Cum să nu te mai cerți cu soțul tău – cauze și soluții la conflict

Zicala că o ceartă este ceartă doar atunci când soții își pierd complet răbdarea și înțelegerea. Certurile domestice minore care umplu spațiul de viață al soțului și al soției, escaladează în conflicte mai mari. Toată lumea simte presiunea, dar indivizii aleg diferite tactici de comportament: evitarea, tăcerea, împăcarea, învinovățirea, blamarea. Dar unii oameni pleacă pur și simplu. Părăsirea unei relații dureroase în căutarea liniștii, a calmului, chiar a fericirii. Dacă simți că se apropie o „explozie emoțională”, este timpul să iei măsuri serioase pentru a face față posibilelor consecințe. În acest articol, vom vorbi despre cum să restabilim un climat emoțional favorabil în familie, să păstrăm dragostea, respectul și înțelegerea reciprocă și să luăm în considerare abilitățile unei ieșiri adecvate și nedureroase din situațiile de conflict. instrucție 1 În acest articol, vom vorbi despre.

Definirea impactului conflictului asupra soților

Nu toate certurile duc la despărțire. Adesea, o clarificare tumultoasă a relației are ca scop schimbarea lor în bine, pentru a găsi soluții comune, pentru a transforma conexiunea emoțională a partenerilor. Așadar, conflictul în familie nu este întotdeauna un lucru rău. Dar vine un moment de cotitură când nu mai ajută, ci distrug tot binele care există între doi oameni care se iubesc.Vă sugerez să vă familiarizați cu semnele care indică impactul negativ al clarificării într-un cuplu:

1. Se schimbă personalitatea partenerilor sau a unuia dintre ei.Persoane anterior vesele și active care au intrat într-o relație dificilă, devin retrași, tăcuți, triști. Certurile constante au un efect puternic asupra oamenilor care le iau în serios. Se întâmplă uneori ca unul dintre parteneri să se ofilească într-o relație toxică, în timp ce celălalt înflorește și miroase. De ce? Motivele sunt legate de o serie de factori externi și interni. Este vorba de experiența relațională a părinților, de tipul de temperament, de seriozitatea intențiilor, de profunzimea sentimentelor, de însăși atitudinea față de situațiile conflictuale etc..

2. Soții fac remarci dureroase, caustice, pentru a se răni reciproc cât mai mult posibil. Atunci când situația este o confruntare care se extinde la o problemă externă, este o modalitate de a ajunge la un acord și înțelegere. Dar în momentul în care oamenii devin personali și încep să discute și să judece calitățile personale ale partenerului, conflictul devine toxic și greu de controlat. Dacă nu sunt oprite la timp, relația se va sfârși într-un mod neplăcut. Ei vor ieși din ele cu răni adânci ale sufletului, care se vor vindeca pentru foarte mult timp.

3. Violența corp la corp apare în relația dintre ei.Oamenii impulsivi, lipsiți de abilități de comunicare diplomatică și de capacitatea de a-i respecta pe ceilalți, bat adesea dreptatea (ceea ce cred ei că este) cu pumnii în piept. Dar, într-o relație complicată și confuză, chiar și persoanele care nu sunt predispuse la violență își pot descărca agresiunea fizică spre sursă – soțul sau soția lor. Este important să înțelegeți că, în cazul în care a izbucnit violența în relație, nu merită să amânați găsirea unei soluții. Și pentru a rezolva situația necesită o a treia parte – un psiholog de familie, psihoterapeut.

4. Conflictele nu ajung la o concluzie logică – reconcilierea. Cel mai bun scenariu este atunci când conversațiile aprinse duc la o soluție care îi mulțumește pe ambii soți. Toată lumea este fericită și mulțumită că au reușit să schimbe în bine căsnicia. Când lucrurile scapă de sub control, oamenii se ciocnesc și nu pot ajunge la un acord. Acest lucru se datorează faptului că se amestecă sentimente nerezolvate, probleme nenegociate și neînțelegeri.

Dacă observi aceste schimbări în relația ta, trebuie să începi urgent să lucrezi la ele. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să analizezi de ce tu și partenerul tău vă certați mai des și cum percepi acest lucru. Identificați subiectul principal al disputei. Pe baza acestei analize, veți înțelege unde se află principala zonă de lucru și veți vedea dacă mariajul vostru este salvabil.

