivit Mama se prezintă sub formă de comprimate alungite filmate. Culoarea lor este galben-maro cu roz. Miroase și are un gust destul de ciudat. Dimensiunea tabletei pentru o înghițire ușoară. Se prezintă într-un borcan de plastic cu un capac normal, pe care copiii îl pot deschide cu ușurință. Pentru recuperarea după naștere, se recomandă administrarea a 1 comprimat în timpul sau imediat după micul dejun, cu multe lichide.
Produsul asigură o recuperare mai ușoară și mai rapidă a femeilor după naștere. Aceștia au comentat în feedback-ul lor că aceste vitamine îi ajută să se simtă mai alerți în timpul zilei, chiar și după o noapte nedormită. Complivit Mama le protejează împotriva căderii rapide a părului, a unghiilor fragile și a problemelor de piele în prima perioadă de după naștere. Acest produs le stimulează semnificativ sistemul imunitar. Nu provoacă practic nici o alergie. Dar dacă luați aceste vitamine pe stomacul gol, atunci nu puteți exclude durerea abdominală și greața.
Avantaje
- 18 componente utile în compoziție;
- Tabletele sunt ușor de înghițit;
- preț de buget;
- Doza zilnică de 1 comprimat;
- îmbunătățește apărarea organismului;
- îți oferă rezistență;
- Oprește căderea părului.
Dezavantaje
- Poate provoca greață, dureri de stomac.
Alfabet Mami Sănătate
Evaluare: 4.8
Următorul nominalizat în revizuirea noastră este un produs de la Vneshtorg Pharma – Alphabet Mamino Health. Acest supliment conține: 13 vitamine, 11 minerale și taurină. Nu numai că sprijină o sarcină sănătoasă, dar este, de asemenea, excelent pentru recuperarea după naștere. Acest supliment alimentar conține destul de mult fier (20 mg), care poate îmbunătăți semnificativ starea de anemie, în special după cezariană.
Alphabet Mommy’s Health vine într-o formă rotundă, convexă pe ambele părți ale tabletei. Disponibil în trei culori (alb, roz, albastru) pe un blister, fiecare conținând un set diferit de micronutrienți benefici. Pentru refacerea după naștere, se recomandă 3 comprimate (câte 1 din fiecare culoare) în fiecare zi. Luați de 3 ori și așteptați 4-6 ore între fiecare nouă porție.
Cu vitaminele Alphabet, noile mame simt o îmbunătățire generală a bunăstării după numai 5-7 zile de la începutul utilizării lor. Cu acest complex, rezultatele testelor de sânge sunt îmbunătățite semnificativ, iar starea emoțională este stabilizată. Acest supliment alimentar ajută la oprirea rapidă a „căderii părului. Există, de asemenea, o îmbunătățire semnificativă a stării unghiilor și a pielii. Suplimentul este de obicei bine tolerat atât de mamă, cât și de copil.
Avantaje
- compoziție bine concepută;
- Tabletele sunt înghițite fără probleme;
- Îmbunătățește rapid starea generală de sănătate;
- Oprește căderea severă a părului;
- eliminarea anemiei.
Dezavantaje
- Trebuie să fie luate de 3 ori pe zi.
Fortevit pentru femeile însărcinate de la A la zinc
Evaluare: 4.7
Completând revizuirea noastră este un alt supliment de la Vneshtorg Pharma – Fortevit pentru femeile însărcinate de la A la zinc. Conține 14 vitamine și substanțe asemănătoare vitaminelor și 11 minerale, inclusiv iod, fier, calciu și magneziu. Majoritatea ingredientelor acoperă aproape în totalitate necesarul zilnic al unei femei în perioada de recuperare după naștere. Nu include calciu (150 mg), fosfor (77 mg) și magneziu (60 mg).
Produs Fortevit pentru femeile însărcinate sub formă de tablete rotunde, convexe pe ambele părți ale tabletelor albe. Nici o dificultate în înghițirea lor, deși au un diametru de până la 1 cm. Nu are un miros sau un gust neplăcut. Recomandat pentru utilizare cu alimente, 2 comprimate de 1 dată pe zi în timpul recuperării după naștere. Vitaminele sunt pe blistere. Disponibil în pachete de 30 sau 60.
