Un corp sculptat și musculos este obiectivul unui culturist și visul oricărui iubitor de sală. Creșterea musculară necesită proteine, care se găsește în multe alimente, dar mai ales în suplimente speciale, gainers, care compensează lipsa acestei componente în țesuturi și organe și promovează absorbția acesteia.
Gainers conțin proteinele și carbohidrații „potriviți”, precum și vitaminele esențiale. Aditivul multi-nutrient este disponibil în magazinele de articole sportive, dar varietatea duce uneori la confuzie chiar și în rândul sportivilor profesioniști. Experții portalului EXPERTOLOGY au studiat gama de gaineri și le-au comparat pe cele mai populare în ceea ce privește achiziția, recenziile consumatorilor și compoziția produsului. Cele mai bune dintre ele sunt în clasamentul nostru.
Notă: Gainers sunt suplimente alimentare active, care ajută la refacerea tonusului muscular. Produsul nu poate înlocui o masă completă. Dacă un atlet este subnutrit, utilizarea gainers nu aduce rezultatele dorite și sănătatea sa se poate deteriora considerabil.
Clasamentul celor mai bune gainers pentru creșterea masei musculare
| Nominalizare | loc | numele produsului | Rating |
| Evaluarea celor mai bune câștigători pentru câștigarea masei musculare | 1 | MHP Up Your Mass | 4.9 |
| 2 | SN | ||
| 4.9 | |||
| 3 | „Serious Mass de la Optimum Nutrition | 4.8 | |
| 4 | Muscle Juice Revolution 2600 de la
| 4.7 | |
| 5 | Super Mass Gainer de la Dymatize Nutrition | 4.7 | |
| 6 | Pro Complex Gainer de la Optimum Nutrition | 4.6 | |
| 7 | MASS-TECH de MuscleTech | 4.5 | |
| 8 | Mutant Mass din PVL | 4.5 | |
| 9 | Mega Mass 2000 de la Weider | 4.4 |
MHP Up Your Mass
Scor : 4.9
Suplimentul nutritiv complex MHP este primul în clasament cu un motiv: este unul dintre cele mai echilibrate suplimente de nutriție sportivă, cu cea mai completă compoziție mineralogică, potrivit culturistilor profesioniști și experților în gastroenterologie. Gainerul conține aminoacizi cu lanț ramificat complex, arginină, glutamină, iar aceste ingrediente ajută la procesul de construire rapidă a masei musculare. Datorită fibrelor complexe de carbohidrați din orz și ovăz, instabilitatea insulinei este eliminată, ceea ce înseamnă că nu se acumulează grăsime subcutanată.
Absorbția accelerată a proteinelor fără creșterea în greutate „greșită” este o caracteristică cheie a MHP Up Your Mass. Produsul este potrivit pentru sportivii endomorfi cu tendință la obezitate, precum și pentru sportivii ectomorfi. Puteți cumpăra gainerul în una dintre următoarele arome: vanilie, ciocolată, biscuiți cu scorțișoară, unt de arahide și cremă de biscuiți, cu prețuri începând de la 1.260 de Leu pentru 908 grame, sau aproximativ 1.387 de Leu pe kilogram.
Avantaje
- Varietate gustoasă;
- Carbohidrații complecși se armonizează cu proteinele esențiale și vitaminele esențiale;
- Ușor de preparat;
- Timpul de recuperare accelerată a fibrelor musculare.
Dezavantaje
- Preț ridicat.
BSN
ue-Mass 1200
Evaluare: 4.9
Locul al treilea a fost adjudecat de „Serious Mass” de Optimum Nutrition. Își păstrează poziția de lider în vânzările de nutriție sportivă pentru o lungă perioadă de timp datorită complexului său echilibrat și eficient, format din: cazeină, albumină de ou, zer, maltodextrină – un carbohidrat activ la un raport de volum de 75%. Câștig muscular rapid datorită lanțurilor de aminoacizi ramificați și complexului de minerale și vitamine, în special atunci când este administrat imediat după un set de exerciții de antrenament de forță și nu la una dintre mesele zilei.