Cauzele conflictului intrafamilial

În cadrul consilierii, fiecare cuplu vine la centrul de consiliere cu propriile nevoi. Ele sunt foarte diferite și individuale, dar dacă le grupați împreună, veți obține o listă a celor mai frecvente probleme care sporesc conflictul în familie.De asemenea, studiile realizate de specialiști atrag atenția căÎn diferite etape ale vieții unei căsnicii, există diferite motive pentru care apar conflicte. Cuplurile tinere se ceartă mai des din cauza dificultăților din viața de zi cu zi (obișnuirea cu noul mod de viață), a problemelor de a găsi un limbaj comun cu rudele și prietenii, a geloziei etc.. Într-o căsnicie matură, soții se ceartă adesea din cauza ideilor diferite despre creșterea copiilor, a disperării fiecăruia de a obține autonomie, a nepotrivirii așteptărilor de roluri. În căsniciile mai în vârstă, există o scădere a conflictelor în general. Oamenii care au trăit alături de mulți ani au tendința de a ajunge la un acord, de a găsi un compromis înainte de a apărea o situație încinsă.Următoarele motive de bază ale certurilor conjugale au fost rezumate și sistematizate:

1. Nemulțumirea domestică.Soții nu sunt mulțumiți de calitatea supei pentru cină, soțiile sunt fierte când soții lor lasă din nou vasele murdare în urmă. Aceste mici lucruri au un efect cumulativ, a cărui nemulțumire duce la o confruntare extravagantă. S-ar părea că ce ar putea fi mai ușor decât pe țărm pentru a rezolva toate problemele și a pune punctul pe „i”. Dar, în timp, căsătoriile se transformă și atitudinile față de aranjamentele și convențiile anterioare se schimbă. Acest lucru este însoțit de o lipsă de respect pentru opinia partenerului, de neatenție, de dorința de a-și apăra poziția și de a o păstra pentru sine. În general, problemele domestice duc adesea la un număr de mici certuri regulate într-un cuplu.

2. Nemulțumirea sexuală.Sexul este o parte importantă a relației de cuplu. Atenția la nevoile celuilalt, o dorință reciprocă de a lucra în mod constant la perfecțiune în pat, întărește căsătoria și îi permite să dureze. În caz contrar, apare nemulțumirea. La început, sexul devine monoton, lipsit de emoții. Ulterior, el devine un oaspete rar în pat, ceea ce încălzește situația conflictuală.

3. Pierderea contactului emoțional.Interesele comune, dialogurile semnificative, captivante și plăcerea de a petrece timp singuri alcătuiesc apropierea emoțională a partenerilor. Cu timpul, fervoarea se răcește și oamenii sunt lăsați singuri cu personalitățile fiecăruia. Divorțul nu este neobișnuit în această etapă, deoarece soții își dau seama că nu au nimic în comun sau pur și simplu s-au îndepărtat.

4. Dificultăți financiare și materiale.Una dintre cele mai frecvente probleme în căsnicie este înrăutățirea situației financiare și incapacitatea de a trăi atât de bine pe cât ți-ai dori. De cele mai multe ori, femeile fac această solicitare pentru că nu mai suportă lipsa de capacitate de plată a soților lor.

5. Căsătoria și crizele de identitate.Primul an de căsnicie, nașterea copiilor, prima aniversare a vieții împreună (5 ani) și alte momente de răscruce într-o relație sunt perioade dificile pentru soți. În aceste momente, este mai probabil ca problemele să escaladeze, ceea ce provoacă conflicte. În timpul unei crize la mijlocul vieții, când are loc o reevaluare a valorilor și o analiză a realizărilor din trecut, discordia conjugală devine mai acută.

6. Trișare.În orice cuplu, trădarea este greu de suportat. Chiar și o dorință puternică de a salva căsnicia nu duce întotdeauna la iertare și acceptare deplină. Resentimentul, ca un mic ulcer pe corpul căsniciei, sângerează și se extinde. Această problemă necesită intervenția unui terț care să ajute la transformarea și conservarea familiei.