Noile mame în recenzii notează că acest supliment le-a ajutat să facă față anemiei și căderii severe a părului. Îmbunătățirile au fost deja vizibile la sfârșitul primei săptămâni de utilizare. Acest supliment oferă, de asemenea, un impuls de energie, îmbunătățește bunăstarea emoțională. Unele femei au raportat, de asemenea, că suplimentul le-a ajutat să scape de pielea uscată. Fortevit este bun pentru alăptare.
Avantaje
- 25 de ingrediente benefice în formulă;
- Comprimatele sunt înghițite fără prea multe probleme;
- eliminarea anemiei;
- Reduce căderea părului;
- Îmbunătățește starea pielii;
- întărește sistemul imunitar.
Dezavantaje
- Sărac în calciu, magneziu și fosfor.
Poti sa recomanzi cele 10 vitamine cele mai eficiente pentru recuperarea dupa nastere? Care este rolul lor in procesul de vindecare si cum pot fi administrate corect?
Cele 10 vitamine recomandate pentru recuperarea după naștere sunt: vitamina C, vitamina E, vitamina D, vitamina K, vitamina B12, vitamina B6, acid folic, calciu, fier și zinc. Aceste vitamine au roluri diferite în procesul de vindecare. Vitamina C susține sistemul imunitar și ajută la formarea colagenului, vitamina E are un efect antioxidant și favorizează cicatrizarea, vitamina D menține sănătatea oaselor, vitamina K ajută la coagularea sângelui, vitamina B12 și acidul folic susțin producția de celule roșii din sânge, vitamina B6 reglează nivelul hormonilor, calciul este necesar pentru întărirea oaselor, fierul previne anemia, iar zincul are un rol important în procesul de vindecare și regenerare a țesuturilor.
Aceste vitamine pot fi administrate corect prin alimentație echilibrată și variată, care să includă fructe și legume proaspete, carne slăbă, ouă, lactate, cereale integrale și leguminoase. Totuși, în unele cazuri, suplimentele alimentare pot fi recomandate de către medic, în funcție de nevoile individuale ale fiecărei mame. Este important să discuți cu medicul înainte de a începe administrarea oricăror suplimente vitaminice, pentru a evita riscurile sau interacțiunile medicamentoase.
De asemenea, în timpul perioadei de recuperare după naștere, este important să ai grijă și de alimentația ta în general. Consumul de alimente sănătoase și echilibrate va contribui la refacerea organismului și la menținerea unei stări bune de sănătate. De asemenea, asigură-te că bei suficientă apă pentru a te hidrata corect.
În concluzie, pentru a ajuta la recuperarea după naștere, este recomandat să incluzi în alimentația ta zilnică cele 10 vitamine menționate și să ai o alimentație echilibrată și variată. Discută cu medicul tău pentru a primi recomandări personalizate și pentru a evita riscurile sau interacțiunile medicamentoase.
Care este cea mai importantă vitamină din cele 10 menționate pentru mama care tocmai a născut?
Cea mai importantă vitamină din cele 10 menționate pentru o mamă care tocmai a născut este vitamina D. Vitamina D este esențială pentru absorbția calciului și dezvoltarea oaselor și a sistemului imunitar al bebelușului. De asemenea, ajută la prevenirea postpartum și a depresiei și poate spori producția de lapte matern.
Vitamina D poate fi obținută în principal din expunerea la soare, dar și din alimente precum peștele gras, ouăle și produsele lactate fortificate. Pentru a se asigura un nivel adecvat al acestei vitamine, mamele care tocmai au născut pot lua în considerare și suplimentarea cu vitamina D sub formă de comprimate sau picături. În plus, este important ca mama să aibă o dietă echilibrată și sănătoasă, care să includă o varietate de alimente nutritive pentru a asigura un aport adecvat de vitamine și minerale esențiale pentru sănătatea atât a mamei, cât și a bebelușului.