Cum să nu-ți fie frică să conduci

Tranziția de la pieton la șofer implică nu numai emoții de bucurie, ci și frica de drum. Toată lumea care conduce pentru prima dată o are, dar în grade diferite. Oricum ar fi, frica nu este de ajutor pe drum, așa că iată cum să scapi de ea cât mai repede posibil.

De ce să scăpăm de frică?

Cineva se poate întreba de ce trebuie să lucreze la frica de drum, deoarece, dimpotrivă, aceasta îl încurajează pe șofer să se comporte mai prudent. Nu este vorba doar de respectarea limitelor de viteză, ci și de etica în conducere – nu trebuie să taie în față, să deranjeze alți participanți la trafic sau să provoace accidente.

Dar, în practică, simpla prudență este suficientă pentru a fi un șofer prudent. Întrucât frica te împiedică să gândești limpede și să navighezi rapid în situații extreme.

Prin urmare, șoferii care au frică de drum, nu numai că sunt periculoși pentru ei înșiși, ci și pentru ceilalți utilizatori ai drumurilor.

Posibile cauze ale fricii:

1. Prietenii și familia râd de dorința ta de a conduce și fac comentarii negative despre orice;

2. Instruire slabă, după care rămâi cu mai multe întrebări decât cunoștințe;

3. Faptul că nu puteți citi semnele vă face să intrați în panică și vă împiedică să conduceți normal;

4. Accidentele sunt de domeniul trecutului;

5. nesiguranță și t..

Indiferent care ar fi motivul, trebuie să vă înlăturați teama sau să încetați să conduceți pentru propria siguranță.

Cum să nu-ți mai fie frică

Iată modalități practice de a scăpa de fobia rutieră.

Verificați starea mașinii

De fiecare dată când conduceți, verificați întotdeauna starea mașinii înainte de a vă urca la volan. Obișnuiți să ieșiți puțin mai devreme, astfel încât să aveți timp să verificați fără să vă grăbiți:

1. cantitatea de benzină;

2. Verificați lichidul de frână și uleiul de motor;

3. starea roților;

4. Sistemul de frânare este în stare bună de funcționare;

5. nivelul de încărcare a bateriei.

Este important să aveți suficient timp nu numai pentru a verifica aceste cifre, ci și pentru a corecta orice problemă detectată. Faptul că știți că vehiculul dumneavoastră este în stare bună de funcționare vă permite să îl conduceți în siguranță.

Fă-te confortabil

Asigurați-vă că reglați scaunul în funcție de confortul dumneavoastră, astfel încât să vă puteți așeza confortabil pe volan fără a fi nevoit să ajungeți la pedale. Înclinați-l astfel încât să vă simțiți cât mai confortabil pe scaun.

Fixați-vă oglinda, purtați pantofi confortabili și capitonați în care să vă fie ușor să vă deplasați pe pedale.

Crearea unui astfel de confort psihologic vă va ajuta să vă pregătiți pentru o călătorie sigură și confortabilă.

Învățați să simțiți dimensiunea mașinii dumneavoastră

Asigurați-vă că ați calculat puterea de frânare a mașinii dumneavoastră pentru a minimiza riscul de a avea un accident sau de a „stagna” la o intersecție. Cel mai bine este să ieșiți din oraș, să găsiți un drum drept, gol, să accelerați și să frânați brusc, apăsând pedala până la podea. Coborâți din mașină și folosiți pista pentru a vă determina distanța de frânare. Aceasta este distanța minimă de care are nevoie vehiculul dumneavoastră pentru a se opri complet. Nu uitați că pe drumuri umede și pe un carosabil prost acest lucru crește.

Petreceți timp exersând parcarea și manevrele în curțile aglomerate. Astfel, vă puteți face o idee despre dimensiunile vehiculului și știți că este acolo pentru a conduce în siguranță.

Învățați mașina

Pentru a vă reduce la minimum anxietatea la volan, există lucruri tehnice pe care trebuie să le învățați. De exemplu, pentru a înțelege de ce trebuie să apăsați ambreiajul sau unde trebuie să puneți ștergătorul de parbriz. Învățați cum să vă faceți singur plinul la mașină – nu toate benzinăriile au asistenți de benzină. Studiați manualul de utilizare al mașinii dumneavoastră pentru a ști, de exemplu, ce înseamnă lumina de avertizare de pe tabloul de bord.

Cu cât aveți mai multe cunoștințe, cu atât vă veți simți mai încrezător la volanul propriei mașini, așa că nu neglijați lecțiile despre cum funcționează vehiculul. Este greu să te concentrezi la culorile semafoarelor când toată energia ta se îndreaptă spre evitarea „aterizării” chiar în fața lor.

Fiți sistematici

Pe măsură ce vă obișnuiți cu noul dumneavoastră rol de șofer, încercați să dezvoltați o abordare sistematică. Cum ar fi să-ți duci copilul la grădiniță sau mama la serviciu în același mod. Distanța nu contează, atâta timp cât este același traseu pentru a ușura stresul.

Alegeți momentele în care sunt puține mașini pe șosea

Dacă sunteți începător, evitați orele de vârf pentru a avea mai mult control. Când drumul este gol, puteți fi mai atent la semnele de circulație, puteți exersa virajele, puteți încerca diferite limite de viteză și vă puteți testa cunoștințele despre regulile de circulație. Această practică vă va ajuta să eliberați o parte din tensiunea de pe șosea, astfel încât să nu mai trebuiască să vă gândiți în ce direcție să întoarceți volanul și la ce viteză să treceți, ci să vă puteți concentra asupra condusului propriu-zis.

