11 cele mai bune aplicații pentru a pierde în greutate

*Revizuirea editorului a celor mai buni. Despre criteriile de selecție. Acest material este subiectiv și nu constituie o reclamă și nici nu reprezintă un discurs de vânzare. Întrebați un profesionist înainte de a cumpăra.

Să vă antrenați silueta nu ar trebui să fie doar pentru a arăta mai bine în această vară. Frumusețea corpului și sănătatea merg mână în mână, deoarece excesul de greutate crește riscul multor boli, cum ar fi bolile cardiovasculare. Bineînțeles, absența pliurilor de grăsime nu va scăpa de durerile existente, dar vă va ajuta să nu aveți parte de altele noi în viitor.

Cercetătorii spun că prin conștientizarea stilului de viață și a progresului propriu, o persoană este mult mai productivă în lupta cu excesul de greutate. Iată de ce aplicațiile mobile sunt atât de populare. Cu ajutorul lor, puteți urmări și ajusta obiceiurile, puteți monitoriza aportul caloric, rezultatele obținute în urma activității fizice. Multe aplicații oferă un sistem de recompense, care motivează și mai mult utilizatorul.

Editorii Expertology au alcătuit o prezentare generală a celor mai bune aplicații interactive pentru pierderea în greutate, care facilitează mult navigarea și alegerea celei mai potrivite și orientate spre sarcină.

Clasamentul aplicațiilor de pierdere în greutate

aining Club

Nominalizare	Locație	Nume	Evaluarea App Store
Aplicații de slăbire clasate	1	Nike
4.9
2	Yoga pentru începători, pierderea în greutate	4.9
3	acer: pedometru și contorizarea pașilor	4.9
4	Slăbire în 30 de zile	4.8
5	Arzător de grăsimi	4.8
6	AktiBMI – jurnal de greutate	4.8
7	MyFitnessPal	4.7
8	fesum: jurnalul tău alimentar	4.7
9	Antrenorul meu de pierdere în greutate	4.6
10	Pierdeți în greutate! Contor de calorii	4.6
11	Endomondo	4.5

Nike aining Club

Evaluarea App Store – 4.9

Yoga permite oamenilor să se relaxeze fizic și emoțional, să scape de stres, să se pună în formă, să piardă excesul de greutate. Programul este conceput pentru persoanele ocupate, astfel că oferă sesiuni de doar șapte minute pe zi. Această abordare este, de asemenea, potrivită pentru începătorii care doresc doar să încerce yoga.

Potrivit creatorului, nu contează timpul alocat unei clase, ci regularitatea acesteia. În această aplicație, șapte minute sunt alese pentru un motiv: abordarea se bazează pe un antrenament de circuit de înaltă intensitate. Vă permite să efectuați o serie de exerciții care vizează diferite grupe musculare. După cum arată un studiu autoritar, astfel de antrenamente scurte te ajută să slăbești prin accelerarea metabolismului. În plus, reduce nivelul de stres și îmbunătățește starea de spirit.

Include o varietate de asane specifice mușchilor, câte douăsprezece deodată. Fiecare exercițiu durează treizeci de secunde, cu zece secunde de odihnă între ele. Poziții pentru începători, precum și pentru cei care sunt familiarizați cu yoga. Pentru motivație, sunt incluse insigne speciale în diferite culori: dacă lipsești o zi de antrenament, trebuie să o iei de la capăt, revenind la bej. Ajută la formarea obiceiului de a face exerciții fizice în mod regulat. Fiecare antrenament este urmat de un citat de la un maestru celebru de yoga, ceea ce sporește, de asemenea, motivația.

acer: pedometru și contorizarea pașilor

Scor App Store – 4.9

Aplicația își propune să te ajute să te menții în formă și să slăbești fără să ții dietă sau să faci exerciții fizice. Datorită tracker-ului încorporat, veți putea să vă urmăriți activitatea în fiecare zi, iar navigatorul vă va trasa traseul și vă va arăta kilometrajul. Un jurnal de contorizare a caloriilor este, de asemenea, furnizat pentru a vă ajuta să construiți o dietă optimă. Partea bună este că nu există nicio legătură cu echipamente suplimentare, cum ar fi ceasurile și brățările.

Urmărește modificările greutății în timp, arătând ce ați făcut în trecut și ce ați făcut care a contribuit la rezultat. Pentru a crește motivația, există opțiunea de a stabili obiective, de a crea grupuri de mers pe jos și de a compara rezultatele, precum și de a provoca prietenii într-o provocare de pași.

Versiunea premium, cu o taxă lunară de cinci sute de Leu și o taxă anuală de trei mii de Leu, oferă o raportare mai detaliată a datelor, instrumente îmbunătățite, programe de antrenament pentru pierderea în greutate, chat-uri de grup cu persoane care doresc să slăbească.

Slim în 30 de zile

Evaluarea App Store – 4.8

Bazat pe o abordare holistică, care combină antrenamentul intensiv cu o nutriție controlată. Un aspect important care trebuie luat în considerare este acuratețea tehnicilor de exerciții: exemplele pot fi vizualizate în videoclipuri scurte sau imagini animate. Aplicația urmărește caloriile arse și are un grafic al pierderii în greutate.

Alegeți cum doriți să lucrați pe grupuri musculare specifice sau să vă concentrați pe întregul corp. Mai multe diete sunt, de asemenea, disponibile, astfel încât toată lumea să poată găsi cea care i se potrivește cel mai bine. Toate datele se sincronizează cu Apple Health atunci când este necesar. Se poate stabili un obiectiv pentru a vă crește motivația.

