Uneori, după o tulburare emoțională majoră, o persoană își pierde prezența de spirit și începe să se închidă în resentimente. Aceasta este o reacție normală la stres, care va trece cu timpul. Lipsa de încredere în viață se exprimă prin sentimente de neputință. Această stare poate dura o perioadă relativ lungă. În această perioadă, este uneori dificil să te concentrezi asupra a ceva: individul se simte copleșit, lipsit de vitalitatea necesară. Atunci când doriți să vă recuperați, trebuie să țineți cont de anumite orientări utile. Sunt toate despre cum să înceapă să-și simtă puterea interioară.
Acceptă situația
În loc să vă smulgeți părul din cap și să vă umpleți capul de cenușă, trebuie să vă concentrați să vă împăcați rapid cu situația. Explică-ți că s-a întâmplat ceva neplăcut, care a dus la golirea interioară, care a pus în discuție resursa vitală a persoanei. Acest lucru este necesar pentru a vă elibera de manifestările negative. Odată ce te-ai împăcat cu ceea ce s-a întâmplat, vei simți o mare ușurare. Uneori este nevoie de ani și luni de muncă emoțională intensă. Acceptarea nu se va întâmpla imediat, ci doar după ce vei renunța la toate jignirile aduse celor din jur. Realizează că în viață, uneori se întâmplă dezamăgiri, dar nu este un motiv să te închizi și să nu răspunzi la nimic.
Găsirea echilibrului
Trebuie să ai ceva pe care să te bazezi ca să ajungi acolo. Fără aceasta, nu va fi posibilă ieșirea din starea de ruptură emoțională. Nu se poate trăi fără rădăcini, fără a înțelege care este locul tău în lume și care este scopul tău. În caz contrar, el va înceta să simtă un sentiment de satisfacție interioară, va începe să se învinovățească la nesfârșit pe ei înșiși și pe alții. Trebuie să înțelegi ce trebuie să schimbi în viața ta pentru ca totul să funcționeze complet diferit de acum încolo. Găsirea echilibrului ar trebui să înceapă cu o revizuire a acțiunilor tale, cu o analiză a deciziilor pe care le-ai luat. S-ar putea să fie dureros, s-ar putea să vă vină să plângeți, dar nu vă fie rușine de lacrimile voastre! Rezultatul ar trebui să fie o înțelegere a modului în care trebuie să continuăm să trăim. Numai atunci nu va fi dificil să mergem mai departe.
Începeți cu puțin
Nu cereți prea mult de la dumneavoastră deodată. Nu duce nicăieri – nu face decât să semene semințele îndoielii și ale frustrării. După un eveniment stresant major, trebuie mai întâi să vă recuperați și abia apoi puteți lua decizii adecvate. Începeți cu lucruri mărunte: cumpărați lucrul potrivit, vorbiți cu persoana potrivită, citiți o carte interesantă etc.. Faceți acest pas, de aici încolo va fi mai ușor și mai simplu. Cel mai important lucru este să înțelegeți de ce faceți ceea ce faceți. Nu regretați nimic, este o experiență necesară. Pașii mici vă pot conduce către un obiectiv specific și pot elibera o mulțime de energie creativă. Ele sunt necesare pentru a avansa pe deplin, pentru a putea păstra credința în sine.
Singur cu tine însuți
Omul modern este mai mult afectat de faptul că nu are prea mult timp pentru relaxare. Un număr mare de lucruri îi sfâșie literalmente, ceea ce necesită un nivel ridicat de concentrare din partea individului. De aceea, este atât de important să poți să te oprești din timp de la gândurile intruzive. Ele nu fac decât să împiedice conștiința de sine și să împiedice gândirea pozitivă. Acordă-ți timp pentru a fi singur, pentru a te concentra asupra sarcinii pe care o ai de îndeplinit și asupra posibilităților care te așteaptă. Odihniți-vă mai mult, citiți, urmăriți telenovele, chiar dacă unora li se par prostești și fără rost. A fi capabil să fii singur este la fel de important ca și a avea abilitatea de a fi productiv. Te poți bucura cu adevărat de viață, dacă încetezi să mai ai pretenții inimaginabile de la tine însuți. A fi împreună cu gândurile tale poate fi util: acest lucru va duce la satisfacție interioară.
