Sunt urât – cinci moduri de a scăpa de complexele din copilărie

„Atractivitatea exterioară este rezultatul frumuseții interioare.”. Fiecare interpretează diferit această zicală. Cred că reflectă ideea că există o influență puternică a sentimentelor interne, a percepției de sine și a imaginii de sine asupra formării percepției asupra propriului aspect. Aceste momente sunt stabilite în copilărie, când părinții vorbesc despre unicitatea, frumusețea și intelectul nostru excepțional. Fericiți sunt oamenii ai căror părinți le-au insuflat idei pozitive, dar există și cei care sunt mai puțin norocoși. Este foarte probabil ca tu, sau cineva pe care îl cunoști, să fi experimentat sentimente de neatractivitate.

Uneori, la consiliere vin femei care nu se plac pe ele însele, permit altora să nu le respecte identitatea, critică dur și cred că nu sunt demne de fericire. În cadrul conversațiilor, dezvăluie faptul că au auzit rareori complimente din partea mamei și a tatălui cu privire la aspectul și talentele lor. Femeile mature tremură în lacrimi pentru că undeva în subconștientul lor încă mai stă o fată neiubită, rănită, care nu a fost crezută de cei mai apropiați de ele. Studii teoretice de T. Pavlova.. a arătat o legătură directă între stilul de educație și formarea stimei de sine. În acest articol, vei descoperi originea complexelor tale, le vei analiza și vei primi sfaturi despre cum să-ți accepți aspectul cu dragoste și să renunți la rănile din trecut.

Greșeli ale unui părinte care dau naștere la complexe

Părinții sunt și ei ființe umane și pot greși în alegerea tacticilor educaționale, au dreptul la emoții subiective. Principalul lucru este să te aduni în timp și să înveți să accepți greșelile. Să analizăm principalele greșeli de parenting care dau naștere la complexe la un copil:

1. Suprimarea emoțiilor negative din copilărie. Nu te lasă să plângi când ești trist și rănit, îți suprimă furia și agresivitatea făcându-te să te simți rușinat de emoțiile tale. Copilul învață că emoțiile ei sunt rușinoase. Îl face nesigur, timid.. BrydenspuneDespre importanța experienței emoțiilor trăite de un copil în construirea stimei de sine.

2. Darea unui exemplu negativ. O mamă care se întoarce spre oglindă și își privește reflexia cu admirație dă un exemplu pozitiv de imagine de sine a fiicei sale. Situația inversă: mama merge cu foame, este constant nemulțumită de aspectul ei și vorbește despre asta cu voce tare. Acest mod de a te judeca pe tine însuți va fi transmis fiicei tale.

3. Supunerea unui copil la critici dure, economisind laudele și complimentele. Opinia părinților este o prioritate pentru un copil mic. Absența sprijinului, a înțelegerii, a credinței și a iubirii în cuvintele și acțiunile lor distruge radical imaginea pozitivă de sine.

4. Comparați copilul cu alții, văzând doar imperfecțiunile. Acest lucru este foarte dureros și ofensator pentru copil. Lipsa de încredere în sine și incapacitatea de a se evalua în mod adecvat și pozitiv pe ei înșiși și aspectul lor fizic.

Este demn de remarcat faptul că nu numai eroarea parentală se află la rădăcina tuturor relelor. Există și alți factori care influențează denaturarea unei percepții adecvate a aspectului.

Alte motive pentru care nu ne mai vedem propria frumusețe

Vă sugerez să le citiți mai jos:

1. Tendințe moderne. Mulți oameni sunt abonați la instadive care se trezesc cu o față perfectă, reușesc să facă o mie de lucruri în timpul zilei și arată uimitor în același timp. Ei stabilesc un standard ridicat pentru aspect, creează tendințe moderne. O femeie care se simte mult mai jos decât aceasta începe să simtă inferioritatea ei externă și internă.

2. Momente de criză. Fetele adolescente sunt inadecvat critice față de aspectul lor, deoarece simt o mulțime de sentimente ciudate despre corpul lor. Să-și schimbe relația cu părinții și colegii, viziunea lor despre lume. Ei încearcă să găsească motivul eșecului lor personal în aspectul exterior: un nas mare, buze prea subțiri, picioare strâmbe etc..

