Dacă un copil se teme de întuneric: 7 sfaturi de psiholog

Aproape fiecare prim preșcolar se teme de întuneric. Copiii se tem să meargă pe coridoare întunecate, să doarmă fără lumină de noapte și să închidă ochii „pentru că e întuneric”. Frica de vârstă” este mai frecventă la vârsta școlară primară, dar 2% depășesc nyctofobia. Psihologii vă spun ce este și cum să scăpați de frica de întuneric.

Natura temerilor copiilor

80 din 100 de mame se plâng că copiilor cu vârste între 3 și 10 ani le este frică de noapte. Nu este nimic ciudat în asta. Frica de întuneric se moștenește genetic. Acesta este scris în codul ADN și reprezintă un avertisment privind un posibil pericol. Încă din timpul dezvoltării fetale, fătul simte anxietatea mamei, se sperie și experimentează împreună cu ea.

Frica de înălțimi, de întuneric, de singurătate, de uși închise – diferite versiuni ale fricii asociate cu stresul nașterii. Copilul și-o amintește ca pe o emoție reactivă și o pune în aplicare pe măsură ce se dezvoltă, cu condiția să existe catalizatori. Așadar, teama de a rămâne blocat într-un lift și de a fi lăsat într-o cameră întunecată au același motiv. Declanșează un răspuns emoțional la o situație traumatică prin senzații corporale: tremurături, puls rapid, pupile dilatate.

Etapele de vârstă

Natura fricii este previzibilă. Apogeul cade în perioada de dezvoltare activă a fanteziei, când emisfera cerebrală, responsabilă de gândirea irațională, se „pornește”. Problema este că creierul stâng subdezvoltat, responsabil pentru logică, nu poate explica ce se întâmplă.

Frica se dezvoltă cu imaginația, iar fantezia unui copil populează o cameră întunecată cu monștri și monștri. Apare atunci când un copil mic are suficiente informații pentru a face asocieri, dar din cauza lipsei de cunoștințe, nu poate face conexiuni cauză-efect. În loc să facă concluzii, el inventează povești. Crede că umbrele se mișcă, camera e plină de sunete. Fanteziile apar din inconștient și din informații generalizate. Speriat, își ascunde capul sub pernă și cere ajutorul mamei sale.

Frica de întuneric este clasificată în funcție de vârstă:

1. La 1-3 ani, copilul asociază noaptea și somnul, nu poate face paralele între experiență și impresii, nu poate înțelege pe deplin sentimentele subconștiente. În jurul vârstei de 3 ani, începe prima criză de tranziție, iar limitele lumii se extind datorită acumulării de cunoștințe. Așa se formează primele sale temeri.

2. Copilul de 4-5 ani devine sensibil la fenomene și evenimente. Dar incapacitatea de a distinge ficțiunea de adevăr creează imagini înfricoșătoare. Se sperie de siluete și de foșnet și se teme să doarmă fără lumină.

3. La 5-7 ani, își articulează și proiectează clar temerile, bazându-se pe experiența generalizată. Vede „obiecte de pericol” în întuneric: imagini de cărți și personaje de desene animate, construiește lanțuri logice/asociative. Camera întunecată devine un loc misterios în care trăiesc creaturi fantastice.

4. La vârsta de 8-10 ani, cu implicarea părinților, copilul depășește fobiile. Dar uneori fuge în dormitorul părinților săi și se refugiază de monștrii din pat. Această afecțiune se datorează excitației provocate la școală, vizionarea unui film.

Temerile induse de anxietate au nevoie de ajutor psihologic. Mai ales dacă fiul sau fiica nu este de acord să fie lăsată singură în timpul zilei, tremură la zgomote puternice, este jignită fără motiv, se comportă agresiv.

Cauze

Pe lângă temerile legate de naștere, există și temeri dobândite. Ele apar în urma unei spaime vocale intense sau a unei educații parentale inadecvate. Părinții practică uneori pedeapsa lăsând copilul să stea într-o cameră întunecată, speriindu-i cu povești înfricoșătoare.

Poveștile emoționale colorate negativ din cărți și desene animate devin declanșatori. Pentru a citi o poveste de aventură unui copil impresionabil, cel mai bine este să alegeți cărți fără reprezentări colorate de creaturi cu trei capete. El însuși va modela imaginea necesară a eroului confortabil pentru psihicul.

