Pentru persoanele care sunt subțiri din fire, nici măcar exercițiile fizice sau o dietă specială nu le vor ajuta să obțină relieful pe care și-l doresc. Aici intervin gainerii, care cresc eficiența exercițiilor fizice și ajută la menținerea masei musculare. Am analizat suplimentele nutritive de la o varietate de producători și am ales 6 dintre cele mai bune suplimente care merită luate în considerare.
Cum să alegeți un gainer
Alegerea corectă a gainerului determină bunăstarea generală și efectele vizibile. Prin urmare, merită să acordați atenție următorilor parametri atunci când cumpărați nutriție sportivă în mod responsabil:
- Conținutul de proteine. Concentrație optimă de 25 până la 30%.
- Tipul de proteină. Suplimentele de proteine din soia nu ar trebui să fie cumpărate. Cel mai bine este să cumpărați proteine pe bază de zer sau amestecuri de proteine.
- Varietatea de carbohidrați. Făinurile de orez, ovăz sau orz te ajută să câștigi masă musculară mai lent.
- Cantitatea de zahăr. Limitați la minimum conținutul acestuia. Zahărul are puține beneficii pentru sănătate.
- Firma. Cei mai populari gaineri sunt produși în America și Europa.
- Preț. Un supliment de calitate nu va costa mai puțin de 600-700 de Leu pe 1 kg. Nu este nevoie să urmăriți produse prea scumpe. Ele pot fi o risipă de bani.
- Alte ingrediente. Nu cumpărați produse cu compuși obscuri.
- Înainte de a alege, este important să citiți recenziile și evaluările clienților despre cele mai bune câștigătoare ectomorfe.
Evaluarea celor mai bune ghetre ectomorfe
| Evaluat | scaun | numele produsului | preț |
| Cele mai bune Gainers pentru Ectomorphs | 1 | BSNTrue-Mass | 2 990€ |
| 2 | Optimum-Nutrition Serious Mass | 3 690€ | |
| 3 | Nutriție universală câștiguri reale | 3 530€ | |
| 4 | San mass effect revolution | 1 850€ | |
| 5 | Sucul de mușchi revoluție 2600 | 2 870€ | |
| 6 | Dymatize Mega Gainer | 2 830€ |
BSNTrue-Mass
Evaluare: 4.9
Produsul ON este alegerea optimă pentru un ectomorf. Principalele surse de energie ale masei serioase sunt polizaharidele și fructoza cristalină. O porție conține aproximativ 1000 kcal, 250 g de carbohidrați și 50 g de proteine. Numele de marcă vine cu un produs de calitate care este accesibil pentru majoritatea consumatorilor.
Mulți sportivi laudă Gainer și își împărtășesc realizările prin intermediul forumurilor online. Cele mai multe reacții se datorează calității bune a pulberii, randamentului ridicat. Se recomandă utilizarea unui blender de mare putere pentru a amesteca mai bine shake-ul, altfel pot rămâne cocoloașe. Preț în jur de 900 de Leu pe kilogram.
Avantaje
- efect vizibil
- bun gust;
- Se amestecă bine;
- prețul corespunde calității
- o imagine de marcă bună.
Dezavantaje
- fără dezavantaje majore.
Nutriție universală câștiguri reale
Evaluare: 4.7
American Real Gains nu conține zaharoză; conține carbohidrați lenți și rapizi, grăsimi sănătoase și o concentrație optimă de proteine (32%). Cumpărătorii apreciază aroma plăcută de vanilie, diluarea calității pulberii cu apă. Fără cocoloașe după gătire.
Judecând după recenzii, după ce ați luat amestecul, nu există o senzație de greutate în stomac. Aroma de banană miroase a chimie. Producătorul a exagerat puțin cu ea. În ceea ce privește efectul, câștigătorul crește masa musculară și rezistența. Câștig aproximativ 7 kg în 2,5 până la 3 luni de antrenament cu ea. Costul mediu – 1100 de Leu pe kg.
Avantaje
- fără zahăr;
- efect vizibil;
- Bate bine;
- Nu provoacă tulburări de stomac.
Dezavantaje
- aromă de banană suprapronunțată.
San mass effect revolution
Scor : 4.6
Continuă ratingul un gainer sigur de la un brand american care garantează o creștere de calitate a masei musculare. Potrivit pentru ectomorfi, deoarece nu adaugă grăsime suplimentară. Numărul de calorii pe porție este de 1100 kcal, astfel încât începătorii au nevoie doar de 1 porție pe zi.
Formula include proteine din zer, creatină și cazeină. Producătorul a folosit făină de orez ca și carbohidrat, care are o capacitate scăzută de creștere a apetitului. De aceea, consumatorii cred că principalul dezavantaj al acestui produs este că compoziția sa nu este foarte bună. Cu toate acestea, prezența carbohidraților lenți este acoperită de prezența altor ingrediente eficiente. Produsul este recomandat de mulți sportivi. Pentru 2968g plătiți 2400 Leu.
Avantaje
- raportul optim calitate-preț;
- Creatină și cazeină în compoziție;
- eficiență ridicată;
- gusturi diferite;
- fără probleme digestive.
Dezavantaje
- trebuie să fie amestecat bine;
- Carbohidrat lent.
Sucul de mușchi revoluție 2600
Evaluare: 4.5
Gainer este popular datorită raportului optim preț-performanță. Compoziția a 1 porție include 25% proteine complexe, aminoacizi și carbohidrați. Conține glutamină, calciu și fier. Aproximativ 1000 kcal per porție.
Produsul dă rezultate bune cu exerciții fizice regulate. Kudos pentru formula fără zahăr și ingredientele de calitate. Există rapoarte de clienți nemulțumiți care se plâng de gustul zaharat și de dificultatea de a amesteca pulberea în apă. În cazuri rare, câștigătorul poate provoca un stomac greu. Începătorii sunt sfătuiți să înceapă cu o doză mică. Preț pentru 2120 gr – 1590 Leu.
Avantaje
- digestibilitate rapidă;
- minerale și vitamine în compoziție;
- preț rezonabil;
- de bună calitate;
- Rezultate bune cu exerciții fizice regulate.
Dezavantaje
- slab amestecat;
- gust dulceag;
- Poate provoca un stomac greu.
Dymatize Mega Gainer
Evaluare: 4.4
Caracteristica distinctivă a ultimului participant al ratingului – prezența în compoziția proteinelor derivate din zer. Formula include aminoacizi esențiali, proteine și carbohidrați rapizi. O porție conține 30 g de proteine (540-550 kcal). Cumpărătorii aleg produsul pentru gustul său deosebit și pentru că este accesibil. Conform recenziilor, vă puteți crește puterea și vă puteți scurta timpul de recuperare cu acest supliment.
Lasă o dâră de efecte secundare, cum ar fi acnee facială, balonare și tulburări de scaun. Gainer nu este potrivit pentru persoanele cu intoleranță la produsele lactate sau pentru începători, care ar putea exagera cu doza. Preț pentru 1 kg – aproximativ 1200 Leu.
Avantaje
- Aromă plăcută de ciocolată și vanilie;
- efecte vizibile;
- componente utile;
- Recuperarea după un antrenament;
- Ideal pentru persoanele subțiri.
Dezavantaje
- Risc de efecte secundare;
- Nu este potrivit pentru persoanele cu alergie la lactoză.
Care sunt cele mai bune câștigătoare pentru ectomorphs?