7. O nepotrivire a așteptărilorDin căsătorie și realitate. Mulți se căsătoresc cu bărbatul sau femeia perfectă, doar pentru a descoperi mai târziu că nu este așa. Astfel de comparații joacă întotdeauna împotriva soțului/soției și rezultă certuri.

8. Probleme în organizarea de activități recreative împreună.

9. Gelozia.

10. Lipsa de dorință de a asculta și de a accepta poziția partenerului tău.

Conștientizarea cauzelor de bază? Poate că aveți propriile motive de care v-ați dat seama? Ați făcut bine, pentru că găsirea sursei este un pas important în rezolvarea problemei conflictului crescut. Iată un set de instrumente cu ajutorul cărora puteți opri certurile constante și puteți trăi fericiți în dragoste și pace.

Modalități de a nu te mai certa cu soțul tău

Îți poți schimba atitudinea față de conflict și poți înceta să mai reacționezi exagerat. Dar acest lucru nu va schimba întreaga situație. Prin urmare, este important să înveți cum să faci față impulsurilor de furie și să iei în considerare în mod conștient ce cuvinte sunt rostite în căldura sentimentelor negative. instrucție 1. Nu veți găsi la nesfârșit modalități de a scăpa de certurile mici și mari. Dar vă puteți regândi propriul comportament și pe cel al partenerului și puteți învăța tehnici utile pentru a vă păstra mintea trează.

Amintiți-vă de atributele pozitive ale partenerului dvs

Amintiți-vă de ce v-ați îndrăgostit de soțul/soția dumneavoastră? Cum te-a făcut personalitatea lui să te angajezi la el? Din păcate, timpul șterge chiar și amintirile bune. Grijile domestice, problemele financiare, educația copiilor ne obligă să uităm cum eram la începutul căsniciei. Pentru a vă aminti, luați o bucată de hârtie și un pix. Obțineți puțină intimitate, astfel încât nimic să nu vă împiedice să aveți nostalgia trecutului romantic. Gândește-te la cum era soțul tău la începutul relației, scrie cele mai bune trăsături de personalitate ale lui atunci și acum. Nu vă grăbiți, pentru că este atât de plăcut să vă concentrați asupra aspectelor pozitive ale relației. După ce ați făcut lista, citiți-o. Veți simți o creștere emoțională imediată. Această tehnică ar putea fi continuată și ai putea cere partenerului tău să scrie aceeași listă și apoi ar putea să facă schimb și să o citească. Acest lucru vă va ajuta să vă apropiați puțin și să vă reaprindeți sentimentele unul pentru celălalt.

Exprimați-vă nemulțumirile cu voce tare în fața soțului dumneavoastră

Nimeni nu-ți poate citi gândurile, deși uneori chiar își dorește acest lucru. În timp ce te îmbufnezi că soțul tău nu și-a amintit o aniversare, a lăsat șosete murdare pe canapea, a uitat să se sărute înainte de serviciu, scara unei situații conflictuale este umflată treptat. Așa că e important să vorbești despre ceea ce te deranjează. Fără să strige și fără să judece, exprimă ce îl deranjează. Această măsură va contribui la evitarea multor dispute.

În timp ce discutați un subiect problematic, păstrați un cadru

Certurile tragice, experiențele dramatice și ieșirile demonstrative sunt apanajul spectacolelor de teatru. Într-o viață normală, fericită, este important să fii încrezător și calm în jurul persoanei iubite. Așa că evită aceste manifestări emoționale și rămâi la o strategie de conversație constructivă.Ce NU trebuie să faci într-o situație de conflict:

1. Fii personal. Discutați problemele – vă rog. Dar nu discutați niciodată despre calitățile personale ale partenerului dvs. În focul pasiunii poți spune lucruri pe care nu le crezi și pe care le regreți mai târziu… Și reconstruirea încrederii și iertarea ranchiunilor pot fi dificile.

2. Ridicați vocea. Există un truc psihologic – cu cât vorbești mai încet, cu atât mai încet vorbește adversarul tău ca să te audă. Evitați să țipați, deoarece vă poate enerva pe dumneavoastră și pe partenerul dumneavoastră. Cu această abordare s-ar putea să nu fie nici măcar un conflict.