3. Relații toxice. Femeile și fetele ai căror părinți nu au crezut în ele aleg adesea parteneri toxici care le parazitează nesiguranța și stima de sine scăzută. Ca urmare a umilințelor regulate, a comentariilor caustice, sentimentul unei femei de propria frumusețe dispare complet.

Modalități de combatere a complexelor tale

Nu vă place cum vă reflectați în oglindă? Simțiți că sunteți inferioară altor persoane în ceea ce privește frumusețea? Nu știi cum să primești un compliment și să ți-l spui ție însuți? Credeți că nu sunteți demn de atenția sexului opus? Trebuie să repari asta acum. Există o muncă serioasă de făcut pentru a transforma mintea și a schimba complet ideile existente despre atractivitate. Iată câteva tehnici, metode și modalități care te vor ajuta să găsești armonia în interior și în exterior.

Tehnica „Eu sunt frumoasă

Obiectiv: Conștientizarea propriei frumuseți individuale, pentru a crea o bază pentru o percepție pozitivă de sine.

Luați o foaie de hârtie și un pix, așezați-vă la o masă și puneți o oglindă în fața dumneavoastră. Uită-te bine la tine. Oprește autocritica și imaginează-ți cele mai bune trăsături ale tale. Aceasta include nu numai aspectul exterior, ci și trăsăturile de personalitate, abilitățile utile, abilitățile de comunicare și profesionale etc.. Scrie-le pe toate. De exemplu: „o piele netedă și frumoasă, șolduri apetisante, capacitatea de a se îmbrăca frumos, capacitatea de a găti mâncare gustoasă, împlinirea profesională și personală” etc.. Recitiți lista după ce ați scris-o. Cum vă va ajuta acest lucru:

1. Vei învăța cum să te complimentezi (este frumos să subliniezi că ai ochi frumoși, fără fund sau picioare subțiri).

2. Ridicați-vă moralul (moralul ridicat este esențial pentru o autoperfecționare de succes).

3. Vezi mai mult din tine, nu doar partea negativă. Adesea ne vedem pe noi înșine prin prisma opiniei publice și a imaginilor strălucitoare. Doar dacă te privești în mod adecvat din exterior, poți vedea cu adevărat frumusețea unică și uimitoare.

Firește, această tehnică nu este un panaceu. Persoanelor cu traume psihologice profunde le va fi greu să vadă multe calități pozitive în ele însele. Este important să ne amintim că autoperfecționarea este cel mai greu tip de muncă.

Tehnica analizei de mediu

Gândiți-vă la persoanele cu care intrați în contact frecvent. Sunt rude, cunoștințe, colegi, prieteni, prieteni. După aceea, răspundeți la câteva întrebări care vor dezvălui esența relației voastre cu ei:

1. Îți place să fii cu ei? Orice proces de comunicare informală trebuie să se bucure. Fie că discutați cu un prieten despre o nouă pereche de pantofi sau despre un proiect de renovare cu părinții dvs. Aceasta este plăcerea de a face parte dintr-o comunitate mică. Dacă fiecare întâlnire vă aduce disconfort, vă simțiți inconfortabil, gândiți-vă dacă trebuie să mențineți contactul cu această persoană?

2. Cum arată? Oamenii ideali, difuzând dorința lor de a avea un aspect perfect, creează un sentiment de inferioritate la un individ cu o percepție de sine problematică.

3. Își permit să facă comentarii nepotrivite despre tine??Masele de oameni își bagă nasul în spațiul personal al prietenilor și cunoștințelor lor fără să fie întrebați și dau opinii nepotrivite, înjositoare. Dacă auziți în mod regulat comentarii din partea prietenei dvs. despre defectele dvs.: „Te-ai îngrășat mult”, „Fusta aia îți accentuează șoldurile mari”, „Te-ai machiat singură”? Puteți să o vedeți”, fugiți de ea. Nu-i lăsa pe ceilalți să planteze complexe în tine și să alimenteze nesiguranța.

4. Cum vă simțiți după ce vorbiți cu ei??Unii oameni îți dau un sentiment de inspirație și vitalitate după o conversație. De asemenea, se întâmplă ca după întâlnirea cu o persoană să te simți obosit, ca și cum întreaga zi petrecută la locul de muncă. Apreciați un mediu care vă oferă noi resurse și evitați persoanele „toxice”.

