Cum să păstrați intimitatea în familie

Conceptul de spațiu personal E. Holla se uită la punctele importante din organizarea sa. Blocurile sale de construcție sunt..

1. Teritorialitate (o parte distinctă a spațiului fizic aparținând unui anumit individ).

2. Personalizarea (organizarea mediului în funcție de nevoile, dorințele și interesele fiecăruia).

3. Distanța (distanța individuală percepută ca fiind cea mai optimă, confortabilă pentru a interacționa cu oamenii).

4. Un concept particular de spațiu personal (toți parametrii de mai sus în combinație). Împiedicarea acestor construcții de către cei din afară este percepută de către persoană ca o amenințare potențială.

În psihologie, spațiul personal în mediul familial este studiat în detaliu din cauza complexității organizării sale. Existența unor zone de confort personal, în care să vă puteți stabili propriile activități, timp pentru treburile casnice și timp liber, determină construirea unor relații armonioase cu restul familiei. Cu toate acestea, este printre oamenii apropiați, uniți de o comunitate de interese, obiective și atașamente, stabilirea limitelor spațiului personal devine mai dificilă. Ce trebuie să faci pentru a le obține și a le păstra și cât de important este să le ai, sunt răspunsurile la aceste întrebări în acest articol.

Aspecte ale libertății

Când vorbim de „spațiu personal”, fiecare îl înțelege în felul său. Din punct de vedere psihologic, termenul include mai multe aspecte diferite.

1. Fizicinclude posesia de bunuri personale de către fiecare membru al familiei, camera proprie etc.. Delimitarea posesiunilor fiecăruia este văzută ca un respect, o acceptare a libertăților personale. Situația opusă duce la disconfort, lipsă de încredere și, în consecință, la întreruperea proceselor de interacțiune. Acest aspect reflectă nevoia emoțională de a avea obiecte individuale, teritoriu, lucruri, capacitatea de a organiza independent spațiul, care rămân inviolabile în orice situație.

2. EmoționalÎnseamnă libertate de activități, interese, hobby-uri. Este o recunoaștere a dreptului fiecărui membru al familiei de a-și alege liber activitatea preferată. Dacă distanța emoțională dintre oameni este determinată pe baza personalității, a trăsăturilor de caracter și a caracteristicilor de bază ale temperamentului, atunci a avea o alegere liberă a intereselor și activităților este un drept comun pentru toți.

3. Financiarse caracterizează prin faptul că fiecare membru dispune de bani individuali pentru a-și satisface nevoile. De exemplu, într-o familie în care soțul câștigă principalul venit, iar soția se ocupă de treburile casnice, există adesea conflicte legate de faptul că ea nu-și poate permite să cumpere lucrurile care îi plac. Lipsa unei „perne financiare” și nesiguranța care o însoțește reprezintă o încălcare directă a intimității dvs. De asemenea, copiii au nevoie de bani în buzunare pentru a-și putea cumpăra lucrurile pe care și le doresc.

Este demn de remarcat faptul că stabilirea limitelor spațiului personal depinde numai de persoana căreia îi aparține. Este în mâinile dumneavoastră să creați un mediu confortabil în care să vă puteți realiza abilitățile, nevoile și talentele.

Consecințele negative ale lipsei de spațiu personal în familie

Persoanele care se scufundă în tumultul vieții de zi cu zi și în preocupările celorlalți membri ai familiei pierd o parte importantă a identității lor: dreptul la libertate. Un răspuns la această temă se regăsește în opera lui P. Bilski, un renumit expert în domeniul calității vieții și al creșterii personale. Nerespectarea dreptului dumneavoastră de a avea limite și interese va avea următoarele consecințe:

1. Resursele tale nu mai sunt ale tale. Ajutarea celor dragi devine o preocupare centrală a vieții. Prin urmare, ești cunoscut printre rudele și prietenii tăi ca o persoană minunată, bună și plină de compasiune. Dar acest lucru nu este bun, pentru că pierdeți o componentă importantă a personalității – un egoism sănătos și capacitatea de a satisface nevoile.

2. Sunteți ușor de manipulat. Îți bazezi planificarea pentru ziua, săptămâna, luna și întreaga viață următoare numai pe nevoile familiei tale. În acest caz, sunteți o pradă ușoară pentru manipulare. Simțul datoriei față de soț, soție, copii, părinți forțați să se abată de la propriile nevoi și să pună pe altarul sacrificiului viselor, obiectivelor, intereselor sale. Cu ce te alegi?? Relații nesănătoase în cadrul familiei, în care vă răsuciți împreună într-un triunghi de dependență, trecând de la o poziție la alta.

