Cum să te cunoști pe tine însuți?

Când o persoană ajunge să se cunoască pe sine, își înțelege mai bine nevoile adevărate și impuse și navighează în viață. Fiecare își poate găsi resursele interioare date de natură și își poate corecta defectele de caracter, dacă dorește. Dar acest lucru trebuie făcut în mod metodic și consecvent. De asemenea, este important să înțelegem oamenii, comunicarea de grup și interpersonală, să dezvoltăm gândirea irațională. Psihologii de la expertologie au pus laolaltă metode viabile și au sugerat că răspunsurile la întrebările sacre pot fi găsite prin reflecție și procese de reflecție.

Ce este cunoașterea de sine?

Dorința de a afla mai multe despre tine însuți provine din nemulțumire și lipsă de împlinire. Credințele și sfaturile false îi forțează pe cei mai mulți să aleagă soluții greșite și să se îndepărteze de adevăratul lor destin. Un profesor din fire devine un manager ratat, un antreprenor talentat vindecă oameni, un programator vinde tehnologie și urăște în liniște clienții.

În momentele de disperare sau de criză, doriți să vă explorați idiosincrasiile mentale și fizice, să vă regândiți locul în viață prin raționamente, comparații și analize filosofice și logice. Găsiți răspunsuri la întrebări: „Cum sunt eu??”Care este rolul meu în viață??” este posibilă prin autocontemplația pasivă și căutarea mentală dinamică. Deși este un proces dificil și lung, este important ca oamenii care gândesc să știe ce vrea sufletul.

1. Ea dezvăluie predestinarea și obiectivele prevăzute în matricea destinului.

2. Te învață să treci peste crizele legate de vârstă și să nu-ți fie frică de viață.

3. Ajută la combaterea convingerilor și dorințelor conflictuale.

4. Formează un sistem de valori personale.

5. Oferă posibilitatea de a se cunoaște din nou pe sine însuși.

Ajutat de analiza diferențelor, formarea noțiunilor cognitive și de cunoaștere, conștientizarea motivelor de acțiune. Fără a te săpa pe tine însuți și a-ți identifica obiectivele, nu poți găsi un loc de muncă potrivit vocației tale, o persoană pe care să o mulțumești, să crești copii sănătoși și să trăiești în armonie cu tine însuți și cu lumea.

Conștiința de sine în psihologie este privită prin prisma sinelui interior. Influențele sociale și culturale îl vor transforma pe parcursul vieții. Atunci când reflectează asupra proceselor interioare, omul este atât obiect, cât și subiect. Ele sunt influente în crearea unei formațiuni psihologice sau a unei imagini de sine, găsind trăsături și calități care fac o persoană unică.

Conceptul de sine

Când Socrate a fost întrebat cum a ajuns la înțelepciune, a răspuns succint: „Cunoaște-te pe tine însuți. Filosoful se referea la legătura dintre sine și conștiință, la găsirea unui echilibru între trup și suflet. Filozofii religioși (Sfântul Augustin) credeau că drumul spre cunoașterea de sine se face prin puterea rugăciunii și a ascezei. Taoiștii, budiștii și filozofii orientali și-au format acest punct de vedere. Toate se suprapun în semnificație, dar diferă prin modul în care lucrează asupra lor înșiși.

Mijlocul secolului al XX-leaA. Maslow și K. Rogers a propus un „concept de sine” unic al individului. Aceasta este o parte organizată a experienței mentale, care conține percepțiile de sine și un set de idei despre sine. Acesta servește ca o legătură între nivelurile de valoare și există ca spațiu subiectiv. Conceptul adaptiv are 3 componente:

1. Partea cognitivăcu o reprezentare a calităților personale, a statutului social;

2. valorizat emoțional, formate pe o stimă de sine adecvată, experiențe, imagine de sine, ego, vanitate.

3. comportamentală, orientată spre viziunea mondială și orientată spre societate.

