Consecințele somnului pe pielea ta: 4 consecințe ale faptului că nu dormi suficient

Somnul nu înseamnă doar odihnă noaptea. Este un „reîncărcător” pentru organism, ajutând la refacerea rezervelor de energie. Ea afectează toate procesele biologice fără excepție și toate organele. Pielea feței nu face excepție.

Lipsa unui somn bun determină îmbătrânirea mai rapidă a pielii. Rezultatul este riduri, cădere și epidermă flască. Consecințele faptului că nu dormi suficient sunt multe și variate, așa că devine din ce în ce mai dificil să faci față problemei de fiecare dată când te machiezi. Singura modalitate de a scăpa de ele este să te odihnești bine și sănătos.

Cum afectează somnul pielea?

Un somn bun ajută organismul să se refacă după energia consumată în timpul zilei. În ceea ce privește pielea, o noapte de odihnă contribuie la aceasta:

1. Accelerarea regenerării celulare;

2. Stimularea producției de colagen;

3. Crește alimentarea cu sânge a celulelor și țesuturilor;

4. Intensificarea reînnoirii celulare a stratului cornos.

Datorită plenitudinii somnului, asigură tinerețea, prospețimea și elasticitatea epidermei. Dar dacă nu vă odihniți suficient în timpul nopții, chiar și produsele cosmetice scumpe și de înaltă calitate nu pot face față întotdeauna consecințelor neplăcute.

4 Consecințele pe care le are asupra pielii tale faptul că nu dormi suficient

Lipsa de somn nu este doar o lipsă de odihnă pentru creier, ci și un factor care afectează frumusețea. Pielea este prima care are de suferit. Consecințele faptului că nu dormi suficient pot fi.

Vânătăi sub ochi

Vânătăile, pungile, umflăturile, cercurile negre pe pielea de sub ochi sunt unul dintre cele mai frecvente fenomene ale lipsei sistematice de somn. În timp ce acestea pot să nu apară după o singură lipsă de somn, oboseala și epuizarea excesivă le vor face cu siguranță să apară.

Opacifierea pielii

Lipsa de odihnă nu permite celulelor pielii să se regenereze complet. Acest lucru înseamnă că epiderma moartă nu se poate desprinde complet, astfel încât, treptat, fața devine ternă, uneori căpătând o nuanță cenușie. Dacă privarea de somn este persistentă, aceasta va deveni în cele din urmă cronică.

Îmbătrânirea prematură

Lipsa de odihnă pe timp de noapte duce la un dezechilibru hormonal. Nivelul de sânge al hormonului de stres cortizol crește. Substanța, în exces în organism, nu este bună pentru piele. Provoacă deteriorarea integrității keratinocitelor, rupând comunicarea dintre ele. Secreția de colagen a pielii este redusă sau chiar eliminată.

Acest lanț complex de procese duce la pierderea elasticității pielii. Pielea începe să se lase, iar pe suprafața ei apar riduri de diferite dimensiuni și adâncimi. Chiar și fetele tinere care nu dorm suficient nu sunt imune la această problemă.

Susceptibilitate crescută la leziuni ale pielii

Tulburările hormonale sunt, de asemenea, cauza. Cortizolul tinde să interfereze cu producția de insulină. Lipsa hormonului pancreatic determină un vârf de zahăr în sânge, care la rândul său reduce capacitatea de absorbție a fibroblastelor și keratinocitelor.

Inhibarea secreției de insulină încetinește formarea de celule tinere. Acesta este motivul pentru care pielea este mai sensibilă la orice tip de deteriorare.

Cum și cât de mult trebuie să dormi pentru o piele frumoasă?

Nu doar cât de des dormi este important pentru tinerețea și frumusețea pielii tale, ci și cât timp dormi. Un adult poate dormi doar 8-9 ore pentru a-și reface forțele și pentru a menține frumusețea întregului corp și a feței în special.

Înainte de a merge la culcare, se recomandă un machiaj special de noapte. Începe să se absoarbă și să lucreze activ între orele 11 și 4 dimineața. În această perioadă, hormonul melatonină atinge cea mai mare concentrație. Este substanța responsabilă pentru somn, dar asigură și funcționarea corectă a proceselor de regenerare din organism.

