Cum să-ți înveți copilul să înoate

Vă puteți învăța copilul să înoate într-o piscină sau la un club sportiv. Îi putem învăța singuri. S-a observat că copiii mai mici învață să înoate mai repede. Nu este un proces ușor, care are propriile particularități și reguli.

La ce vârstă copiii sunt învățați să înoate

A existat o percepție în ultima vreme că copilăria este cea mai bună perioadă pentru a învăța să înoți. Înotul pentru sugari începe la vârsta de două luni, când rana ombilicală a bebelușului s-a vindecat. În acest moment, el are încă instinctele sale înnăscute. Bebelușii se pricep foarte bine să se mențină pe linia de plutire, își țin respirația când se scufundă.

Dacă nu v-ați învățat copilul să înoate de mic, 6-7 ani este vârsta potrivită. În acest moment, corpul este deja în formă fizică bună. Copiii îi înțeleg pe adulți, îi ascultă, recunosc cauza și efectul. Dar simțul lor de autoconservare nu este încă pe deplin format. Deci nu se tem să nu le intre apă în ochi și în gură.

Învățați să înotați corect

A înota corect înseamnă să ai fața în apă atunci când înoți. După ce capul este ridicat, se respiră. Expirați în apă prin gură sau nas. Bebelușii își înclină instinctiv capul în sus. Acest lucru le permite să ia o respirație confortabilă. Dar, antrenamentul se desfășoară cu fața în jos în apă. În caz contrar, bebelușii vor avea următoarele probleme:

1. Echilibrul corpului este doborât, iar pelvisul și picioarele sunt scufundate;

2. Corpul nu se poate întinde, flotabilitatea este afectată;

3. circulația sângelui este afectată din cauza comprimării vertebrelor cervicale.

În plus, învățarea de a înota cu fața în apă este mai rapidă decât cu fața în sus. Încurajați-vă copilul să tragă aer în piept, să își coboare fața în apă. El poate sta cu ușurință călare pe apă pentru o vreme. În aceeași poziție, doar cu capul în sus, va fi dificil să rămâneți în apă. Prin urmare, învățați-vă copilul să înoate cu fața în jos în apă. Asta nu înseamnă că va continua să înoate. Dimpotrivă, copiii care au fost învățați să înoate în acest mod înoată de obicei cu capul ridicat.

Învățarea nou-născuților

Cel mai potrivit moment pentru învățarea nou-născuților este de 2 luni. În prima lună, rana ombilicală a bebelușului se vindecă și se adaptează la noul său mediu. La 2 luni are încă un instinct înnăscut de înot. Bebelușii nu acceptă apa ca fiind agresivă pentru ei.

La această vârstă, activitățile pot fi efectuate acasă, într-o baie pentru adulți care este pre-spălată cu produse sigure. Puteți folosi bicarbonat de sodiu. O clasă pentru nou-născuți este structurată după cum urmează:

1. Umpleți cada cu apă confortabilă pentru un bebeluș, 35-36 de grade. Atunci când măsurați, cel mai bine este să folosiți un termometru, nu măsurați cât de caldă este apa cu cotul.

2. Vertical scufundați încet copilul în apă pentru a nu-l speria. Un adult va ține capul sau bărbia bebelușului, în funcție de poziția în care se află copilul. Nou-născuților le place să înoate pe spate și pe burtă. Deci, puteți încerca ambele poziții pentru a vedea ce îi place cel mai mult copilului dvs.

3. Apoi, aduceți picioarele bebelușului pe marginea căzii. Bebelușul va împinge reflexiv înapoi.

4. Oferiți-i copilului dumneavoastră posibilitatea de a simți apa. Arată cum poate fi lovit cu piciorul și cu pumnul. Stropitul și sunetul apei evocă de obicei multe emoții pozitive.

5. Cu ajutorul unui adult, sugarul va parcurge treptat distanța de la o parte la alta a căzii. El va înota apoi distanța pe cont propriu.

6. Includeți un exercițiu în formă de opt în timpul întoarcerilor în apă.

Pentru a face procesul mai distractiv, puteți pune în cadă jucăriile preferate ale copilului dvs. În acest fel, el va avea un stimulent pentru a ajunge la ei. Ar trebui să fiți întotdeauna alături de sugarul dumneavoastră în permanență și să nu vă îndepărtați de el. Pentru a vă întări copilul, puteți reduce treptat temperatura apei.

Predarea copiilor de la 3 la 5 ani

Desigur, fiecare copil este diferit, dar, în general, la vârsta de 3 ani, bebelușul dvs. va putea să învețe abilități de bază care îi vor fi apoi utile pentru a-și îmbunătăți tehnica. La vârsta de 4 ani, un bebeluș poate fi învățat să înoate, dar este prea devreme pentru a practica tehnici de înot. La vârsta de 5 ani, nu numai că vă puteți învăța copilul să înoate, dar puteți, de asemenea, să vă exersați tehnica cu el. Copiii de această vârstă ar trebui să fie învățați:

1. Să-ți bagi fața în apă.

2. Respiră în apă.

3. Întinderea în apă cu capul în jos.