Evitați comparațiile

Dacă te uiți la tine și te gândești „Masha are un stomac perfect plat. Și sunt încrețită ca un Shar-Pei”, atunci nu vei putea niciodată să te privești în mod adecvat. Amintiți-vă că comparația nu adaugă valoare vieții. Pentru a nu te mai concentra pe părerile altora, citește următorul algoritm:

1. Sărbătoriți succesul. Notează în jurnalul tău rezultatele pe care le-ai obținut. Nu presupuneți că vecinul dumneavoastră ar putea face mai mult și mai bine. Fiți mândri de realizările voastre reale.

2. Stabilește-ți obiective. Ce ați dori să realizați?? Cum ai face asta?? Scrieți-vă obiectivele și împărțiți-le în pași mici. De exemplu, doriți să slăbiți. Revizuiește-ți dieta, fii mai activă, fă exerciții fizice, fă un masaj etc..

3. Realizează că nimeni nu este perfect.Este o realitate a vieții. Cei mai perfecți oameni au defectele lor. Diferența constă în ceea ce simțim față de ele. O femeie frumoasă și încrezătoare își va accepta și iubi imperfecțiunile, pentru că ele alcătuiesc întreaga ei personalitate.

4. Aruncați o privire la câteva exemple inspirate.Există multe exemple inspiraționale de celebrități. Modele cu un aspect neobișnuit, pe care mulți l-ar considera un defect grav, au câștigat podiumuri și contracte cu case de modă celebre.

Încetează să mai concentrezi atenția celorlalți asupra neajunsurilor tale

Persoanele cu stimă de sine scăzută și nesiguranță au tendința de a-și împărtăși nesiguranța cu ceilalți. Să vorbești despre un nas strâmb și urechi proeminente nu te va ajuta cu complexele tale de aspect. Este posibil să atrageți atenția asupra unui defect pe care poate nu l-ați observat înainte. Încercați următoarea tehnică:

1. Ieșiți în aer liber.

2. Observați fețele și figurile oamenilor care trec pe lângă dumneavoastră.

3. Acum gândiți-vă la asta, sunteți conștienți de neajunsurile lor?? Dacă sunt vizibile, vi se par neplăcute, dezgustătoare?? Adică, ce simțiți pentru ei?

Este foarte probabil să nu-ți pese deloc de defectele pe care le vezi. Dar ceea ce este mai probabil este că nu le observați deloc. Acum imaginați-vă că cei din jurul dumneavoastră nu vă văd la fel de bine defectele exterioare sau le tratează neutru. Așadar, nu are rost să puneți un semn verbal în jurul handicapului dumneavoastră și să atrageți o atenție nejustificată asupra acestuia.

Nu vă place – schimbați-o

Să presupunem că nu vă place să aveți o piele problematică pe față sau o siluetă imperfectă. Soluția naturală este de a concepe o tactică pentru a corecta defectul. Dar nu uitați, doar defectele autentice sunt supuse corectării, nu cele modelate de o imaginație incompletă. De exemplu, calculați-vă indicele de masă corporală și mergeți la un nutriționist pentru a stabili dacă sunteți sau nu supraponderal. Numai dacă concluziile practice confirmă acest lucru ar trebui să luați măsuri. Corectați-vă problemele de ten consultând un dermatolog sau o cosmeticiană cu sfaturi avizate.

Dacă te simți pozitiv și nu ai energia necesară pentru a te ocupa de complexele tale, încearcă o mini resetare. Machiajul profesional, cea mai frumoasă rochie din garderoba ta și o ședință foto șic realizată de un fotograf talentat îți vor crește stima de sine. În momentele de criză, priviți aceste imagini și vă veți aminti de frumusețea voastră incredibilă.

Concluzie

Sentimentul de dezgust de sine este ceva ce poate fi rectificat cu puțină perseverență și efort. Și să știți că problemele dumneavoastră nu sunt neobișnuite în rândul femeilor. Esențial este să realizăm că frumusețea exterioară nu determină fericirea personală, succesul profesional sau inteligența. Stima de sine și acceptarea deplină ne fac indivizi împliniți, fericiți.