Care este cea mai bună pernă pentru boala degenerativă a discului cervical?

În osteocondroza cervicală există o deteriorare degenerativă a țesuturilor coloanei cervicale, ceea ce duce la disconfort, senzații dureroase și chiar pune în pericol sănătatea organismului. Persoana trebuie să ia măsurile potrivite. În primul rând, alegeți așternuturile potrivite pentru a reduce presiunea asupra coloanei vertebrale. Vă recomandăm pernele corecte pe care medicii le recomandă pentru boala degenerativă a discului cervical.

Odihna nocturnă este importantă pentru recuperare, dar coloana vertebrală este pusă în pericol în timpul somnului. Nu suntem capabili să ne controlăm poziția corpului, iar acest lucru duce la distorsiuni și la o aliniere greșită a discurilor. O pernă ortopedică susține regiunea gâtului și reduce disconfortul pentru persoanele care suferă de osteocondroză. Nu uitați că gâtul este o parte importantă a organismului care afectează circulația sângelui în creier și sistemul nervos.

conținut

1. Dimensiuni pernă
2. Ce perne ar trebui să fie selectate pentru boala degenerativă a discului cervical?
3. Rigiditatea pernei
4. Calitatea materialului
5. Cum să alegeți o pernă pentru boala degenerativă a discului cervical

Dimensiunea pernei

Oamenii sunt ghidați de propriile preferințe atunci când aleg pernele. Dar, în cazul osteocondrozei cervicale, trebuie luate în considerare recomandările specialiștilor. Dimensiunea pernei trebuie ajustată la lățimea umerilor – nu trebuie să fie prea largă.

Atunci când căutați alegerea potrivită, măsurați distanța de la gât până la capătul umărului. Dimensiunea unei perne optime corespunde parametrilor corpului uman, altfel va apărea disconfortul.

Înălțimea produsului devine un criteriu important. Pernele înalte curbează coloana vertebrală, iar cele prea joase provoacă disconfort și dureri de cap. Persoanele cu osteocondroză cervicală ar trebui să păstreze toate părțile coloanei vertebrale la același nivel. Terapeuții atrag atenția pacientului asupra împingerii saltelei, care provoacă variații ale nivelurilor.

1. înălțimea unei perne pentru a dormi pe o parte – cel puțin 10 cm;
2. înălțimea unei perne pentru dormit pe burtă și pe spate este mai mică de 9 cm.
3. Lățimea și lungimea pernei este standard – 70×60 cm, dar sunt disponibile și modele compacte – 50×40 cm.

Ce formă de perne pentru a alege în osteocondroza cervicală

Somnul relaxează complet mușchii, eliberând tensiunea. În cazul discopatiei cervicale degenerative este importantă relaxarea întregului cortex muscular, menținând capul și coloana vertebrală în poziția corectă. În timpul somnului, mușchii susțin coloana vertebrală, dar susținerea este redusă la minimum în timpul nopții. perna rezolvă problema fără disconfort și senzații neplăcute. În caz contrar, din cauza stresului rezidual, nu se va odihni, ci se va trezi cu o durere de cap.

Pernele de dormit și pernele trebuie să rezolve sarcinile principale:

1. Păstrați curburile naturale ale coloanei vertebrale în zona cervicală;
2. susțineți capul la nivelul coloanei vertebrale;
3. Pentru a oferi un sprijin adecvat vertebrelor;
4. contribuie la relaxarea musculară.

Medicii recomandă să acordați atenție cerințelor de mai sus atunci când alegeți o pernă ortopedică. Dacă aveți disconfort sau durere la nivelul spatelui sau al gâtului după ce dormiți, poate fi necesar să alegeți alte accesorii de pat. Pernele ortopedice sunt folosite nu numai de pacienții cu osteocondroză, ci și de persoanele sănătoase ca măsură preventivă.

Modelele de perne diferă în funcție de mărime, formă și material. Acestea sunt potrivite pentru diferite cazuri și grade de discopatie degenerativă cervicală. Dar nu uitați că medicii disting doar două tipuri „corecte” de perne ortopedice:

1. în formă de semilună;
2. Perne dreptunghiulare cu margini ușor convexe.

Acest tip de produse păstrează vertebrele în poziția corectă și mențin înălțimea optimă. Capul trebuie să fie ușor ridicat, astfel încât să se mențină o circulație normală a sângelui, dar coloana vertebrală la distanța dintre spate și gât nu trebuie să se arcuiască. O persoană este relaxată și se bucură de odihnă deplină.