Caracteristica distinctivă a Serious Mass este rentabilitatea. Porție recomandată de 334 de grame, pulberea se dizolvă în 600-800 ml de apă și formează un amestec gros care este dificil de consumat dintr-o dată, mai ales pentru începători. Experții recomandă înjumătățirea cantității de pulbere uscată, adică la 150 de grame. Deci, pachetul nu este suficient pentru 16 porții, ci pentru toate cele 30 de porții.
Carbohidrați și grăsimi perfect echilibrate (4,5g. și 252 gr. respectiv), iar creatina este neașteptat de scăzută – nu mai mult de 1g./porție. În ciuda acestui fapt, Serious Mass Gainer de la Optimum Nutrition este ales de 38% dintre culturisti și culturisti.
Costul suplimentului de nutriție sportivă este în medie de 814 Leu pe kilogram.
Avantaje
- O mulțime de proteine (50gr.) și carbohidrați (250g.) într-o singură doză;
- Bogat în minerale;
- Acesta conține, de asemenea, creatină și glutamină;
- Prețul optim.
Dezavantaje
- Conținut caloric crescut, nu este potrivit pentru persoanele cu predispoziție la acumularea de grăsime;
- Nu ai suficiente proteine, ai nevoie de surse suplimentare în dieta ta.
Muscle Juice Revolution 2600 de la
Nutriție Timate
Evaluare: 4.7
Suplimentul economic Super Mass de la Dymatize Nutrition este bogat în calorii – aproape 1300 kcal cu o doză de carbohidrați de peste 250g., 52g. Proteine și 70 de calorii de grăsime într-o singură porție. Pulbere opțională îmbogățită cu 25 de componente minerale.
Super Mass Gainer este disponibil la un preț relativ scăzut de aproximativ 696 Leu / kg în pulbere clasică cu gust dulce.
Avantaje
- Preț rezonabil;
- Valoarea nutritivă crescută;
- Stabilizează metabolismul rapid al persoanelor mai slabe, la care creșterea musculară este lentă;
- Plin de toți micronutrienții dvs.
Dezavantaje
- Nedefinit.
Optimum Nutrition’s ro Complex Gainer
Scor : 4.6
Pe locul șase în clasamentul celor mai eficiente gainers experții au plasat produsul Pro Complex Gainer de la Optimum Nutrition. Are un raport îmbunătățit de proteine/carbohidrați de 55 la 85, ceea ce îl face potrivit pentru persoanele supraponderale pentru modelarea și construirea masei musculare pure.
Conține relativ puțini aminoacizi, dar aceștia sunt compensați de un complex de componente minerale și vitaminice. Moderat în calorii 650 kcal cu 85 g. Carbohidrați și 55g. Pro Complex Gainer de la Optimum Nutrition este similar cu o proteină dietetică și 70 de calorii de grăsime, ceea ce favorizează arderea grăsimilor, respectând în același timp dieta și regimul de antrenament.
Pulberea de banane, căpșuni, vanilie sau ciocolată poate fi cumpărată de la doar 1309 Leu pe kilogram.
Avantaje
- Un raport moderat de proteine, grăsimi și carbohidrați, adecvat pentru un aport alimentar;
- Potrivit pentru persoanele supraponderale;
- Plin de vitamine și minerale.
Dezavantaje
- Cantitatea mică de carbohidrați încetinește absorbția produsului;
- Preț ridicat.
MASS-TECH de MuscleTech
Scor : 4.5
Locul șapte în clasament a fost ocupat de MASS-TECH de la MuscleTech cu o formulă simplificată. Conținutul de proteine este ridicat pentru creșterea musculară, iar maltodextrina tradițională a fost înlocuită cu carbohidrați complecși mai naturali și mai naturali, precum tărâțe de ovăz, izomaltoză etc.
Calorii (1000 kcal), proteine (63gr.), carbohidrați (160gr.) și zahăr (8g.) Echilibrat pentru o porție, suplimentul este considerat versatil și potrivit pentru sportivii de orice constituție și greutate. Dezavantajul Gainer – cost ridicat de aproximativ 1300 de Leu pe kilogram.