3. Lipsa de încredere în sine.Opinia personală face parte din componenta emoțională a unui mediu personalizat. Lipsa ei este o consecință firească a faptului de a avea granițe slabe. Bazându-te pe opiniile rudelor și prietenilor, încerci inconștient să le câștigi dragostea, pentru că identifici protecția opiniei tale cu încercarea de a obține autonomie și de a rămâne singur.

4. Nu știți cum să argumentați o poziție.Limite personale – aceasta este o recunoaștere clară a locului unde începe sacrul. Există mulți factori, inclusiv dreptul de a avea o opinie independentă. Persoanele al căror spațiu personal nu are limite clare se tem să se ridice și să-și apere opiniile dacă sunt criticate și judecate. Același lucru este valabil și pentru familie: membrii familiei tale, care primesc dragoste, grijă și respect din partea ta, nu au dreptul de a avea principiile tale personale nerecunoscute și respinse.

5. Îți lipsesc resursele fizice și emoționale. Nevoile personale care nu au fost satisfăcute au ca rezultat un sentiment permanent de nemulțumire față de viață, față de mediu și față de sine însuși. Acest conflict interpersonal și sacrificiul constant al resurselor tale în beneficiul altora te lasă cu o baterie moartă fictiv.

Din aceste consecințe se desprinde o intuiție amară, dar adevărată – lipsa spațiului personal echivalează cu o lipsă totală de control asupra propriei vieți. Așa că nu amânați lucrul la voi înșivă pretinzând că toată lumea are nevoie de voi în afară de voi înșivă.

Cum să identifici dacă membrii familiei îți ignoră spațiul personal

O persoană informată, conștientă de valoarea drepturilor și libertăților sale, va recunoaște instantaneu că persoanele apropiate au depășit limitele clar definite. Dacă ați estompat aceste granițe pentru o perioadă lungă de timp și ați ignorat în mod constant atacurile nerușinate la adresa libertăților dumneavoastră, s-ar putea să nu le mai observați în viitor. Ele devin o normă de viață, pe care ți-ai construit-o singur. Pentru a ieși din această groapă și pentru a te regăsi, este important să identifici că mediul tău personal a încetat să mai existe pentru ceilalți:

1. Membrii gospodăriei îți iau lucrurile fără permisiune și le folosesc.

2. Își pot permite să vă citească corespondența, să tragă cu urechea la conversațiile dumneavoastră, fără jenă.

3. Rudele și prietenii participă în mod activ la relațiile dumneavoastră personale și își permit să le critice.

4. Oamenii vin să te viziteze fără să fi convenit mai întâi să se întâlnească.

5. Te simți inconfortabil când oamenii sunt prea aproape de tine în comunicare și interacțiune.

6. Sunteți forțat să aveți opiniile, credințele, modelele de comportament etc. ale altcuiva.., și le îngăduiți prin acceptare.

7. Atunci când vorbiți despre propriile nevoi și obiective, acestea sunt ignorate sau criticate vehement.

8. Vi se pun întrebări nepotrivite, incomode, pe care nu doriți să le discutați.

9. Idealurile și valorile tale sunt ridiculizate, se discută despre înfățișarea ta, despre activitățile tale profesionale, despre relațiile tale externe. Să-și dicteze propriile reguli de organizare a comunicării cu ceilalți.

10. Oamenii te sună, îți scriu în momente nepotrivite și nu înțeleg încercările tale de a le limita.

Dacă ai găsit o potrivire cu mai multe dintre aceste semne în viața ta, înseamnă că ți-ai pierdut limitele și le-ai permis altora să intre liber în spațiul tău personal.

Modalități de organizare a spațiului personal în familie

Aveți întotdeauna posibilitatea de a vă recâștiga autonomia și limitele personale. Acest lucru vă va cere să lucrați cât mai bine la voi înșivă și la relația cu familia voastră. Iată câteva metode care funcționează atât la nivel individual, cât și holistic pentru a vă ajuta să vă recâștigați spațiul personal.

Găsiți un cadru acceptabil în care să vă simțiți confortabil

Aceasta este o măsură analitică, care se face prin încercări experimentale. Sarcina ta este să fii cât mai sincer cu tine însuți și să te ghidezi doar după sentimente subiective (cât de confortabil sau inconfortabil te simți). Reflectați asupra modului în care vă simțiți atunci când copilul sau soțul/soția răspunde la telefon fără permisiune, de exemplu. Dacă acțiunea provoacă un răspuns negativ, aici trebuie să stabiliți o limită clară și să vă clarificați poziția față de toată lumea. Apoi treceți mai departe: dacă nu vă place ca mama dvs. să se implice prea mult în relațiile personale și să vă critice cuvintele, acesta este din nou un semnal pentru a stabili limite… Nu vă așteptați ca toată lumea să accepte imediat și cu ușurință noile cerințe din partea dumneavoastră. Pregătiți-vă să vă argumentați cazul și să vă dovediți convingerile la nesfârșit. Doar printr-o muncă asiduă și răbdătoare asupra relațiilor de familie îți vei recăpăta spațiul personal.

