6 moduri de a-ți stimula propria motivație

Motivația este setul de impulsuri care determină gândurile și comportamentul unei persoane. Ea conține atât motive intrinseci, personale, cât și extrinseci, sugerate sau impuse de comunicare, pe care individul începe să le considere ca fiind ale sale proprii. Este un proces psihofiziologic complex, care este influențat de hormoni, temperament, caracter și un sistem de credințe și principii psihologice.

Mai rapid, mai înalt, mai puternic și, de preferință, mai scump

Motivațiile sunt „maistrul de pe șantier”, ele guvernează acțiunile unei persoane:

1. să dea o direcție pentru a nu se mișca haotic, ci să ierarhizeze acțiunile importante și cele secundare;

2. să organizeze succesiunea etapelor procesului decizional și de punere în aplicare;

3. să creeze condițiile pentru o alegere activă și semnificativă și pentru protejarea propriilor interese;

4. ne ajută să ne menținem gândirea stabilă atunci când există mulți factori care interferează și ne distrag atenția, nu uităm unde mergem și de ce suntem treji.

Fără o motivație suficientă, este foarte dificil să treci de la decizie la acțiune, de exemplu, o persoană decide să economisească o anumită sumă de bani, ceea ce necesită fie mai puține cheltuieli, fie mai multe primiri. Cum să o faci depinde de ce motive conduc decizia: fie este vorba de o vacanță care poate fi amânată și nu trebuie să te compromiți financiar încă, fie este vorba de o reparație urgentă a mașinii fără de care nu te poți mișca și să primești următorul salariu….

Dacă vă amintiți vechea deviză olimpică „Citius, Altius, Fortius”!”, devine evidentă o schimbare a priorităților relevante din punct de vedere social. În trecut, motivația se baza pe competiția personală: cine este mai puternic, cine are mai mulți moștenitori, dar acum motivația este determinată în mare măsură de apartenența la o echipă, la o corporație, de respectarea normelor sau standardelor familiale și sociale. Poți fi foarte puternic și dur, brutal și carismatic, dar dacă nu se potrivește cu nevoile și preferințele publicului, poți să stai acasă și să stai sub masă.

În lumea de astăzi, nu este suficient să ai super-capacități și alte virtuți; trebuie să fii capabil să le oferi și să le vinzi pe piața muncii și pe piața vanității. Pentru asta este motivația: să găsești abilități promițătoare, să le aplici în viață, să obții bani și plăcere din asta, sau cel puțin un lucru cel puțin.

Autorii înțelepți și avansați din cărțile de motivație și dezvoltare personală vă pot ajuta să faceți acest lucru:

1. .. „Motivația și personalitatea” lui Maslow

2. . Psihologia motivației de realizare, Heckhausen’s The Psychology of Achievement Motivation

Nu mă înțelegeți greșit

Cu acest tratament puteți „negocia” cu adversarii voștri interni, care includ: indiferența, insensibilitatea, nesiguranța, indiferența, indiferența, oboseala. Este timpul să te ridici și să mergi la ambuscadă, sau să studiezi, sau la locul de muncă, dar apoi poți cădea din nou într-o stare de anabioză și homeostazie, dormind fără să te gândești la motivație și la cataclismele lumii….

1. Alegerea focalizării corecte– formularea concretă a sarcinii. Motivația nu ar trebui să ducă la vise abstracte și fantezii, ci la realizări concrete. „Să devii cel mai mare vânător de pe planetă” este puțin probabil. „Să urmărești și să strangulezi un rinocer cu mâinile goale” este foarte posibil.

2. Amintiți-vă tot ce este mai bun:„Ceea ce am realizat” și planul: „Ceea ce pot realiza”. Ideea este că persoana percepe etapele ca și cum s-ar fi întâmplat de la sine, fără participarea sa, astfel încât își devalorizează rolul și importanța. De fapt: „Sunt atât de deștept și orientat spre obiective încât am reușit să termin școala, să intru la universitate, să obțin o profesie, să mă angajez, să întâlnesc cea mai bună fată din lume, să am cincisprezece copii. Sunt apreciat de colegii mei și respectat de pensionari”. Deci, „Pot să-mi îmbunătățesc performanțele la locul de muncă, să devin șeful departamentului de știință a permafrostului și să cumpăr un teren pe Marte”.

3. Să faci o „super sarcină” în fiecare zi– Nu respectăm doar programul obligatoriu de lucru – atelier – frigider – pat, ci adăugăm și sarcini mai provocatoare și mai interesante: mergem la o expoziție de patchwork, facem voluntariat la un adăpost de animale…

4. Începem cu cele mai dificile, dacă sarcinile simple sunt plictisitoare. De exemplu, ați decis să vă actualizați cunoștințele de limba engleză, dar cu greu puteți „digera” gramatica și dialogurile stupide. Luați o carte de Jack London sau Somerset Maugham și încercați să traduceți cu ajutorul unui dicționar. Acest lucru va fi mult mai interesant și mai util; în timp veți învăța atât gramatica, cât și vocabularul. În plus, există site-uri interactive care ajută la pronunție.

5. schimbarea polului de la minus la plus– nu suntem încurajați să gândim mereu pozitiv și să zâmbim prostește în orice situație. Dar o formă constructivă de dialog intern sugerează că este mai bine să spui: „Am făcut o treabă grozavă, așa că nu voi fi ceremonios și voi lua cel mai mare măr”, decât această scuză deprimantă: „Dacă nu pot respecta planul zilnic, va trebui să renunț la fructe”.

6. „Punctele de discuție de la congresul partidului.”– Scrieți, tovarăși, scrieți pe o foaie albă: un super-obiectiv sau o super-dorință de realizat într-un an de zile. Scrieți mai jos 10-12 sarcini mai mici, iar sub fiecare dintre ele specificați câteva sarcini mai specifice cu termene de 3-5 zile.

De exemplu:să creeze un grup pe Facebook cu peste 100.000 de adepți în acest an. Obiective: să învețe elementele de bază ale creării și promovării grupurilor în rețelele sociale, să învețe principiile de targetare și publicitate, să învețe cum să creeze conținut smm (Social media marketing) de înaltă calitate. Sarcini: în fiecare săptămână să adaugi 5 postări de înaltă calitate, să faci un newsletter pentru 1.000 de contacte, să răspunzi la toate comentariile.

Numai munca grea zilnică cu motivația și amânarea ta, adesea neobservată de alții, va face în cele din urmă „un miracol” și va folosi în mod corespunzător rezervele interioare.