Meditație
Această practică spirituală are ca scop restabilirea echilibrului emoțional. Meditația înseamnă să vă permiteți să intrați în lumea voastră individuală și să vă concentrați asupra a ceea ce se întâmplă în interiorul vostru. Este incredibil de bun pentru sănătatea mintală. Prin această practică, cineva se recuperează cu adevărat emoțional, apoi se simte revigorat și odihnit. Intră întotdeauna în meditație cu blândețe, fără să te grăbești și evitând reacțiile negative. Încercați diferite tehnici, nu vă grăbiți, acordați atenție la ceea ce este cu adevărat valoros și semnificativ pentru dumneavoastră.
Un cadou pentru tine însuți
Mulți oameni uită, din păcate, să aibă grijă de ei înșiși. Ei cred că nu merită ceva mai bun, dar în realitate pur și simplu nu încearcă să-și schimbe viața. Învățați să luați în considerare dorințele și nevoile dumneavoastră. Permiteți-vă să fiți slabi, vulnerabili și timizi. Doar atunci te poți accepta pe tine însuți, cu toate defectele tale reale sau imaginare, necondiționat. Cumpără-ți cadoul pe care ți-l dorești. Pur și simplu permiteți-vă să cumpărați ceva la care ați visat de mult timp, ceva ce nu ați îndrăznit să cumpărați până acum. Un cadou pentru tine însuți te duce la un cu totul alt nivel, arătându-ți cât de ușor este să acționezi fără să te concentrezi pe bani și fără să te temi să cheltuiești prea mult. Dar necesită o abordare mai responsabilă – trebuie să vă dovediți că meritați acest lucru.
Animale de companie
Animalele pot aduce multă bucurie. Este un fapt stabilit și dovedit. O pisică sau un câine poate fi un prieten adevărat, un adevărat sfătuitor și o scăpare de singurătate. Un animal de companie necesită o mare concentrare și resurse interioare vaste. Cu siguranță te va scoate din depresie și te va ajuta să crezi în perspectivele tale de viitor. Adesea rezistent la singurătate, oamenii găsesc o adevărată ieșire în animalele lor de companie: aceste ființe vii nu reproșează, nu fac cereri nerezonabile, sunt incapabile de invidie, furie, înstrăinare, rău deliberat. Animalele sunt sincere și astfel au un efect benefic asupra oamenilor.
Relaxare productivă
Modul corect de relaxare este, de asemenea, esențial. Atunci va apărea energia necesară pentru realizarea de sine, dorința de a trăi viața și de a lua decizii în cunoștință de cauză. O vacanță productivă implică o activitate fizică activă, în timp ce din punct de vedere emoțional este posibil să se ajungă la un anumit echilibru. Este grozav dacă aveți chef de ciclism și, iarna, de schi și patinaj. O astfel de odihnă nu numai că vă va permite să vă distrageți atenția, dar vă va îmbunătăți semnificativ starea de spirit. Veți fi motivat să trăiți și să vă continuați rutina zilnică cu o vigoare reînnoită. Și apoi există o victorie individuală, o realizare personală personală pe care vrei să o împărtășești cu ceilalți.
Așadar, trebuie să continui să crezi în tine, indiferent de circumstanțele externe. Acest lucru oferă puterea și încrederea de a acționa și de a spera la o rezolvare eficientă. Este important să nu renunți în fața dificultăților de zi cu zi, să nu-ți fie frică de nimic. Căutați perspective ascunse, descoperiți posibilități suplimentare.
Cum poți să-ți recâștigi încrederea în tine însuți? Ai vreun sfat sau metodă pe care ai putea să mi-o împărtășești?
Pentru a-ți recâștiga încrederea în tine însuți, începe prin a-ți exprima recunoștința față de tine și realizările tale. Antrenează-ți gândurile negative și înlocuiește-le cu afirmații pozitive. Stabilește-ți obiective realiste și continui pentru a-ți construi succesul treptat. Încearcă să-ți dezvolți abilitățile și cunoștințele prin învățare constantă și practică. Fă alegeri care îți aduc bucurie și satisfacție personală, iar în timp vei vedea că încrederea în tine însuți va crește treptat.