Perne ortopedice în formă de semilună

Pernele în formă de semilună îmbrățișează coloana vertebrală cervicală și oferă un sprijin amortizat pentru cap pentru a-l menține în poziția corectă. Acestea ar trebui să fie fixate într-o singură poziție și nu curbate, chiar dacă o persoană petrece o noapte agitată. Datorită poziționării corecte și distribuției corecte a încărcăturii, mușchii se odihnesc, astfel încât oamenii nu simt disconfort și durere.

Forma de semilună blochează coloana cervicală și previne deplasarea vertebrelor. Această pernă este potrivită pentru îngrijirea preventivă și pentru dormitul cu stadii avansate ale bolii degenerative cervicale a discului. Datorită materialelor durabile și elastice, produsul își păstrează aspectul și după perioade lungi de utilizare. Dar o persoană trebuie să doarmă pe spate tot timpul, ceea ce nu este pe placul tuturor.

Avantaje

• Se blochează în siguranță în poziția corectă;
• ajutor eficient în bolile ușoare și avansate ale coloanei vertebrale;
• distribuie în mod egal sarcina;

Dezavantaje

• este disponibilă o singură poziție de dormit – pe spate.

Perne ortopedice cu margine convexă

Pernele dreptunghiulare cu margini convexe sunt mai aproape de tipul clasic. Produsele nu limitează alegerea poziției de dormit adecvate – fie pe spate, fie pe o parte. Schimbarea poziției corpului în timpul nopții, care previne amorțeala musculară și normalizează circulația sângelui. În ciuda acestei libertăți, coloana vertebrală rămâne dreaptă, fără să se îndoaie sau să se încordeze.

Înainte de a cumpăra o pernă, este important să aflați ce pernă este cea mai potrivită pentru corpul dumneavoastră. Păstrați capul la înălțimea potrivită – ușor ridicat deasupra liniei coloanei vertebrale. Atunci când alegeți, acordați atenție manoperei, rezistenței și durabilității materialelor. Recomandate de medici pernele ortopedice nu se încrețesc și își păstrează forma inițială.

Pernele dreptunghiulare cu margini convexe sunt cea mai bună alegere dacă alegeți înălțimea, fermitatea și uzura potrivite.

Avantaje

• forma obișnuită a pernei pentru cap;
• susținerea optimă a gâtului și a capului
• libertate în alegerea poziției de dormit;

dezavantaje

• dificultăți în alegerea dimensiunilor corecte, în special a înălțimii.

Rigiditatea pernelor

Sarcina unei perne ortopedice pentru osteocondroza cervicală este de a oferi un sprijin corect și uniform. Dar ortopedii vă sfătuiesc să alegeți fermitatea în funcție de propriile preferințe. Pernele de fermitate medie sunt potrivite pentru persoanele care dorm predominant pe spate.

Cea mai rigidă pernă este necesară pentru persoanele care dorm în principal pe partea lor. În această poziție este mai dificil de a menține coloana vertebrală în poziția corectă. Persoanele care își petrec noaptea mai ales pe burtă aleg perne moi, deoarece altfel există o presiune suplimentară asupra zonei cervicale.

Calitatea materialului

Pernele pentru osteocondroza cervicală au proprietăți importante care depind de materialul specific de fabricație și de umplutură. Lista de cerințe include:

1. păstrarea formei
2. hipoalergenic;
3. rezistență la uzură;
4. curățare ușoară.

Primul punct este cel mai important, pentru că altfel perna nu-și va face treaba. Există o duzină de materiale din care puteți alege, dar numai 3-4 din listă sunt lider în popularitate.

Fibră de bambus

Fibra de celuloză de bambus este obținută din tulpini de plante prin prelucrare mecanică sau chimică. Este dificil să găsești pe piață modele cu fibră pură de bambus, iar de multe ori în interiorul pernei se adaugă fibre sintetice sau hollofibre. Fibra nu provoacă reacții alergice, dar susține în mod egal coloana vertebrală.

O pernă cu fibră de bambus este potrivită pentru prevenire, dar cu osteocondroza cervicală deja formată ar trebui să căutați alte opțiuni.