Stima de sine stabilită nu este întotdeauna obiectivă. O analiză neadecvată poate să o supra sau subestimeze, afectând pretențiile – dificultăți în atingerea obiectivelor. Cu toate acestea, cheia „conceptului de sine” este respectul de sine. Recunoașteți-vă ca persoană, corectați greșelile.

Modalități de cunoaștere

Se formează treptat o dorință de a ști mai multe despre sine. Există 3 perioade principale: instinctivă la o vârstă fragedă; criza primară de autocunoaștere într-o etapă ulterioară; dorința conștientă de a se găsi pe sine la maturitatea psihologică. Scopul cercetării este de a pune în practică cunoștințele, de a corecta punctele slabe. Procesul este complex și se bazează pe conflict, deoarece examinarea de sine din interior dezvăluie nu numai partea luminoasă, ci și partea întunecată a personalității. Cunoașterea de sine are loc pe patru niveluri:

1. Sensibil.Se formează prin recepționarea și procesarea informațiilor primare din mediul extern sub formă de sentimente, percepții vizuale, emoții, impresii.

2. Rațional.Formează cunoștințele lor matematice, filozofice, religioase. Este capabil să reflecteze în timp, să analizeze evenimentele. Cunoașterea noastră despre lume se bazează pe deducții iraționale și pe experiență.

3. Social.Contactul cu lumea ajută la obținerea de feedback, reacții la acțiuni, declarații. Acestea pot fi studiate în contextul identității de sine și pot fi comparate cu standardele comportamentale.

Observarea mediului înconjurător

Principiul se bazează pe experiența de interacțiune cu ceilalți și se concentrează pe grupul de referință. Ele raportează comportamentul, valorile la normele socio-culturale de referință, dau o caracteristică. Apoi comparați pe o scară a contrariilor: norocos/ ghinionist, ignorant/educat. Aprecierea critică a celorlalți rănește adesea orgoliul cuiva și îl face neputincios în fața opiniei publice.

Cu toate acestea, metoda are un plus, deoarece te ajută să te încadrezi în standardele socio-culturale. Odată ce comportamentul a fost corectat, persoana se adaptează și devine irelevantă. Problema este că atunci când te schimbi, îți pierzi personalitatea. Falsul sine se sfârșește în mod necesar într-o criză de identitate.

Cunoașterea de sine creativă

Se descoperă forța interioară printr-o formă de creativitate, trăind sentimente și experiențe reale. Ele influențează dezvoltarea lumii interioare, a conștiinței, a gândirii. Se mai numește și psihoterapeutică, deoarece individul experimentează o serie de emoții ca:

1. Reflecție. Redirecționează vectorul mental către minte pentru analiză. Într-o stare de liniște, ea, ca și observația internă, explorează comportamente, acțiuni trecute, gânduri, sentimente.

2. Auto-reflecțieare ca scop găsirea modelelor cauză-efect, a eșecurilor sau succeselor, identificarea senzațiilor corporale.

3. Evaluare criticăși conștientizarea oferă posibilitatea de a te privi dintr-o altă perspectivă.

4. Acceptarea de sineoferă o perspectivă asupra punctelor tari și a punctelor slabe, a nevoilor, a nevoii de autoperfecționare.

Descoperirea ta prin alte mijloace: autodescoperire și meditație. Privirea interioară modelează imaginea de sine generalizată, stima de sine personală. Dacă cineva este dispus să se accepte pe sine, ego-ul este întărit. Dimpotrivă, dacă plângerile se acumulează, frustrarea interioară crește și nemulțumirea față de sine crește. Atunci când îți explorezi lumea interioară, evită critica și acceptă lucrurile așa cum sunt. Acest lucru va îndepărta angoasa morală și va motiva schimbarea.

Autoîntrebare

Pentru a găsi cheia sufletului tău, răspunde sincer la aceste întrebări, chiar dacă par banale.