Avantaje
- Echilibrat BCAA și numărul de calorii;
- Carbohidrați complecși de origine naturală în compoziție;
- Matrice proteică eficientă;
- 10 grame de creatină într-o porție.
Dezavantaje
- Preț ridicat.
PVL Mutant Mass
Evaluare: 4.5
Formula activă revoluționară a PVL, Mutant Mass Gainer, a devenit un nume de uz casnic datorită unei reclame în care apare atletul de renume mondial Rich Piano. Ce este bun despre acest supliment de nutriție sportivă? Zece tipuri de matrice proteică care sporesc semnificativ efectele anabolice care au ca rezultat creșterea musculară. Conținutul ridicat de carbohidrați, pe de altă parte, necesită o dietă adecvată, o pregătire și o dozare adecvată a produsului pentru o creștere în greutate adecvată.
Raporturi de calorii, proteine, carbohidrați și zahăr de 1060 kcal, respectiv 52g., 182 . și 38g. Ultimul factor este depășit în comparație cu alte produse din ratingul celor mai bune gainers, poate provoca salturi de insulină. Mutant Mass de la PVL costă în medie 740 Leu/kg într-o singură aromă: ciocolată, căpșuni, vanilie și nucă de cocos.
Avantaje
- Matrice proteică unică;
- Gusturi gustoase;
- Prețul optim.
Dezavantaje
- Are un conținut de grăsimi saturate;
- Conținutul crescut de zahăr.
Mega Mass 2000 de la Weider
Scor : 4.4
La sfârșitul listei Weider de top Gainers este Mega Mass 2000, o nutriție sportivă complexă pentru creșterea accelerată a greutății musculare. Potrivit în special pentru cei care nu pot construi mușchi la volumul dorit din cauza metabolismului lor rapid.
Produsul conține un amestec echilibrat de proteine sănătoase și carbohidrați de înaltă calitate, inclusiv proteine din zer și soia într-o formă solidă, concentrată. Caloriile sunt reduse la 378 kcal / porție, ceea ce îl face ideal pentru culturisti a căror problemă este excesul de greutate: suplimentul previne acumularea inutilă de grăsime și stimulează cheltuielile de grăsime.
Mega Mass 2000 valorează aproximativ 1000 de Leu pe kilogram, în funcție de bugetul dvs. Aromele plăcute de ciocolată, banană, vanilie, căpșuni și cremă de mentă fac ca mâncarea și sațietatea să fie deosebit de plăcute.
Avantaje
- Conține taurină, care accelerează absorbția ingredientelor active;
- Trehalose conține taurină, care stimulează creșterea musculară;
- Complex de vitamine;
- Sărac în calorii și zahăr.
Dezavantaje
- Produs supraevaluat în raport cu calitatea sa;
- Conținutul de proteine nu este cel mai ridicat.
Care sunt cele mai bune produse sau metode recomandate pentru creșterea în greutate? Vreau să știu cum pot obține rezultatele dorite într-un mod sănătos și eficient. Aștept cu nerăbdare sfaturi și experiențele voastre în acest sens!
Pentru a crește în greutate în mod sănătos și eficient, trebuie să combinați o alimentație echilibrată cu exerciții fizice regulate. În privința alimentației, este important să consumați alimente bogate în calorii și nutrienți, cum ar fi: lactatele integrale, alimentele pe bază de carne (de exemplu, pui, curcan, pește), fructele uscate, nucile și semințele, uleiurile sănătoase (de exemplu, uleiul de măsline, uleiul de nuci) și cerealele integrale. Este esențial să încercați să consumați mese mai mari și mai frecvente și să adăugați gustări sănătoase între mese. De asemenea, puteți utiliza suplimente alimentare, sub îndrumarea unui specialist în nutriție, cum ar fi: proteinele din zer, băuturile proteice sau suplimentele alimentare cu creatină. Nu uitați să vă hidratați corespunzător și să acordați atenție somnului și stresului. Pentru a obține cele mai bune rezultate, consultați un nutriționist sau un medic specialist înainte de a începe orice modificare semnificativă în alimentația și stilul de viață.