4. Lovitură și alunecare în apă.

5. Înot în detrimentul jocului de picioare.

Dacă o activitate nu este pe placul copilului, eliminați-o și gândiți-vă la un înlocuitor.

Obișnuirea cu apa

În primul rând, bebelușul trebuie să se obișnuiască cu apa. Lasă-l să stea în ea, să se joace cu jucării. Primii pași în învățarea înotului ar trebui să se facă în următoarele condiții:

1. Primul lucru pe care trebuie să îl facă un copil este să se obișnuiască cu apa, care este adâncă până la brâu;

2. Apa este limpede și caldă, de aproximativ 28 de grade;

3. Apa nu înțeapă.

Antrenamentul se face cel mai bine într-o piscină.

Față scufundată în apă

Pentru ca bebelușul tău să învețe cum să-și scufunde fața în apă, urmează acești pași:

1. Se spală fața cu apă. Învățați să stropiți.

2. Squat în apă, faceți jumping jacks. Prin ghemuire, fața se scufundă în apă.

3. Ridicarea jucăriilor lăsate pe jos. Așezați jucăriile unde sunt la mică adâncime, unde nu trebuie să se scufunde.

Învață să expiri

Apoi învață următoarea abilitate: Expirația. Pași de practică a expirației:

1. Țineți-vă de marginea piscinei, coborâți capul și faceți bule cu nasul. Se repetă timp de câteva minute la un moment dat. Odată ce copilul a învățat să sufle bule cu nasul său, îl învățăm să sufle bule cu gura.

2. Țineți scândura în mâini, înotați cu brațele întinse, încercând să înotați în detrimentul picioarelor. Cu fața în jos în apă și ridicați-vă pentru a respira.

3. Sărituri sau ghemuiri pentru a expira sub apă.

Glisare

Când copilul poate să se scufunde, expirați și faceți exercițiul de „alunecare”. Brațele copilului sunt întinse în formă de săgeată. Prima dată când o poate face pe expirație. Acum, copilul tău se împinge de pe perete și alunecă cu brațele întinse. La sfârșit, adultul îl ajută să se întoarcă pe drumul cel bun.

Conectarea picioarelor

Următorul pas este să conectați picioarele. Prima dată când bebelușul învață să lucreze cu picioarele cu mișcări alternante în sus și în jos. Dacă nu poate face leagănele, nu vă faceți griji. Balansarea poate fi înlocuită cu „lovituri de broască”. Această opțiune este mai aproape de natură și este mai ușoară pentru copii. După ce copilul a stăpânit conexiunea piciorului, el înoată.

Predarea copiilor de 6-7 ani

Aceasta este vârsta optimă pentru a învăța copiii să înoate. În acest moment sunt capabili să înțeleagă și să se supună adulților. Etapele de învățare a înotului:

1. Învățați să vă țineți fața sub apă.

2. Învățați să suflați bule, suflați prin nas, prin gură.

3. Învățați să înotați cu placa.

4. Să ne întindem brațele.

5. Scufundă-ți fața în apă și învață să expiri pe nas și pe gură.

Metoda Express

Această tehnică nu trebuie administrată copiilor cu vârsta sub 6 ani. Acest lucru vă permite să vă învățați copilul să înoate în câteva lecții. Faceți următoarele exerciții unul după altul:

1. Copilul trebuie să fie în partea puțin adâncă a piscinei. Sarcina lui este să se întindă pe fundul apei cu fața în apă. Asigurați-vă că gâtul este cât se poate de relaxat.

2. Repetați exercițiul cu o mână de pe fundul bazinului.

3. Fă exercițiul anterior cu ambele mâini de pe fund.

Exercițiile sugerate se efectuează de 10 ori. Odată ce copilul le-a stăpânit, obiectivul a fost atins. Învață să se întindă singur în apă. Apoi facem următoarele exerciții:

1. Baza este aceeași mișcare, doar că brațele sunt îndreptate în față. Mișcarea se face într-un ritm relaxat.

2. Împingeți de pe peretele piscinei cu brațele și picioarele întinse. Copilul pare să alunece prin apă.

3. Acum adăugăm stropiri de picioare.

4. Următorul pas este adăugarea mâinilor. În acest stadiu, tehnica nu contează. Bebelușul tău își poate mișca mâinile în stil doggy. Este important să vă asigurați că mâinile copilului nu se află pe spate.