Caracteristicile includ diete hipocalorice, animații și tutoriale video, creșterea treptată a intensității.

arzător de grăsime

Scor App Store – 4.8

Conceput pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate fără antrenamente sau diete stresante. Veți găsi un nutriționist virtual care vă va ghida corpul spre o pierdere naturală în greutate prin schimbarea obiceiurilor alimentare. Vă ajută să vă amintiți când să mâncați, să beți și să luați vitamine și sugerează un plan de antrenament personalizat pentru cei care nu se supără să facă exerciții fizice.

Cartea electronică încorporată oferă multe tehnici renumite de ardere a grăsimilor. Există, de asemenea, un întreg catalog de mese ilustrate.

aktiBMI – jurnal de greutate

Evaluarea App Store – 4.8

O opțiune excelentă pentru toată lumea, inclusiv pentru femeile însărcinate și sportivi. Include diagrame și calculator IMC, jurnal de gestionare a greutății și memento. Este ușor să vă calculați IMC, iar graficele vă oferă o idee bună despre cât de mult trebuie să pierdeți sau să câștigați în greutate pentru a vă atinge ținta de greutate. În cazul unor modificări semnificative ale greutății dumneavoastră, se declanșează o alertă.

Asistentul virtual îi va ajuta pe sportivi să-și atingă obiectivele, să construiască masa musculară: numără procentul de grăsime din țesuturi, masa musculară, vă permite să controlați creșterea în greutate, motivând să stabiliți noi obiective și să obțineți rezultate excelente.

MyFitnessPal

Evaluarea App Store – 4.7

Aplicația este un contor de calorii și te ajută să slăbești. Se diferențiază de colegii săi prin faptul că are o bază de date uriașă cu peste șase milioane de alimente diferite, indicând, pe lângă calorii, valoarea energetică.

Aplicația se mândrește, de asemenea, cu o serie de funcții utile: pentru crearea meselor și a antrenamentelor, menținerea statisticilor privind nutrienții cheie, raportarea modificărilor de greutate, calcularea valorii nutriționale cu ajutorul unui calculator special și stabilirea de obiective și ținte individuale în funcție de dieta selectată. De asemenea, suportă măsuri englezești și metrice.

Plusurile includ clase de exerciții fizice, grafice, posibilitatea de a împărtăși rezultatele cu alții și un jurnal care vă permite să înregistrați alimentele pe care le consumați cel mai des și să vă creați aportul zilnic de alimente.

fesum: jurnalul tău alimentar

Evaluarea în App Store – 4.7

Motivația se află în centrul aplicației. Un instrument fundamental în dificila sarcină de a cuceri imponderabilitatea, potrivit creatorilor săi. Și fără ea, nu veți putea să vă păstrați rezultatele pentru mult timp, chiar dacă reușiți să le obțineți. De aceea, aplicația își propune să te învețe cum să lupți împotriva foamei, a lenei, a mâncării stresante. Prin îndeplinirea sarcinilor zilnice, utilizatorul va începe rapid să piardă în greutate.

Jurnalul include o varietate de diete, sfaturi pentru pierderea în greutate și un memento. Datorită interfeței ușor de utilizat și a comenzilor simple, chiar și o persoană care nu a mai lucrat niciodată cu acest tip de aplicație va putea să se descurce cu ea.

În plus, există sfaturi motivante și argumente convingătoare, un calculator de calorii, memento-uri practice, notificări și obiective cu fotografii motivante, un grafic de greutate și o integrare completă cu Apple Health. Aplicația are un mare dezavantaj – deocamdată este concepută exclusiv pentru femei.

Pierdeți în greutate! Contor de calorii

Evaluarea App Store – 4.6

Aplicația este o enciclopedie uriașă de obiceiuri sănătoase. Dezvoltatorul, Webimatic, a bazat aplicația pe schimbarea obiceiurilor alimentare, crezând că aceasta va duce la rezultate durabile, permițând celor care pierd în greutate să o mențină ani de zile.

Cu ajutorul aplicației, fiecare poate selecta individual un program care să asigure pierderea excesului de greutate. Peste o sută cincizeci de sfaturi și trucuri pentru a pierde în greutate și a rămâne în formă. Există, de asemenea, o bază de date extinsă de rețete pentru a face mâncarea sănătoasă – aproximativ cincizeci și una de mii de mese disponibile offline. Peste optzeci de antrenamente, memento-uri de activitate, hrană și apă.

Endomondo

Evaluare: 4.5

Aplicația vă urmărește antrenamentul folosind GPS – aceasta este principala caracteristică. Indiferent dacă mergi cu bicicleta, mergi pe jos sau alergi, aplicația va calcula distanța parcursă, va măsura viteza, va estima caloriile arse și ritmul. Merită menționat faptul că informațiile sunt salvate pentru a fi folosite ulterior pentru a analiza performanța, a stabili recorduri personale și a urmări progresul.

Puteți seta un obiectiv de antrenament și parametri personalizați, iar un antrenor virtual vă va supraveghea antrenamentul. Aplicația se sincronizează cu alte programe de fitness și aparate de urmărire a fitnessului.

Din bonusuri – o comunitate activă de persoane care au descărcat aplicația. Pentru a comunica, puteți urmări online progresul celorlalți, pentru a vă încuraja și motiva reciproc, pentru a crea provocări interesante sau pentru a participa la cele existente, pentru a organiza antrenamente împreună.