Trebuie să vă culcați devreme pentru a obține suficientă melatonină. Ora de culcare ar trebui calculată în funcție de timpul de care aveți nevoie pentru a vă odihni în mod corespunzător noaptea. De asemenea, este important să vă asigurați condiții optime de somn, pentru a nu lăsa nimic să vă distragă atenția de la adormire sau să vă întrerupă faza de somn profund.

Frumusețea pielii tale depinde de poziția în care dormi?

Mergând la culcare, este puțin probabil să bănuim că postura adoptată, care poate fi preferata noastră, poate fi în detrimentul frumuseții noastre tinerești. Experții spun că cele mai grave prevederi sunt:

1. Dormitul pe burtă. Probabil una dintre cele mai confortabile poziții, dar capul trebuie să fie înclinat într-o parte pentru a putea respira liber în timpul somnului. Aceasta pur și simplu stoarce fața, făcând inevitabil un aspect proaspăt dimineața. Pielea de pe frunte este prima care are de suferit. Vor începe să se formeze riduri, iar zona de sub ochi poate fi umflată.

2. Dormi pe o parte.Nici aceasta nu este o opțiune bună, deoarece aceasta deformează încet fața pe o parte, cea pe care o persoană doarme cel mai des. De asemenea, liniile fine încep să apară în jurul gurii și ochilor, iar între sprâncene apar riduri inestetice.

3. Dormi cu capul sus.Medicii sfătuiesc să nu ridicați capul deasupra nivelului patului în timpul somnului de o noapte. Afectează circulația sângelui în vasele de la nivelul gâtului și al capului și are un efect negativ asupra pielii. Obiceiul de a dormi în această poziție provoacă riduri, care pot apărea chiar și la femeile foarte tinere.

Deci, care este cea mai bună poziție de dormit??Cel mai sigur este să dormiți pe spate, Deși este foarte dificil pentru o persoană să se controleze în timpul unei nopți de odihnă. Și, bineînțeles, o pernă adecvată pentru a evita ridurile de pe gât și de pe față.

5 produse bune pentru îngrijirea pielii de noapte

Așa cum am menționat mai devreme, pielea feței are nevoie de îngrijire, hrănire și hidratare, chiar și noaptea. Următoarele produse de înfrumusețare sunt considerate a fi cele mai bune.

Garnier Micellar Water

Hrănește și tonifică pielea. Conține extracte de ceai roșu și rooibos. Apa micelară poate fi utilizată înainte de culcare și după trezire.

TOLERIANE

TRA NUIT de La Roche Posay

Serum de noapte cu ulei de noapte regenerator. Un produs cosmetic conceput pentru pielea matură și deteriorată. Ajută la hrănirea, hidratarea și netezirea ridurilor. Serul conține uleiuri de microalge marine, care conțin lipide valoroase cu o structură similară cu cea a pielii umane. Datorită acestui fapt, produsul este absorbit în totalitate de piele și asigură o hidratare completă.

Lancome Energie De Vie The Overnight Recovery Sleeping Mask

Masca de noapte este pe bază de apă și are o textură ușoară. Conține glicerină și dimeticonă. Combinația acestor substanțe ajută la netezirea și hrănirea pielii, la saturarea acesteia cu elemente benefice și la hidratarea ei. Conține antioxidanți, extracte de plante și uleiuri esențiale.

L’Oreal Paris Nourishing Luxury Extraordinary Oil

Masca de dormit Overnight Recovery Sleeping Mask oferă nutriție și o strălucire naturală epidermei chiar și în timpul somnului. Potrivită pentru pielea uscată și sensibilă, poate fi folosită de fete cu vârsta de până la 18 ani. Se recomandă utilizarea măștii cremă de maxim 2-3 ori pe săptămână, cu puțin timp înainte de culcare.

Mască instantanee pentru strălucirea pielii, Kiehl’s

Conceput pentru utilizare pe timp de noapte și de zi. Uniformizează vizibil tonusul pielii, împrospătează și hrănește epiderma. Dacă este folosit în mod regulat, îmbunătățește tenul și dezvăluie un fard de obraz și o strălucire naturală. Elasticitatea și fermitatea pielii sunt restabilite, se obține un efect de lifting și întinerire.

Un somn bun are un efect pozitiv asupra pielii. Promovează reînnoirea celulară și regenerarea țesuturilor. Oamenii care dorm suficient arată întotdeauna mai tineri decât cei care suferă de privare cronică de somn. Dar modificările epidermei legate de vârstă nu pot fi excluse, așa că, chiar și cu un somn bun, aceasta trebuie îngrijită corespunzător.