Avantaje

• Hipoalergenic;
• accesibilitate;
• îngrijire ușoară;
• greutate redusă;
• lejeritate, respirabilitate;
• Igienic, ecologic;

Dezavantaje

• higroscopicitate scăzută (nu absoarbe umezeala, deci devine umed);
• durată scurtă de viață (durată scurtă de viață);
• moliciune crescută (se încrețește sub sarcină mare);

Latex

Latexul sintetic este utilizat pentru umplerea pernelor. materialul este conceput cu caracteristici speciale pentru produse ortopedice. În cazul în care spuma de latex nu conține mai mult de 15% aditivi sintetici, căptușeala este etichetată ca fiind naturală „100% Latex Natural”. Aceste perne au o formă regulată și revin întotdeauna la poziția inițială.

Pernele din latex oferă cel mai bun suport, nu se lasă și își păstrează forma. Dar trebuie să suportăm mirosul specific și costurile ridicate.

Avantaje

• reziliență și elasticitate;
• îngrijire ușoară;
• antibacteriene;
• durabilitate;
• zgomot; – liniște;
• ameliorarea tensiunii cervicale;;

Dezavantaje

• reacții alergice la 1% dintre persoane;
• costuri ridicate;
• miros înțepător;

Coajă de hrișcă

Pernele cu coajă de hrișcă ameliorează durerea în osteocondroza cervicală. Produsul este ferm și elastic, astfel încât capul este susținut la același nivel. Umplutura distribuie uniform presiunea și garantează un somn confortabil.

Coaja de hrișcă câștigă popularitate în rândul celor care suferă de dureri de gât și de coloană vertebrală. Pernele cu acest material de umplutură în 20-30% ameliorează de fapt disconfortul și ajută la obținerea unui somn odihnitor în rest. Dar 5-10% dintre oameni raportează că perna este tare și zgomotoasă, ceea ce face dificilă adormirea. Produsul mediu cântărește în medie 4-5 kg. Este important să rețineți că coaja se uzează, astfel încât durata de viață a unei perne este de 2-3 ani.

Avantaje

• fermitate și susținere lină;
• hipoalergenic;
• efect de masaj;
• respirabilitate;
• reducerea durerii;

Dezavantaje

• zgomotul și foșnetul cojilor;
• de scurtă durată;
• severitate;
• rigiditate;

Gel de răcire

Pernele ortopedice cu gel pentru osteocondroza cervicală sunt sfătuite de medici și medici. produsele sunt atrase de forma lor anatomică precisă – urmează curbele coloanei vertebrale cervicale și oferă un sprijin ideal în timpul somnului. Proprietățile umpluturii sunt similare cu latexul, dar gelul are o elasticitate mai mare și o densitate diferită.

Pernele umplute cu gel sunt plăcute la atingere, gelul de răcire împrospătează pielea. Grosimea medie este de 10-12 cm, dar este important să alegeți dimensiunea potrivită. Dacă recomandările sunt respectate, se va avea parte de un somn odihnitor. Gelul, spre deosebire de latex, este inodor și, de obicei, mai durabil.

Avantaje

• igienic și ecologic;
• durabilitate;
• „efectul de memorie al materialului;
• Repetarea precisă a curbelor corpului uman;
• fără mirosuri neplăcute;

Dezavantaje

• Potrivit pentru o anumită poziție a corpului;
• dimensiunea și forma exactă trebuie să fie selectate individual pentru fiecare persoană.

Cum de a alege o pernă pentru osteocondroza cervicală?

perna potrivită face viața mai ușoară. Pernele de dormit ajută la durerile de gât și sunt folosite pentru prevenire. Modelele disponibile pe piață au un set de caracteristici și proprietăți. Perna vă menține capul într-un corset muscular relaxat, în timp ce coloana vertebrală este îndreptată. Dacă apar curbe nefirești, perna trebuie înlocuită.

Medicii recomandă să acordați atenție lățimii umerilor – lățimea unei perne adecvate este cu 1-2 cm mai mare. Producătorii fac ca înălțimea să fie proporțională, astfel încât nu trebuie să fie măsurată. Forma definește poziția corpului în timpul somnului. Produsele anatomice și pernele în formă de semilună restricționează mișcarea, dar exclud dezalinierea vertebrală.

Proprietățile materialului de umplutură determină elasticitatea, durabilitatea, prezența sau absența mirosului, nivelul de zgomot etc.. În cazul durerilor cronice, trebuie alese perne de formă anatomică și cu umplutură densă; produsele dreptunghiulare cu fibră sau coajă de bambus sunt potrivite pentru îngrijirea preventivă.

În următoarele articole, experții noștri spun cum să alegeți o pernă mai bună – bambus sau eucalipt și secretele de a alege o pernă pentru un somn confortabil.