Acest lucru evită, de asemenea, blocajele de trafic la orele de vârf, iar automobiliștii nervoși care se grăbesc să își facă treaba pot crește anxietatea.

Luați cele mai convenabile rute

Un model familiar va lua tensiunea de pe. Înainte de a porni la drum, planificați un traseu care să vă fie confortabil. De exemplu, dacă trebuie să vă luați copiii de la grădiniță, să mergeți la bancă și să cumpărați alimente, gândiți-vă la ordinea în care este mai convenabil să rezolvați aceste sarcini. Nu uitați să verificați harta pentru a vedea dacă va fi aglomerație în zonele pe care intenționați să le conduceți, iar dacă este cazul, găsiți o rută alternativă.

În acest fel, veți reduce la minimum călătoria și veți evita stresul de a vă grăbi sau de a întârzia.

Puneți muzica potrivită

Psihologii recomandă alegerea unor melodii ușoare la volum mediu. Nu este recomandabil să dați muzica la maxim, deoarece acest lucru distrage atenția de la drum. Petreceți timp pentru a crea o listă de redare confortabilă sau pentru a asculta la radio.

Nu vă adaptați la ceilalți șoferi

Nu trebuie să vă bazați pe ceilalți participanți la trafic, deoarece nu toți respectă regulile de circulație și nu sunt familiarizați cu semnele de circulație.

Este mai bine să vă ghidați după propriile cunoștințe și confort, astfel încât să vă simțiți confortabil la volan și să aveți timp să analizați situația. Nu înseamnă că trebuie să conduci cu 20 km/h și ai voie să conduci cu 60 km/h, trebuie să respecți ritmul drumului, dar nici nu trebuie să te adaptezi la stilul fiecărui șofer în parte.

Repetați regulile de circulație

Chiar dacă ați trecut recent cu brio examenul teoretic, nu uitați să repetați periodic toate regulile. Aceasta este o regulă importantă pentru a vă simți încrezători pe drum. În plus, regulile de circulație se schimbă adesea, la fel ca și amenzile pentru încălcarea lor. De aceea, este important să cunoașteți reglementările în vigoare.

Nu ignorați etichetele de avertizare

Nu ezitați să lipiți un semn de exclamare, o lumânare de ceai sau un papuc pe geamul din spate. Acest lucru nu este un motiv de complexitate și reprezintă o oportunitate suplimentară de a vă asigura că vă simțiți confortabil pe drum. Evitați semnalele șoferilor grăbiți și le dați semnalul de a mări distanța dintre voi – pentru orice eventualitate.

Cum să vă calmați rapid

Chiar dacă nu vă este frică să conduceți, vă puteți panica atunci când vă confruntați cu o situație extremă, iar acest lucru poate avea consecințe imprevizibile.

Iată câteva sfaturi despre cum să vă recuperați rapid:

1. Faceți exerciții de respirație. Într-un moment de mare stres, respirația devine efectiv greoaie și fiecare respirație este dureroasă din punct de vedere fizic. Totuși, trebuie să inspirați încet și profund, inspirând pe nas și expirând pe gură. Aceste exerciții de autoreglare ritmică vă pot ajuta să vă calmați și să depășiți rapid panica.

2. Îndepărtați-vă atenția de la situația respectivă.Dacă intrați în panică în timp ce conduceți, aprindeți întotdeauna luminile de avarie și trageți pe dreapta. Acordă-ți timp să te calmezi și să îți revii, chiar dacă asta îl face pe celălalt șofer să se simtă inconfortabil.

3. Aveți la îndemână o sticlă de apă sau o acadea.Mâncarea și băutura ajută la calmarea în caz de panică.

4. Dacă nu reușiți să vă reveniți, sunați un prieten apropiat și explicați-i situația.Vorbind despre acest lucru ajută la calmarea și oprirea panicii.

În cazul în care sunteți implicat într-un accident

Principala teamă a oricărui șofer începător este să aibă un accident. Dacă vă ciocniți cu un alt vehicul, cel mai important lucru este să nu intrați în panică și să nu vă îndepărtați.

Procedura:

1. aprindeți luminile de avarie;

2. Afișarea unui semn de oprire de urgență;

3. chemând poliția rutieră.

În funcție de nivelul pagubelor, este posibil să puteți rezolva problema fără a apela la poliție dacă reușiți să ajungeți la o înțelegere cu celălalt șofer. Dar trebuie să fiți conștienți de faptul că lipsa de experiență poate duce la riscul ca persoana responsabilă să vă convingă că nu există nicio pagubă, ceea ce ar putea fi cazul. Prin urmare, este recomandabil să vă consultați cu cineva și să arătați mașina înainte de a fi de acord să rezolvați un conflict fără personal.

În orice caz, este mai bine să sunați pe cineva apropiat pentru că vă va ajuta să vă calmați și să luați decizii cu mintea limpede.

Așadar, teama de a conduce pentru începători este un sentiment normal în primele zile de practică. Dar este important să munciți din greu pentru a scăpa de ea și să vă bucurați din plin de condus.