Folclor

Epopeea populară ajută la creșterea copiilor nevrotici. Cântecele de leagăn nu trebuie să fie cântate cu înțelesuri dubioase. Copilul îngheață, așteptând lupul care promite să muște partea, temându-se de Babaike și de alți eroi folclorici, care sunt atât de îndrăgite de intimidarea copiilor pentru a asculta adulții.

Certurile dintre părinți

Frecventele scandaluri zgomotoase provoacă nervozitate. Copiii cad într-o stupoare și tantrumuri din experiența și groaza scenelor de familie. Acest efect este produs prin vizionarea unor extrase din filme pentru adulți, a unor clipuri din relatări de știri despre tragedii. Mici traume emoționale se transformă în temeri. Acest lucru nu înseamnă că un copil trebuie să nu aibă acces la televizor în totalitate. El poate urmări programe cu adulți care explică imaginile cu explicații: „Uneori se întâmplă, dar nu cu noi…”.

Particularități ale educației

Frica de întuneric este mai răspândită la un singur copil din familie. Psihologii explică anxietatea crescută din cauza comunicării emoționale limitate. Se pare că, cu cât o mamă este mai în vârstă, cu atât copiii sunt mai anxioși. Faptul de a fi supraprotector reduce dezvoltarea răspunsurilor adaptative și copiii se sperie, chiar și de zgomote puternice. Ei cresc și devin adulți excitabili, nevrotici, cu o grămadă de fobii.

Ce nu trebuie să facă părinții?

Adulții nu iau în serios temerile copiilor și au reacții stereotipice: „Fiule, crezi că. Nu este nimeni în cameră și nici nu poate fi.” sau „Bărbaților nu le este frică de nimic!”. Raționamentul nu poate calma emoțiile și nu te poate ajuta să adormi. Frazele fără sens arată indiferență față de experiență și jignesc copilul: „De ce nu mă crezi dacă pot să le văd…”?” Ele sunt adevărate și prezente în realitatea lui.Neîncrederea conduce emoția negativă în inconștient. Nu se poate:

1. „Îndoiți-vă de cuvinte. Inculci frica de a fi ridiculizat.

2. Învinge frica trecând prin situația respectivă. În întuneric, percepția crescută va face ca bebelușul să fie foarte speriat, iar fobia va trebui tratată într-un cabinet de psiholog.

3. Căutați un beneficiu secundar. Frica, ca și boala, are un dezavantaj. Bebelușul tău intră noaptea în dormitorul părinților tăi și țipă „Mi-e frică, voi dormi în pat cu tine”.

Cum să învingi monștrii nopții?

Copilul tău nu se teme de întuneric, ci de ceea ce se ascunde în spatele nopții. Trebuie să arătați că în spatele cortinei întunecate nu se află decât umbre. Mai întâi, spune-i că și ție ți-a fost frică să dormi singur, până când ți-ai dat seama că întunericul era o perdea de lumină. O poți privi cu o lanternă și o lampă de noapte. Joacă-te cu lumina pentru ca el să vadă cum apar și dispar umbrele.

Inventați o poveste

Gândiți-vă la povestea piraților și comori pierdute, cu torțe în mâini, mergeți împreună pentru a căuta „comoara” pre-ascunsă. Încurajați-vă copilul să lumineze toate colțurile și să exploreze locurile greu accesibile cu mâinile lor. Roagă-l să deschidă fiecare cutie și să comenteze conținutul.

„Lumină și întuneric”

Jucați jocul, trecând pe rând dintr-o cameră întunecată în alta luminată, rămânând în fiecare cameră timp de 5 secunde. Pe măsură ce bebelușul se adaptează la întuneric, creșteți treptat numărul. Pentru a-l ține în siguranță, în întunericul grădiniței, numărați împreună.

Pretindeți că sunteți călători și conduceți mașini printr-un tunel întunecat. Puneți o lanternă în spatele mașinii de jucărie și propuneți-le să ocolească grădinița și să se îndrepte spre lumină. Când își dă seama că se poate juca în siguranță, faceți traseul mai dificil și lăsați-l să îl urmeze singur.