3. Amenință și manipulează. „Trucuri murdare care contrazic ideile unei căsnicii fericite. Când argumentele se epuizează și partenerul tău aduce argumente mai convingătoare, fii capabil să recunoști când greșește. Credeți-mă, o retragere tactică va aduce mai multe beneficii decât o luptă nedreaptă.

Vorbiți mai des

Multe probleme într-o căsnicie încep prin faptul că oamenii pierd legătura. Pentru a menține și consolida această relație, este important să știți ce simte și ce gândește partenerul dumneavoastră. Un simplu ritual de a lua cina împreună și de a pune întrebări despre ziua respectivă în loc să vă uitați la televizor vă poate ajuta să deveniți mai apropiați și mai intimi. Nu ajută la rezolvarea conflictelor, dar poate reduce probabilitatea de conflict.

Adăugați puțin romantism în relația voastră

În timp, aparența romantică a relației se estompează. El este umbrit de greutatea vieții simple, cotidiene și de nemilozitatea timpului. Romantismul ne permite să ne raportăm mai bine la partenerul nostru, să readucem emoțiile primelor întâlniri, reverențioase. Reamintiți-vă momentele importante de care vă amintiți la începutul relației voastre. Poate că este o plimbare în parc cu înghețată, un anumit cântec sau un film… Recreați-le ca o surpriză romantică. Inițiativa dumneavoastră și nostalgia plăcută pot contribui la restabilirea intimității și a înțelegerii.

Încercați să vă înțelegeți soțul/soția

De regulă, nu mai avem răbdare să spunem ce ne deranjează. Prin toate mijloacele ne facem punctul de vedere, și uităm că există întotdeauna două părți într-un conflict. Încearcă să te retragi într-o altă discuție și doar ascultă-ți soțul/soția. Lasă-ți nemulțumirile soțului tău o dată pentru a afla ce are în inimă. Atenția, grija și interesul tău sunt de natură să-l deruteze și să-l surprindă plăcut. Poate că cearta va înceta să mai fie una și se va transforma într-o conversație de la inimă la inimă.

Aduceți conflictele la o concluzie logică

Nu încheiați discuțiile la apogeul emoțiilor negative, când toată lumea a spus cuvinte urâte și l-ați lăsat pe partenerul dvs. să le digere singur. Fă-ți o regulă din a nu ieși dintr-o situație conflictuală decât dacă ajungi la un acord. Imaginați-vă că i-ați spus că este neglijent, iresponsabil și că nu vă înțelege din cauza vaselor nespălate. După ce a trântit ușa și a plecat. Nu au fost spuse soluții probabile din partea ta și nu a fost dată nicio întărire pozitivă. Soțul a rămas cu o mocirlă în cap și cu o furie evidentă. Sau puteai să rămâi și să-ți completezi monologul cu rugămintea de a corecta greșeala de acum încolo. Să spui că faptul că spală vasele te face extrem de fericită și că speri că nu va exista o recidivă. Situația este una și rezultatul este altul.

Nu implicați familia și prietenii în situații de conflict

Rudele și prietenii grijulii, îngrijorați și uneori doar curioși, ascultă cu un interes real poveștile despre problemele tale conjugale. Dați sfaturi nesolicitate (adesea dăunătoare), care nu vă plac, dar în subconștient amânate. Când începi o ceartă, îți amintești cuvintele mătușii Luba, care a spus că soțul tău este un ticălos și că nu e bun de nimic. Chiar dacă nu vă dați seama, devine un colț al relației voastre diadice și o afectează indirect. Așadar, încercați să vă țineți problemele conjugale departe de lumina reflectoarelor și să păstrați un profil scăzut, o strategie care să nu intervină în exterior.

Concluzie

Conflictele în căsnicie sunt normale. Dacă sunt un oaspete rar în relația ta și se desfășoară fără manifestări emoționale violente, este doar o modalitate de a reveni la sistemul familial ordonat și logic. Altfel, este patologic, erodând încet legătura voastră. Acum știi cum să te comporți într-o situație de conflict, astfel încât să nu se transforme într-un scandal. Să știi ce să faci pentru a preveni escaladarea unei dispute și să o rezolvi în mod pașnic. Îți doresc armonie și fericire alături de persoana iubită.