1. Care este sensul vieții?

2. Ce nu-mi place să fac?

3. Ce activități sunt distractive??

4. Cum mă descurc cu eșecul??

5. Cât de des sunt dezamăgit??

6. Sufăr de depresie??

7. Care sunt punctele mele slabe/punctele mele forte?

8. Cum mă tratez pe mine și pe cei apropiați mie?

9. Ce vreau să fac??

10. Ce trăsături de caracter trebuie întărite?

11. Cum văd eu imaginea ideală a mea??

12. Ce vă inspiră??

13. De ce am nevoie de bani și pe ce să cheltuiesc un milion??

14. Ce cunoștințe vreau să am?

15. Sunt fericit/nefericit și de ce?

Continuați dumneavoastră lista.

Harta personalității

Pentru autocunoaștere, țineți un jurnal. Vei fi surprins ce gânduri îți vin în cap și ce reacții dai la evenimente. Înțelegeți-vă personalitatea, determinați predictibilitatea comportamentului, compatibilitatea caracterelor.

Cel mai bine este să o faci la sfârșitul zilei, într-o stare de relaxare. Dacă nu ești pregătit să scrii 2 sau 3 pagini, formulează-ți gândurile în puncte de discuție. Expuneți evenimentele și trageți concluzii. Să-și noteze impresiile după o discuție cu un șef, o prietenă, să dea motive pentru o stare de spirit proastă/ bună. În curând veți avea nevoia de a desena o hartă a personalității. Va deveni un instrument de dezvoltare personală și vă va ajuta să vă îmbunătățiți viața. Metoda este concepută pentru a găsi răspunsuri la întrebări sacre: „Ce vreau”, „Unde mă duc și cu cine?.

Tehnologie

Creați un tabel într-un program de calculator pentru o editare ușoară cu patru coloane și etichetați: locații, artefacte, situații, persoane. Obiectivele hărții:

1. aduna stimuli, semnificații, motive care formau nucleul personalității;

2. Cum să creezi conexiuni mentale și să primești răspunsuri și indicii;

3. pentru a le reîmprospăta istoria vieții.

Odată cu o schimbare de reședință sau de loc de muncă, se aplatizează memoria. Atunci când vă amintiți o situație, deseori trebuie să reconstruiți. Când ai o listă, este ușor să accesezi toate informațiile. Funcționează ca o hartă mentală. Puneți în această ramură toate locurile importante pentru dumneavoastră, inclusiv puterile în stat, unde v-au venit idei.

În Artefacte, scrieți practicile mentale sau contemplative care provoacă sporuri de energie: muzică, pictură, obiecte materiale.

Adăugați evenimente fizice și mentale importante la „Situații”. Dacă a ținut un jurnal pentru o perioadă lungă de timp, acest lucru face mai ușor de găsit. Dacă nu, scrieți ceea ce vă amintiți.

Pentru o imagine completă, ia în considerare răspunsurile la întrebarea „Cine sunt eu” în contextul persoanelor apropiate ție. Ele devin indicii la întrebarea „Cu cine sunt?. Includeți rude, persoane dragi, prieteni, companii/organizații. Evidențiați persoanele care v-au influențat viața și pe cele care merită un respect deosebit.

Cum se lucrează?

Fiecare dintre ramuri funcționează ca stimulente aleatorii,descrisă de A. de Bono în cartea„Gândirea laterală. Dacă nu sunteți sigur de o decizie, întrebați cum ar acționa personajele din „Artefacte” și persoanele din grupul de autoritate. Pentru că sunt conectați mental cu tine, îți vor da indiciul potrivit.

Coloanele „Oameni” și „Locuri” ne vor ajuta să reconstituim evenimente, să ne amintim probleme din această perioadă. Deplasându-se de-a lungul liniei de timp, identificați un model de evenimente recurente, găsiți cauza în „Evenimente”. Luați-vă notițe, revizuiți povestea și faceți actualizări la hartă. În curând veți observa că ramurile vor începe să adauge noi detalii și vor deveni mai informative. Încearcă și vei învăța multe despre tine.