Cum să-ți umfli personalitatea: 12 moduri de a deveni mai încrezător și mai de succes

Poți să stai în fața oglinzii și să-ți demonstrezi: sunt mai bună decât toți ceilalți, mai frumoasă și mai inteligentă… Dar există criterii obiective de succes care sunt greu de ignorat pentru oamenii sănătoși la cap. Cel mai adesea, cauza nemulțumirii față de sine nu este absolută, ci indicatori relativi: de exemplu, un om cu un salariu peste medie se îndoiește că sa împlinit complet, și-a pus în aplicare planurile, fără să se gândească că venitul său este mult mai mare decât cel al altora. instrucție 1 În.

Principiile de bază ale dezvoltării personale

Ești o ființă pe deplin autonomă, cu propriile nevoi și criterii, dar uneori simți că te „îneci” în așteptările și exigențele celorlalți. Este în regulă să te ghidezi după precepte publice, dar acestea nu trebuie să preia conducerea în structura motivației și activității tale. Sunteți directorul general și acționarul majoritar al propriei corporații. Toate dividendele și pierderile sunt ale dumneavoastră, așa că vă puteți simți liber să emiteți „acțiuni noi”, să implementați proiecte riscante…

Statutul tău social, starea ta morală nu este o carte aleatorie, ci rezultatul acțiunilor și eforturilor pe care le depui zi de zi. Întrebare: „Ce ați făcut acum, nu să stați în bucătărie și să colecționați artefacte istorice în standurile de Australopithecus?”. Răspunsul este, probabil, „Nimic”. Este dreptul dumneavoastră, nu trebuie să vă dovediți atotputernicia și capacitatea de a face milioane de dolari la bursă.

Prin urmare, este necesar să se răspundă la aceste întrebări într-un mod echilibrat și rațional:

1. Ce vreau să schimb în personalitatea mea și în viața de zi cu zi?

2. Care sunt condițiile prealabile și resursele pentru asta, ce abilități pot fi folosite?

3. La ce nu mă pricep, cât de mult mă încurcă existența mea?

4. Din ce motive nu am obținut rezultatele dorite, pot să-mi revizuiesc „termenii de referință” personali??

5. Ce s-ar întâmpla dacă nu aș face nimic, dacă aș încerca să-mi schimb gândirea și comportamentul?

Modalități rapide de a deveni mai încrezător

1. Identificați-vă principalele nevoiPentru a face mai mulți bani, pentru a învăța cum să cunoști oameni, să faci networking, să reușești pe plan profesional, să faci proiecte creative. Poate mergeți pe jos în munții Turukhan, gustați toate fructele din lume. Scrieți 10 sau 12 nevoi diferite, chiar și cele mai nebunești și mai bizare. Apoi selectați jumătate din cele mai acceptabile, apoi încă jumătate, rămânând cu 3-4 cereri reale de rezolvat în viitorul apropiat.

2. Verificați relația dintre motivația intrinsecă și cea extrinsecăMi-aș fi dorit să mi se fi întâmplat mie? Ce vor oamenii din jurul meu de la mine? Cât de bine mă ridic la nivelul așteptărilor mele de persoană încrezătoare și de succes? Ce mă împiedică să mă autodepășesc, să mă autoeduc..?

3. Să ne gândim la momente profitabile, interesante, fără pierderi nu există câștig. Folosiți motivația pozitivă: „Dacă învăț să brodez puncte bouclé, pot face un cadou frumos” în loc de așa ceva: „Dacă nu pot stăpâni broderia, atunci voi deveni un proscris și un paria în societatea decentă”.

4. Pentru a modifica sistemul de evaluare: „Am încercat, dar nu a funcționat” în loc să vă smulgeți părul din cap: „Numai mie mi se poate întâmpla așa ceva”. Greșelile sunt indicatori de acțiune, ele îți arată ce schimbări sunt necesare, nu ce nenorocit ghinionist ești.

5. Schimbă-ți cercul social și domeniul de activitate: nu ești un servitor, nu ești legat de un calorifer. Dacă vezi că eforturile tale nu duc la succes, poți schimba direcția. Este o prostie să faci același lucru de nenumărate ori, dar să te aștepți la un rezultat diferit. Psihologii spun că înainte de vârsta de 40 de ani te poți adapta cu ușurință la un loc nou, la o echipă nouă pentru câteva săptămâni. Gândește-te la ceea ce ți-ai dorit întotdeauna să fii în „adâncul sufletului tău, undeva foarte adânc”. În ce măsură am reușit să-mi realizez ambiția?