5. Faceți același exercițiu. Încercați să încorporați ridicarea capului timp de câteva secunde, fără a inspira.

6. Apoi faceți exercițiul anterior, dar cu inspirație.

Copilul dumneavoastră poate învăța să înoate atunci când poate face fiecare exercițiu de 10 ori de unul singur, într-un ritm relaxat.

Versiunea academică

Se întâmplă că copiii nu pot învăța să înoate cu metoda accelerată. În acest caz, este necesar să se petreacă timp pe metoda „academică”. Acesta constă în următoarele exerciții pas cu pas:

1. Respirând în apă. Copilul inspiră, apoi își pune capul în apă și expiră în apă prin nas și gură.

2. Oferiți copilului placa. Îl ia în brațele sale întinse înainte. Corp întins pe apă, cu fața în jos în apă. Bebelușul își ridică fața din apă pentru a inspira. Nu vă îndoiți la genunchi atunci când vă deplasați. Dacă copiii se simt confortabil, pot înota cu mișcări de broască.

3. După ce copiii au învățat să înoate cu placa, oEi pot deja să înoate o anumită distanță cu brațele întinse.Este un fel de test. Dacă copilul este capabil să înoate într-o „săgeată”, îi conectăm mâinile. Conectarea mâinilor se face în următoarele moduri:

4. Dacă picioarele bebelușului dumneavoastră lucrează în stilul bras, la fel fac și brațele în acest stil. Copilul aruncă ambele brațe în același timp, vâslind înapoi spre el.

5. Dacă un copil „gâlgâie” cu picioarele, își poate folosi brațele pentru a face pieptul. Această vâslă este mai ușoară și mai intuitivă.

6. Dacă copilul dumneavoastră a lucrat cu picioarele în târâre, poate învăța același stil cu brațele. Pentru început înoată cu placa, făcând o singură cursă cu mâna, revenind la placă. Apoi repetați cu cealaltă mână. Treptat, în timp ce se află pe placă, învață să înoate „crawl”.

Odată ce copilul a stăpânit exercițiile, conectați respirația în lateral. Când mâna merge la șold, toracele este întors, capul este întors pentru a inhala.

Cele mai frecvente greșeli

Este important ca părinții să știe ce nu trebuie să facă atunci când își învață copilul să înoate:

1. Metode extreme sub forma aruncării copilului în apă împotriva voinței sale. Poate provoca o frică de panică de apă.

2. Impunerea necesității de a învăța să înoate. Dacă copilul tău nu vrea, lasă-l în pace. Oricum, nu este de ajutor. Fă-ți copilul să învețe să înoate doar atunci când este pregătit psihologic să facă acest lucru.

3. Dacă există contraindicații medicale. Unele boli sunt contraindicații pentru înot: infecții respiratorii acute, exacerbarea bolilor cronice, infecții ale pielii, insuficiență cardiacă și renală.

4. Nu folosiți poale, brățări sau veste. Doar o placă de înot ar trebui să fie disponibilă ca accesoriu pentru apă.

5. Nu vă țineți copilul la suprafață în timp ce învață să lucreze cu mâinile și picioarele. Este important ca el să învețe cum să respire și să rămână corect la suprafață.

Sfaturi generale

Pentru ca lecțiile de înot să fie plăcute și eficiente pentru copii, vă oferim următoarele sfaturi generale:

1. Lecțiile ar trebui să fie sub formă de joc, în special pentru copiii sub 7 ani și la începuturile.

2. Activitățile trebuie să fie relaxate. Nu trebuie exercitată nicio presiune asupra copilului. Dacă bebelușul tău nu vrea să facă exerciții fizice, găsește modalități de a-l interesa. Dacă insistă să refuze, nu îl forțați să. Amână sesiunea pentru data următoare.

3. Lăudați-vă copilul. E nevoie întotdeauna de laudă, chiar dacă nu a reușit încă.

4. Fiți prezenți în apă. Faceți toate exercițiile în paralel cu copilul dvs., jucați-vă, implicați un moment competitiv. Copiii au mai multe șanse să înțeleagă un exercițiu atunci când acesta este prezentat în mod clar.

5. Nu vă speriați copilul în apă.

6. Nu vă fie teamă să o faceți dumneavoastră, copiii se simt perfect în largul lor cu părinții lor.

7. Nu vă așteptați la rezultate rapide. Fiecare copil este diferit. Unii înoată mai devreme, alții durează mai mult.

Nu oferiți copilului dumneavoastră un cadou pentru această activitate. El ar trebui să simtă bucuria înotului, nu răsplata pentru „chinul”. Gândește-te la modalități de a-ți face copilul fericit în apă.

Învățați-vă copilul să înoate într-o piscină. Valurile din mare interferează cu procesul de învățare. Apa din râu nu este atât de limpede încât să îngreuneze primele lecții. Apa din piscină este limpede și la o temperatură confortabilă. Copilul tău poate sări de pereți și de fundul piscinei.