Încercați să vă organizați un program în care să vă realizați ca soție, soț, părinte sau copil și să vă faceți timp pentru propriile interese.

După ce v-ați definit zona de confort personal, este timpul să stabiliți un termen pentru organizarea spațiului personal. Să spunem că dimineața duci copiii la școală și îți duci soțul la serviciu, dar nu ai timp să te pregătești pentru muncă. Și trebuie să te simți inconfortabil să alegi între machiaj și micul dejun. Soluția se află la suprafață – faceți o listă de sarcini de dimineață pe care să le facă toată lumea din familie. De exemplu, un copil își pregătește singur, seara, hainele și ghiozdanul pentru școală. Și soțul tău se pregătește din timp pentru muncă. Dimineața pregătești micul dejun și toată lumea spală după ce spală. În acest fel, ai timp în plus pentru a merge la timp la serviciu, bine îngrijit și plin de.

Acest lucru se aplică la organizarea generală a zilei. Faceți o listă cu sarcinile pe care vi le atribuiți și repartizați responsabilități celorlalți membri ai gospodăriei. Și nu uitați, nu este un capriciu pentru voi, ci pentru funcționarea sănătoasă a familiei ca o mașină coerentă.

Creați un nou hobby, care necesită intimitate

Acolo, v-ați afirmat spațiul fizic și timpul personal. Este timpul să vă ocupați de noi hobby-uri sau să faceți lucruri la care ați visat dintotdeauna. Nu fiți timid, gândiți în stil mare. Vrei să înveți să dansezi de mult timp, dar nu ai reușit niciodată să faci asta? Alătură-te unui studio de dans și fă-ți visele să devină realitate. Alternativ, lucrați din greu la dezvoltarea carierei dvs. Decizia pe care o iei este limitată doar de imaginația și capacitatea ta.

Învățați să respectați limitele altor persoane

Odată ce v-ați cucerit spațiul personal și v-ați plantat pe el steagul independenței, nu uitați că și ceilalți membri ai familiei au aceleași drepturi și libertăți. Dacă nu asculți ce au de spus, cazi în poziția de manipulare de care ți-a fost atât de greu să scapi până acum. Respectați sentimentele soțului, copilului și părinților, nu le expuneți interesele și idealurile la critici dure. Părinții au adesea tendința de a-și proiecta dorințele și interesele neîmplinite asupra copiilor lor. Acesta este motivul pentru care ignoră dorința lor de a învăța să cânte la chitară și insistă să îi trimită la secțiunea de gimnastică ritmică, de exemplu. Într-o relație sănătoasă părinte-copil, nu există loc pentru impunere – lăsați copilul să decidă singur ce să facă în timpul său. Participați la viața lui, dar și răspundeți în mod corespunzător la cererile de a vă retrage și de a-l lăsa să acționeze singur.

Nu vă mai simțiți vinovat pentru că încercați să câștigați limite

Amintiți-vă că spațiul personal nu este un lux sau un capriciu, ci o condiție prealabilă pentru organizarea normală a vieții unei persoane. Când încetezi să o mai vezi ca pe un lucru negativ și o accepți ca pe o curgere naturală a evenimentelor, îți va fi mult mai ușor să menții limitele.

Tratează-ți familia așa cum ai vrea să te trateze pe tine

În știința comportamentală, principiul de bază este interacțiunea dintre stimul și răspuns. .. Un stimul de un anumit tip declanșează un răspuns adecvat din partea personalității tale. Transferați acest raționament la viața de familie. Comportamentul dumneavoastră care vizează recunoașterea drepturilor colegilor de casă, respectând credințele și principiile acestora, împreună cu limitele clar stabilite, va fi reciproc în mod similar.

Concluzie

Din cauza interacțiunii strânse în cadrul familiei, problema menținerii spațiului personal este deosebit de acută. Pentru a face un pas îndrăzneț în direcția afirmării limitelor personale, este important să analizați consecințele unei eventuale inacțiuni. Văzând o imagine tristă vă oferă o motivație puternică pentru a lucra. Metodele prezentate în acest articol vă vor ajuta să stabiliți limite cu blândețe și conștient și să ajutați restul familiei să facă același lucru.