6. Eliminați relațiile conflictuale, „toxice”, care îți otrăvesc psihicul și îți consumă energia. Indiferent de gradul de rudenie și de prietenie, puneți un moratoriu de o lună de zile asupra contactelor cu persoanele care vă enervează, vă rănesc sau vă fac reproșuri. Încetează să mai suporți nevrozele altora și ocupă-te de ale tale.

7. Separați realizările reale de cele ideale, Odată ce îți spui cu fermitate că nu vei fi un blogger celebru sau milionar din motive obiective, vei respira mult mai ușor. Stabiliți obiective reale, realizabile, astfel încât să nu vă simțiți vinovat că sunteți neîndemânatic și iremediabil indiferent.

8. Compară-ți realizările doar cu tine însuțiAșa cum eram acum zece ani? acum cinci ani? acum? Ce s-a schimbat? Ce intenționez să realizez în viitorul apropiat? Dacă te angajezi în comparații cu alții, creierul tău alege întotdeauna preferințele cele mai reușite de la ceilalți, lăsându-te cu sentimentul că ești la marginea vieții.

9. Luați act de realizările dumneavoastrăMarcați-vă zi de zi cu rezultate productive și de înaltă calitate. Am sunat la 20 de numere de telefon cu locuri de muncă vacante. Citiți 20 de pagini dintr-o carte nouă. Aflați 20 de fapte interesante. Vei avea încredere că acționezi în direcția corectă, îți vei putea lărgi orizonturile. Ai fi surprins, dar 90% dintre oameni sunt mult mai puțin preocupați de educația și succesul lor decât tine, au destule plăceri primitive și divertismentul gadgeturilor.

10. Oferă-ți ajutorul celor din jurul tău: În mod cert există o abilitate sau o capacitate pe care o puteți împărtăși pentru a consolida încrederea și a îmbunătăți atmosfera din familia sau comunitatea dvs. Apartenența la o comunitate, la un grup social dă naștere la un sentiment de responsabilitate, la un efort de a atinge noi culmi.

11. Imaginați-vă cel mai rău scenariu posibil, Punerea în scenă a unui conflict, divorț, concediere. În principiu, toate sunt rezolvabile, în câteva zile nu vă veți aminti de suferința voastră, vor fi altele. De obicei ne temem mai degrabă de necunoscut decât de factorii reali. De exemplu, înainte de un examen, un student tremură literalmente cu frică, deși există doar câteva opțiuni: treceți – nu treceți, în trei, în patru, în cinci.

12. Limitați navigarea pe internet:experții estimează că cetățeanul mediu petrece cel puțin 1000 de ore online în fiecare an. Un curs tipic de formare sau de perfecționare durează aproximativ 100 de ore, deci de zece ori mai puțin decât atât. Mesajul este clar. Nu-ți amintești 99% din ceea ce ai văzut și învățat pe World Wide Web. Nu vă bucurați la fel de mult ca atunci când faceți sport sau mergeți la sală. Și, de asemenea, nu ați câștigat un minim de 100.000 de Leu., Dacă în același timp făceați o muncă suplimentară sau erați liber profesionist.

Fă-ți din modestia și timiditatea ta principalul atu, amintește-ți cum se comportă oamenii avansați: Nu știu nimic despre calculatoare, mă poți ajuta să înțeleg noua versiune de uTorrent? Oamenii sunt înțelegători în astfel de ocazii, așa că poți spune: „Mi-e teamă că mă vei mușca, dar voi încerca oricum”.

Surse utile cu informații interesante și sfaturi practice pe această temă:

1. Alice Muir, „Încrederea în sine. Nina Leustein’s ‘The Complete Self Confidence Training Book’

2. Joseph Murphy, „How to Become Confident and Raise Your Self-Esteem”

3. Brian Tracy „Puterea încrederii în sine”

4. Robert Anthony, Secretele de top ale încrederii totale

5. Eric Larsen, „La limită. O săptămână fără autocompătimire

6. Autorii noștri:

7. Oksana Sergeyeva „Cum să trezești încrederea. 50 de reguli simple”

8. Serghei Klyuchnikov, Arta autogestionării