Dați-le puteri magice

De la vârsta de 3,5 ani, jucați seara super-eroi. Trebuie să îi dai copilului tău puteri magice pentru a-l ajuta să vadă în somn. Luați ochelari de vedere pe timp de noapte de la o tRomânesc de spionaj și lipiți sau marcați butonul magic pe palma mâinii cu un stilou cu vârf de pâslă. Apasă-l de trei ori pentru a-i activa superputerile. Concepeți o poveste adecvată și transformați jocul într-o aventură distractivă.

Lectură interactivă

Citiți împreună cartea pentru copii „Întunericul”. . Snicket povestește cum a fost invitată noaptea și cum s-a încheiat întâlnirea. Cu ilustrațiile sale vii, poate fi văzut în detaliu… Faceți ca lectura să fie interactivă pentru a vă asigura copilul că este sigură. Stingeți luminile pentru un minut sau două și stați în întuneric complet. Dacă este speriat, țineți-l de mână. Luați în considerare umbrele sau siluetele.

Explicați că așa arată lucrurile familiare pe timp de noapte. Aprindeți și stingeți lampa și faceți o demonstrație vie a modului în care obiectele își schimbă siluetele și se transformă în monștri. În timp ce copilul tău mic ține umbra cu mâinile, apasă pe întrerupător. Încercați să le explicați că se transformă în jucării și obiecte. Arătați cum se împrăștie lumina și cum apare cerul „înstelat” atunci când luminați o lanternă printr-o sită.

Pentru o lectură alternativă, luați The Big Book of Darkness G. Garashtova. În special pentru adulți, autoarea a scris „Monștri sub pat”, unde vorbește despre modalități de a combate frica. Acestea vor ajuta să le explice celor mici că viața nu se oprește atunci când se lasă întunericul. Discutați despre păsările nocturne, citiți o poveste despre bufnițe și lilieci. Tăiați figuri din carton, lipiți-le în folie, desemnați-le ca gărzi personale, atârnați-le deasupra patului. Roagă-l pe tatăl tău să facă o alarmă radio pentru a alunga coșmarurile și pune-o în apropiere. Este bine pentru copil să se uite la Daniel the Tiger și vecinii săi. Există un serial de desene animate pentru transformarea fobiilor.

Distrugeți „frica de frică”

Sugerați-le să deseneze un „portret al unui monstru” pe o bucată de hârtie. Când bebelușul tău se teme de ceva, încearcă să se distanțeze. Dacă vizualizează cu detalii fine, își schimbă imaginea interioară și nu se mai teme. El trebuie să înțeleagă că monstrului i se poate face orice. Lasă-l să joace cu urechile, picioarele, să adauge detalii și să se transforme într-o față zâmbitoare amuzantă. Apoi, tăiați puzzle-ul și puneți-l într-o „cușcă” pentru depozitare eternă, sau aruncați-l pe fereastră, rupeți-l în bucăți, aruncați-l în toaletă…

Desenează împreună pe hârtie neagră cu un marker alb sau cu creioane de ceară. Procesul în sine este psihoterapeutic. Cereți-le să reproducă imaginile, să lipească ochii/orechile înfricoșătoare pe timp de noapte pentru autenticitate, apoi să găsească trăsături familiare și să le asocieze cu animalele. Să vă spun că așa se deghizează iepurii și veverițele și se joacă „Ghicește.

Experiment din carte

Nimic nu funcționează pe creierul unui copil ca exemplele clare. Arată că soarele nu dispare, ci se culcă.Confecționați un glob pământesc improvizat, explicați rotația Pământului în jurul axei. Pentru asta:

1. Luați o minge și lipiți o bucată de hârtie pe ea;

2. Îndreptați lumina unei lămpi de masă spre ea;

3. Rotiți-l în jurul axei sale;

4. Arătați de ce pe o emisferă este zi și pe cealaltă este noapte.

Temeri, griji, fantezii, fantezii, capricii – o parte naturală a creșterii. Chiar și cu părinți exemplari, copiii sunt obraznici și speriați. Dar dacă simt că trăiesc într-un mediu sigur, înconjurați de îngrijire și înțelegere, multe simptome dispar rapid de la sine. Este important să vorbim, să intrăm în problema celui mic, să creăm poveștile terapeutice de joc potrivite pentru o înțelegere rațională.